Fogyjon könnyen, és tartsa meg a kívánt súlyt
Több mint 40 éve dolgozom pszichoterapeutaként. Támogatni az embereket az élet örömének és az új erő érzésének útján, nagy örömmel és hálával tölt el.
Pszichológiai tipp az egészséges fogyáshoz fogyókúra nélkül; miért nem jelentenek megoldást a diéták, ha sikeresen akar fogyni; mi szól az egészséges fogyás mellett? Fogyjon feladás és fogyókúra nélkül
A fogyás egyszerű. Mindenki, aki túlsúlyos, többször is sikeresen lefogyott. Sajnos a fogyókúra után ismét hízott.
Mindenki, aki túlsúlyosokkal küzd, tudja ezt a szomorú tényt.
Hogyan lehet fogyókúrát és testsúlyt fenntartani diéták, porok vagy hashajtók nélkül, itt elmondom.
Az egészséges fogyás és a testsúly fenntartása nem boszorkányság.
Amikor ismeri a túlsúly pszichológiai okait, akkor kitör a fogyás-gyarapodás ciklusából, és visszatér az informális és természetes étkezési magatartáshoz - anélkül, hogy szégyellnie vagy lobogtatnia kellene magát, anélkül, hogy állandóan aggódva hunyorítana a mérleg felé.
Ezután megeheti a telet és fogyhat.
Fogyókúra nélkül fogyni könnyen - hogyan működik?
Ha olyan vagy, mint a legtöbb túlsúlyos ember, akkor több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit égetsz.
Az ok: Gyakran eszel, pedig egyáltalán nem vagy éhes.
És miért eszel többet, mint amennyire a testének szüksége van?
A lelki éhség kielégítésére. Lehet, hogy megvigasztalja magát, elvonja a figyelmét, ellazuljon, csillapítsa a negatív érzéseket, csalódottságból, unalomból, mert magányosnak érzi magát stb.
Vagy nem hallgat a testére, vagy elfelejtette hallgatni a testét és túlevett, vagyis már nem veszi észre a jóllakottság érzéseit.
Ha az ételektől eltérő módon elégíti ki érzelmi szükségleteit, ha újra megtanulja hallgatni testét, akkor jó úton halad a sikeres és tartós fogyás érdekében.
Az a szép benne: megtanulsz újra élvezni - lelkiismeret-furdalás, megbánás nélkül, a hízástól való folyamatos félelem nélkül.
Visszatér az étkezés és az étkezés alkalmi megközelítéséhez.
Nem azt vásárolod, amiben a legkevesebb a kalória, hanem azt, amit szeretnél.
Visszatér az ételekkel való nyugodt és természetes módszerhez, és megkönnyebbülést érez a szó legvalószínűbb értelmében.
Természetesen így nem lehet gyorsan fogyni. De ez egyébként egészségtelen és hosszú távon nem ígéretes.
Jobb, ha fogysz egy kicsit, és egészségesebb és tartósabb a fogyás, mint gyorsan fogyni és rövid idő után újra hízni.
Súlycsökkentő tippek, amelyek lehetővé teszik az egészséges és tartós fogyást.
Először végezze el az étrend-tesztet, és nézze meg, hogy elakadt-e az étrendcsapdában, amely megnehezítheti vagy akár lehetetlenné teheti a fogyást.
Most kezdje a fogyókúrás tippet, az egészséges fogyást tiltások nélkül.
Itt megtudhatja, miért csábítja az étkezési tilalom az étkezést, és az étel hogyan szolgálhat vigaszul a léleknek és ezáltal elhízáshoz vezethet.
Most vessen egy pillantást a fogyás pszichológiai tippjeire diéta nélkül. Ezért van az, hogy a fogyókúra nem jó módszer az egészséges fogyáshoz, hogyan fogyhat fogyókúra nélkül, és hogyan módosíthatja étkezési szokásait úgy, hogy a fogyás után ne tartsa le a súlyát.
A pszichológiai vágyakozás során megismerheti a vágyakozás érzelmi és fizikai okait, és megismerheti, hogyan állíthatja le a vágyakat.
A fogyás és élvezet útmutatómban lépésről lépésre megmutatom, hogyan lehet hadat üzenni a súlyfeleslegnek és tartósan fenntartani a súlyát.
Ha meg szeretné tekinteni a fogyás útmutatómat, nézze meg itt a fogyás olvasási mintáját.
Az egészséges fogyásról és az étkezésről további támogató és hasznos információkat talál a Fogyás egészségügyi linkjein.