Fogyjon kevesebb mint 8 nap alatt a Natman étrendnek köszönhetően
A fogyókúra fogyás olyan kihívás, amelyet sokan nem mernek vállalni, félve az egészségüket. Bizonyos fogyókúrás programok valóban gyors eredményeket ígérnek, de olyan káros következmények árán, mint a jo-jo hatások vagy a hiányosságok kockázata. Míg egyesek számára a zsírfelesleg elégetése elengedhetetlen az eredendő betegségek elkerülése érdekében, mások számára az a cél, hogy visszanyerjék ideális alakjukat és jobban érezzék testüket. A fogyás helyes módszere nem az, amely megfoszt mindenféle tápanyagtól, sokkal inkább az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet hangsúlyozza. Vessünk egy pillantást a Natman diéta elvére, amely szerint mindent meg kell fogyasztania a testének a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben. Mindazonáltal mindig meg kell határozni, hogy a hatékony hosszú távú eredmények garantálása érdekében a táplálkozási szokásokat össze kell kapcsolni a rendszeres testmozgás gyakorlásával, valamint időről időre a kikapcsolódás pillanataival.
Kövesse a "Stewardess" diétát, hogy 8 nap alatt 8 kg-ot fogyjon
A "Stewardess" diétának is nevezett Natman-étrend alacsony kalóriatartalmú étrendet tartalmaz. Az étrend program szakértői tervezték. Ha gyors módszer a fogyásnak, akkor azért, mert garantálja a lenyűgöző fogyást. Hogy világos legyen, napi 1 kg körüli fogyást okoz. A kezelés ezen időszakában csak a magas fehérjetartalmú ételeket engedélyezik fogyasztásra. Ezt a fehérjetartalmú étrendet friss gyümölcs és zöldség kíséri mérsékelt mennyiségben. Magától értetődik, hogy a szénhidrátokat, a tejtermékeket és a telített zsírokat tiltják az étlapról. Hasonlóképpen, az étrend kizárja a napközbeni nassolást. Másrészt ajánlott rendszeresen hidratálni a vízvisszatartás kockázatának korlátozása és a méreganyagok eltávolítása érdekében a szervezetből.
Az expressz étrend részletei 4 nap alatt
A Natman-étrendet a legmotiváltabbaknak és a legmerészebbeknek tartják fenn. Ez valóban egy rendkívül szigorú fogyókúra, amely elősegíti a kalóriahiányt. Az általa generált élesen csökkent energiafogyasztás ennek konkrét bizonyítéka, mivel csak napi 1000–1600 kcal-ra lesz jogosult.
A Natman-étrend résztvevőinek követelniük kell a fehérjében gazdag élelmiszereken alapuló igényes étrendet, különösen az állati eredetű ételeket, amelyekről ismert, hogy kielégítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Világszerte a következő élelmiszerek engedélyezettek:
- Grillezett vagy sovány hús
- Baromfi
- Fehér hal
- Tenger gyümölcsei
- Tojás
- Tofu
- Rostban gazdag zöldségek, különösen zöld zöldségek
- Alacsony cukortartalmú gyümölcsök, beleértve a citrusféléket is
- Tej és joghurt 0% zsírtartalom
A következő elemek azonban tilosak:
- Gabonafélék
- Keményítő
- Sajt
- Ipari élelmiszer
- Ételek gyorséttermekből
- Magas zsírtartalmú ételek
- Édes termékek, beleértve süteményeket és más süteményeket
- Alkoholos és üdítőitalok
Natman Draconian Diet napi menü
A Natman program alacsony kalóriatartalmú étrend, amely kiegyensúlyozott menüket támogat, amelyek naponta változnak. Ez napi három fő étkezésből áll: reggeli, ebéd és vacsora.
A tisztább látás érdekében itt van egy példa 4 menüre, amelyek megfelelnek a kezelés első 4 napjának:
Ne feledje, hogy a teljes diéta ideje alatt a reggeli az egyetlen, amely változatlan marad. Ezért minden reggel igyon egy csésze cukrozatlan teát vagy kávét fél adag grépfrúttal.
- Az ebéd 150 g grillezett steaket tartalmaz salátával (saláta vagy paradicsom) és egy almával.
- A vacsora két kemény tojást, zöldbabot és egy fél grapefruitot tartalmaz.
- Délben vegyen be 150 g grillezett halat zöld salátával és egy nagy pohár paradicsomlével.
- Vacsoránál elég egy tányér zöldbab és alma szósz cukor nélkül.