Fogyjon könnyen a Martini diétával! Sovány vagy kövér
Álmodsz egy fogyókúrás étrendről, amelyben bármilyen étel megengedett, mérsékelt mennyiségben? A Martini diéta akkor az ideális megoldás az Ön számára! A Martini diéta megalkotója, Jennifer Sander nem javasolja a Martini inni, de megtanít egy trükköt, amellyel bármilyen ételt élvezhet - és ugyanakkor fogyhat is. !
Tudja meg, hogyan kell betartani a Martini diétát, és mik a szabályai ennek a diétának garantált eredménnyel !
Az étel adagjának el kell férnie egy Martini pohárba
A Martini diéta alapszabálya az, hogy azt ehet, amit akar, mindaddig, amíg az étel egy része elfér egy Martini pohárban. Bármit is eszel, az étkezés összes összetevőjének el kell férnie egy Martini pohárba. És nem a túlméretezett Martini szemüvegre gondolunk, hanem a klasszikusra, legfeljebb 85-100 ml-re !
A Martini-diéta nem szab szigorú szabályokat a kalóriák számára, de valójában nagyon rugalmas. A Martini diéta lehetővé teszi még a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását is, de arra kényszerít, hogy nagyon éberen figyeljen minden egyes ételre.
Martini diéta szabályai
A Martini étrend azért jött létre, hogy megváltoztassa kulináris szokásait és radikálisan átalakítsa testét. Itt vannak a martini diéta szabályai:
* Egyél minél több friss ételt
Még akkor is, ha a Martini diéta nem követeli meg bizonyos ételek fogyasztását, akkor is ajánlott a napi menüt friss, a lehető legkevesebb feldolgozott és a lehető legtermészetesebb ételekre alapozni. Ehet, amit csak akar, de próbáljon a friss és egészséges összetevőkre koncentrálni. Az étrend készítője javasolja, hogy kerülje a zsírtalanított ételeket, mert azok nagyon feldolgozottak.
* Ellenőrizze az egyes adagokat
Megismételjük: az étel adagja a Martini diéta legfontosabb szempontja. Még ha csak egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket is fogyaszt, akkor is Martini pohárral kell megmérnie az adagokat. Ha az étteremben eszik, ne a tányér teljes részét, hanem csak egyharmadát egyen meg. Eleinte nehéz lesz, de majd megszokja. Annak érdekében, hogy ne pazarolja az ételt és a pénzt, ossza meg az étel részét barátaival, vagy a többit vigye magával.
* Kerülje a harapnivalókat
A harapnivalók érzelmi étkezés, nem pedig egészséges, éhes ételek. Jennifer Sander úgy véli, hogy a harapnivalók nem az éhség következményei, hanem a különböző hangulatokra, például a frusztrációra, a stresszre, a haragra vagy akár az unalomra adott érzelmi reakció.
egyszerű fogyókúra, könnyű fogyókúra, martini diéta
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.