Fogyjon jó hangulatban, narancssárga gyümölcs mellett
Narancs vagy narancs? A narancs eredetileg Kínából származik, innen ered a második neve narancs: "Alma Kínából".
Finom, egészséges és tökéletes fogyókúra: a narancs jó hangulatban segít a fogyásban.
A narancs olyan, mint a kis arany napsütés: főleg télen meleg színekkel melegítik a szívünket! Finom ízük és friss illatuk a nyaralásra emlékeztet. Ezenkívül rendkívül egészséges, valódi C-vitamin bombák, és sok más anyagot tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják a különféle betegségeket. De tudta-e azt is, hogy a narancs tökéletes fogyókúrás termék?
Két fő tulajdonság teszi a narancsot szövetségessé a fogyás során: Több mint 80 százalék vizet tartalmaz, így 100 gramm narancspép csak 40 kcal körüli mennyiséget tartalmaz! Ezenkívül a finom gyümölcs magas rosttartalmú, ami pozitív hatással van az anyagcserére és jóllakik.
De a narancs még ennél is többet tud. Biztosítják a szervezet számára az értékes aszkorbinsavat (C-vitamint), amelyre a norepinefrin hormon előállításához szüksége van. Ez a hírvivő anyag szabályozza a zsírégetést, és segít eltávolítani a zsírt a zsírsejtekből. Energiává alakul és - a megfelelő kalóriaigénnyel - elégetik.
Ezen kívül, a többi citrusféléhez hasonlóan, a narancs is tartalmaz keserű anyagokat, amelyek természetes módon serkentik a zsírégetést és megfékezik az étvágyat.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Hogyan lehet a narancsot (és más citrusféléket) jobban bevinni az étrendbe:
1. Használja a narancs erejét az étkezések között. Tegye bele a turmixgépbe alma, banán vagy más gyümölcs ízlés szerint, és a töltelék turmix készen áll!
2. Az egész gyümölcsből narancslevet kell keverni! Így megőrzik az értékes rostokat.
3. Desszert: Készítsen desszertet narancssal. Intenzív aromájuknak köszönhetően megtakarítja a zsírt, mint ízhordozót.
Ráadásul: a trópusi gyümölcs természetes édessége alig igényel további cukrot.
Együk meg a narancssalátát: Adjuk hozzá a narancsfilét a salátához, és keverjünk hozzá néhány narancslevet az öntethez. Különösen alkalmasak olyan saláták, mint a radicchio vagy az endívia, keserű ízük jól harmonizál a narancs friss édességével (keserű anyagokat is tartalmaznak!).
Fontos: A menüben szereplő narancs csak akkor segít a fogyásban, ha általában egészséges életmóddal összefüggésben áll: Egészséges táplálkozást, azaz kiegyensúlyozott és zsírszegény étrendet fogyasszon. Igyon legalább 2 liter vizet naponta, és gyakoroljon sokat, lehetőleg friss levegőn.
Egy másik tipp: ha lehetséges, használja a biotermesztésből származó citrusféléket, a hagyományos termesztésben leginkább peszticideket és fungicideket használnak!
Fogyjon jó hangulatban: A narancsot inkább vegye be az étlapjába. Különösen télen, az erő gyümölcse nemcsak egészséges, hanem kilók leadásában is segít!