Fogyjon könnyen, és ha mindez a hasból származik
Még mindig úgy gondolja, hogy létezik az univerzális csodadieetta? Nos, nem, ilyen típusú étrend sajnos nem létezik. Miért ?
Mivel mindannyian mások vagyunk, és a fogyókúra nem a válasz a könnyű fogyásra. Férfi, nő, mindannyian más táplálkozási kultúrával, különböző ízléssel, eltérő anyagcserével és különböző genetikával rendelkezünk.
Ezért nem létezik univerzális étrend, amely mindenki számára megfelelő lenne.
Valójában amire szükség van táplálkozási program, amely minden esethez igazodik, személyre szabott és személyre szabott a profilodnak megfelelően és a jelenlegi helyzeted (az extra kilók száma). Ez a profil fogalma nagyon fontos, mert néha elzárja a fogyását, amely megmagyarázza, miért van nehézségei visszanyerni egészséges testsúlyát.
Ezen profilok közül egy vagy több felismerheti önmagát.
A fogyáshoz könnyen meghatározhatja profilját
Mi a profilod ?
Az „emésztési” profil
Az ilyen típusú profilban olyan embereket találunk, akik emésztési rendellenességekben szenvednek, mint például irritábilis bél (puffadás, gázképződés), gyomorégés vagy gyomor nehézség, savas reflux (GERD).
- Gyomorégésem vagy savas refluxom van
- A hasam hasi fájdalomtól dagadt
- Szabálytalan tranzitom van (székrekedés, hasmenés)
A túlsúlyod valószínűleg az egyensúlyhiányhoz kapcsolódik bél ökoszisztéma a bélflóra (mikrobiota), a bélnyálkahártya és az immunrendszer kapcsán (a test védelme).
A belek egy gát, amely szűrőként működik. Amikor minden jól működik, ez a szűrő segíti a fehérjék, zsírok és mikroelemek (vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek) asszimilálódását.
Amikor a belek porózusak (áteresztőek), szűrőkké alakulnak, és a tápanyagok rosszul asszimilálódnak. Ez hiányt okoz, amely káros a fogyásra. Ezen túlmenően ez a permeabilitás mindenekelőtt lehetővé teszi a nagy, alkalmatlan molekulák áthaladását a bél nyálkahártyáján, és elősegíti a gyulladásos reakciót a szervekben (máj, izmok, zsírszövet stb.), Amely hosszú távon szív- és érrendszeri rendellenességeket okozhat.
Ha ebbe a profilba tartozik, és még 0% -ban is eszik túrót, azt gondolva, hogy ez jó Önnek és étrendjének, akkor nem csak fogyni fog, hanem súlyosbítja emésztési problémáit.
A könnyű fogyáshoz elengedhetetlen a bélflóra helyreállítása (probiotikus kúra), korlátozza a tehéntejből származó tejtermékeket, kerülje a nyers ételeket.
Az „anyagcsere” profil
Ezek olyan emberek, akiknek cukorbeteg típusú örökségük van, vagy olyan nők, akik terhességük alatt terhességi cukorbetegségben szenvedtek.