Szuper egészséges, krémes bab (sok fehérje, sok vas) - Yammibean
Szuper erős akarsz lenni? Gondolod, hogy egy tisztán vegán ételnél hiányoznak a fehérjék, a vas vagy a cink?
Ez a tökéletes étel az Ön számára! Ezenkívül szuper gyorsan megy, és az olasz és az ázsiai ételek egzotikus fúziója!
A receptben szereplő információk vagy két embernek szólnak, vagy egy nagyon éhes embernek szólnak. Az edény összesen 100 g fehérjét, 35 mg vasat és sok jódot tartalmaz (tengeri moszatból). A cink aránya szintén meglehetősen magas 14 mg-nál, és nagyjából fedezi az ajánlott napi adagot, ha az alábbi mennyiségeket két emberre osztja:).
A cink ajánlott napi adagja nőknél 7 mg, férfiaknál 10 mg. Egyébként nőknél 15 mg, férfiaknál 10 mg.
Így az étel nemcsak a sportolók számára ideális, hanem mindenki számára, aki szeret egészségesen és ízletesen étkezni:)!
Ha főzi az ételt, kérjük, küldjön visszajelzést. Hogy tetszik? Szívesen küldünk nekünk képeket is:)!