Fogyjon jobban a zöld böjt révén - zöld étrend ⚡️
Zöld böjt, az irodai dolgozók új étrendje!
Ma minden információ megvan a zöld böjtről. Mi áll mögötte? Hogyan fogyhatok le a zöld böjt révén? Mit csinálok valójában a zöld böjtöléssel? Mindezeket a kérdéseket elmagyarázom neked ebben az epizódban!
Megjegyzések megjelenítése:
Szóval kedvesem! Remélem, tudok nektek egy kis segítséget nyújtani a zöld böjt diéta tervhez. Az egésznek nem szabad szigorú tervnek lennie, amelyet feltétlenül végre kell hajtania! Inkább példának kell lennie a zöld étrend irodai alkalmazottként történő gyakorlati alkalmazására.
Tehát ha igen Sokat ülsz a mindennapokban, és csak este tudsz mozogni munka után. Javaslom, hogy csak egy hétig próbálja ki a Grünes Fast programot!
Az étrend + edzésinformációk várhatóan szerdán lesznek online! További információkat a következő epizódokban adok.
Itt van a zöld böjt rövid változata
1. Nincs reggeli
2. Az első étkezés körülbelül 5-6 órával a kelés után
3. 1 zöld és 1 fehér ételből áll
4. Ugyanez vonatkozik a második étkezésre is, amelyet az első után 2-3 órával fogyaszthatunk el.
5. Vacsorára/utolsó étkezéshez ezután nagyon nagy adag zöld és fehér ételt, valamint körülbelül 20-30% butént tartalmazó ételeket fogyaszthat.
6. Opcionálisan megkényeztetheti magát 1-2 fekete étellel.
7. Fontos, hogy hetente legalább háromszor sportoljon vagy edzésre járjon. (Bármi történjék!)
-> Az élelmiszerek listájához Zöld diétás ételek
Ha bármilyen észrevétele vagy javaslata van a podcast javítására, írjon nekem az Instagram @Fittastetic oldalon
Hol találsz még:
Alkalmazásaim:
Utoljára szerkesztette: 2020. május 12-én, készítette: Jonas Zeschke
Jonas képzett táplálkozási és szenvedélyes szakács. Miközben segít az egészséges táplálkozás megkönnyítésében a Green Diet Podcast-on, a FitTastetTic fő blogjában különféle ízletes és egészséges recepteket oszt meg.