Fogyjon jobban a kávé fogyókúrás fórumával
taemmie
szeretném tudni, hogy tudja-e jobban fogyni a kávéval. Néhány hete próbálok fogyni. Kezdetben sok teát és vizet ittam, és egészségesebbet és kontrolláltabban étkeztem. Fogytam is, kb. 0,5-1 kg hetente.
most körülbelül 1,5 hete ittam kávét a kávépárnámból. nagyjából 5 nagy csésze. soha nem volt kávé rajongó. inkább cappu vagy tejeskávé.
de most sokkal jobban fogyok, mióta kávéra váltottam. kb. 300 g naponta. néha több, néha kevesebb, de inkább több.
neked is voltak ilyen tapasztalataid, vagy tudod, hogy egyáltalán ez lehet-e? Mint mondtam, az egyetlen dolog, amin változtam, az a kávéfogyasztás.
csata törpe
Mindig azt mondták, hogy a kávé elvezeti a vizet, de ezt most megcáfolták.
Azt tapasztalom, hogy amikor reggel kávézom, az emésztésem jobban működik. De lehet csak képzelet is
Belle86
szóval ha mindig tejeskávét ittál, ez lehet a magyarázat. a tej nem feltétlenül alacsony kalóriatartalmú. attól függ, hogy naponta milyen gyakran ittál, de elég gyorsan összeáll!
De ez ugyanaz az emésztésemmel
Shinigami
A kávé dehidratáló hatását hibáztatnám.
Ha általában ilyen tej-kávé keveréket ivott, akkor logikusan kevésbé koncentrált kávét fogyasztott.
Tehát egészen elképzelhető, hogy a kávé valójában csak dehidratáló hatással van rád.
(Számomra ez már nem működne, mivel tanulmányok kimutatták, hogy ez a hatás megszűnik az állandó kávét fogyasztóknál.)
De mellesleg: miért iszik valamit, ami egyáltalán nem tetszik.
Én sem kezdek inni fekete kávét * brrr *, csak azért, hogy az jobban elcsússzon egy pillanatra.
taemmie
Sziasztok srácok.
Azt hiszem, rosszul fejeztem ki magam. régen utáltam a kávét. aztán kaptam egy kedvesemtől egy kávépárna-gépet, amihez vannak cappucino-párnák is. nem volt olyan édes, mint ezt a cappust megérinteni. Legfeljebb csak egy csészét ittam naponta. és a cappu kávépárnában nem volt sok kcal vagy zsír vagy ilyesmi, egyszerűen nem olyan erős az íze, mint a kávénak. közben megtaláltam a kávé ízét.
Nos, mindegy. nézni fogja. ha persze gyorsabban fogyok, az nekem jó
hamarosan találkozunk és üdvözlettel
A szív kényelme
taemmie
Semanta
Nemrég olvastam a következőket:
Ha nem iszik gépi kávét, és a koffeintartalma nem túl magas, a kávé serkenti a zsírégetést. Jobb azonban eszpresszót használni, mivel a magas koffeintartalom gátolja a zsírégetést.
Magam még nem teszteltem, vagy nem tudok hozzászólni, mert még mindig minden nap iszom a kávémat. Ez egy pad gépből is származik, ami jobb, mint a gépi kávé.
Tehát működhet
Semanta
Szerintem ez megint csak a tömegről szól! A túl sok nem jó, mint minden dolognál.
A következőket kerestem:
"A kávét - ömlesztve élvezik - ideális ital a vonaltudatos sportolók számára. A koffein serkenti az adrenalin rohanását, ami a teljesítmény növekedéséhez és a bazális anyagcsere sebességének növekedéséhez és ezáltal az energia jobb égéséhez vezet. Egy vagy két csésze kávé elfogyasztása az állóképességi sportok (kocogás, kerékpározás, sífutás stb.) Előtt elősegíti a zsírégetést és csökkenti a glikogén (az izmokban lévő glükózkészlet, amely megfelel a raktározott szénhidrátoknak) felszabadulását. Ez lehetővé teszi a teljesítmény növelését, ugyanakkor támogatja a súlycsökkentést.
De vigyázz. Túlzott mennyiségű kávé a B-vitaminok és a C-vitamin, a kalcium, a magnézium, a kálium és a cink fokozott kiválasztódásához, valamint a gyomorban a vas felszívódásának csökkenéséhez vezet. A sportolók azonban fokozott igényt mutatnak ezekre a létfontosságú anyagokra.
Ez az egyensúlyhiány különféle panaszokhoz vezethet: idegesség és alvászavarok (kalcium, magnézium, B-vitaminok), immunhiány (C-vitamin, cink), szívdobogás (kalcium), magas vérnyomás (kálium, magnézium, kalcium), csontritkulás (kalcium) és vérszegénység ( Vas). A túl sok kávé gyomorégéshez, hasmenéshez és mellcisztákhoz is vezethet. "
Nagyon jó összefoglalót talál a következő link alatt. Mind a pozitív, mind a negatív jellemzők, stb .:
taemmie
Köszönöm a válaszokat. Most sokkal okosabb vagyok.
valószínűleg továbbra is kávét iszik. mértékkel, mint most (szerintem)
lilli1984
Szóval volt tapasztalatom, hogy a kávé valóban segít a fogyásban.
Egyrészt kitöltő. Tejet is adhat hozzá, amely feltölti Önt, de a kávé önmagában is ezt teszi. Viszont a reggeli első kávé után nagyon gyorsan el kell szaladnom a bili felé, akkor legalább könnyebbnek érzed magad.
Ezenkívül ismert, hogy a kávé stimuláló, vagyis stimulálja az anyagcserét. Természetesen, ha az anyagcserének gyorsabban kell működnie, több kalória éget el.
Hallottam egyszer, hogy naponta 2-4 csészét kell inni, mert a kávéban sok egészséges, fitokemikáliát és ilyet (például csokoládét) is kell tartalmazni