Fogyjon könnyen az almaecet-diétával
Almaecet hallatán automatikusan egy enyhén savas folyadék jut eszedbe. De minden benne van - Almaecet nemcsak arról híres, hogy különleges előnyös az egészségre van hatása, de olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek különösen jól támogatják az étrend mértékét, és könnyedén lefogynak.
Joachim Angerstein természetgyógyász az almaecet nagy rajongójaként fejlesztette ki ezt a diétás módszert. Övé Az almaecet-étrend összesen három hétig tart és részletesen leírja az 1998-as "Karcsú, almaecettel kívánatos módon" könyv.
Egyébként az almaecet-diéta nem megengedett Összetévesztve a sokkal szigorúbb almaecetes kúrával akarat. Almaecet-kezeléssel csak folyadékok vannak a tervben; tiszta éhgyógyszer a test általános méregtelenítéséhez és megtisztításához.
Miből készül az almaecet és hogyan működik?
Az almaecet összetevői a víz, az ecetsav és számos nélkülözhetetlen Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek.
A fogyást támogató pozitív hatások azok A zsírégetés elősegítése valamint általában az emésztést.
A Az anyagcsere felgyorsul, a felhalmozódott káros anyagokat kiürítik a testből. Az almaecet tehát ideális eleme a méregtelenítő étrendnek. A belekben ellensúlyozza a rothasztó baktériumokat, és ezáltal a nem kívánt puffadást és székrekedést.
Az almaecet almaborból készül, amely viszont erjesztett almaléből készül. Az almából származó vitaminokat és nyomelemeket nemcsak visszatartják, hanem meg is tartják. Az emésztőrendszeri alma is származik.
A bor és az ecet képződése többet hoz létre értékes anyagok - a csersav-tannin egy része, védő bioflavonoidok, enzimek és különféle szerves savak.
A kálium erősíti a sejtfalakat, megakadályozza a puffadást és még sok más pozitív hatások az egészségre.
Az almaecet összetevői miatt igazi szépségcsoda, mert feszesebbé teszi a bőrt és késlelteti az öregedési folyamatokat. A sebek gyorsabban gyógyulnak. Ezt is erősíti immunrendszer A vesékhez hasonlóan megindítja az anyagcserét, véd az oszteoporózis és a meszesedés ellen, ellensúlyozza a káros LDL-koleszterint és javítja a vér áramlását. Végül, de nem utolsósorban nyugtatóan hat az idegekre.
Elvileg akár saját almaecetet is készíthet almaléből vagy friss almából otthon - ez azonban néhány hétig eltart. Ha spontán almaecetes étrendet tervez, valószínűleg ez a lehetőség kizárt.
Fogyjon könnyen az almaecet-diétával
A név kissé félrevezető, mert bár az almaecet fontos része az almaecetes étrendnek, kb. átfogóbb változások az étrendben. Az étrend vegyes ételből áll, amelyben a Nagyon csökkent kalória, tehát a napi teljes kalóriabevitel kb 1200, maximum 1400 kalória hazugság. Ez jóval alatta marad egy felnőtt napi szükségletének. Az energiamérleg ezen hiánya révén teljes mértékben meg lehet valósítani automatikusan távolítsa el kissé. Ennek a szigorú tervnek a betartása egyúttal az almaecet-diéta sikerének titka.
A fogyókúra étrendje
Három fő étkezés mint például két kisebb falat tartalmazza az almaecet diéta napi menetrendjét. Ez azt jelenti, hogy a hosszú időszakokat enni nélkül nem kell áthidalni. Az almaecet diéta ilyen sokkal könnyebb kitartani mint tiszta éhezési étrend.
Ha lehetséges, kell minden étkezés almaecet hozzáadásával felkészültnek lenni. Kötelező egy pohár víz, körülbelül két evőkanál almaecettel is, amelyet minden étkezés előtt megisznak. Ennek már töltő hatása van, és elnyomja az étvágyat, mert a gyomor már tele van és elfoglalt. A mézzel való édesítés lehetséges, de növeli a kalóriatartalmat.
Alacsony kalóriatartalmú étrend a sikeres fogyáshoz
Az almaecet mellett a súlycsökkenés koncepciója viszonylagosan is tartalmazza alacsony kalóriatartalmú ételek. A szénhidrátok lesznek lehetőleg teljes kiőrlésű termékekből alapú. Mivel ezek a szénhidrátok összetettek, és csak lassan metabolizálódik a szervezetben, és energiává alakul. Az eredmény: Mind a telítettségi hatás, mind a teljesítmény lényegesen hosszabb ideig megmarad, mint az egyszerű szénhidrátok, például a cukor esetében.
A teljes kiőrlésű gabonák mellett ők is ellenőrzik A gyümölcs és a zöldség fontos rost hozzájárul a táplálkozáshoz.
A húsnak és a halnak, de a tejtermékeknek is a lehető legkevesebb zsírtartalommal kell rendelkezniük - mert ez takarít meg kalóriákat. A tartalmazott zsírok egyszeresen vagy többszörösen telítetlenek, különösen sokféle hal esetében, ezért rendkívül értékesek és alacsonyabb a koleszterinszintjük. Nekik is megvan ez Magas fehérjetartalmú étel az izmokat erősítő és fenntartó ajánlat. Sok étrendben - különösen azoknál, akiknél gyors és súlyos a fogyás - az izomvesztés rettegett mellékhatás, amely veszélyezteti a diéta sikerét.
Mivel az almaeceten kívül más ételeket nem írnak elő, minden forma megvan csökkentett kalóriatartalmú vegyes étel kérdéses alapként. E nagy szabadság miatt használhatja az almaecet étrendet is Vegetáriánusok és vegánok fogyni könnyen.
Fogyjon könnyen 1200 kalóriával és testmozgással
A tápanyagok napi bevitele legyen Ne haladja meg az 1200 kalóriát. A reális fogyókúrás cél hazudik körülbelül két kilogramm hetente, de függ a kezdeti súlytól és egyéb feltételektől is.
A diéta fontos kísérő tényezője az elég testmozgás szerepel a terven. A napi könnyű torna, egy rövid séta vagy kerékpározás elegendő. A pozitív hatások elsősorban a rendszerességnek köszönhetők.
Az almaecetes étrendhez meg kell legalább két hét alkalmaz. A Súly csökkentés történik viszonylag lassú, Ezt azonban nagyon jól meg lehet csinálni hosszabb ideig Addig tartsa fenn, amíg a kívánt súlyt el nem éri.
Az almaecet-diéta hatékonysága
Alapvetően az Az almaecet-diéta meglehetősen praktikus és egyszerű végre. Az almaecet, mint egyetlen különleges összetevő, meglehetősen olcsó, különféle szupermarketekben, drogériákban és egészséges élelmiszerboltokban vásárolható meg.
Az almaecet hatékonysága még a fogyásban sem bizonyított. Tudományos tanulmányok erről még nem léteznek. Az almaecet-diéta összes intézkedésének kombinációja azonban eggyé válik Fogyás ólom - már csak az erős kalóriacsökkentés miatt is.
Gondosan neked kell lenned étrend-tervekkel, Az a Az egész étkezés almaecettel helyettesítése javasol. Az érzékeny gyomor nem képes kezelni ezt a tömény ecetkészletet, ezért reagál esetleg hányingerrel vagy gyomorégéssel. Ezenkívül egy ilyen szigorú diéta alatt Félni a táplálékhiánytól.
Az almaecet-diéta fő hátránya, hogy nem tartósan tervezték, ezért megváltoztatja az étrendet. A kalóriabevitel olyan tartományban van, amely lehetővé teszi az étrend hosszabb ideig történő végrehajtását. A Ez azonban nem eredményez fenntartható anyagcsere-változást.