Fogyjon le 10 kg-t 3 hét alatt - ez így működik! 1. rész Simon kalandok
Fogyjon véglegesen, és egye, amit szeretne, és amennyit csak akar - ez még lehetséges is?
Világos válasz: igen, határozottan!
A biztonságos módszer
Van egy teljesen biztonságos módszer, és ez így működik: csak heti 5 alkalommal kerékpározzon 100-150 km-t. Ha még hatékonyabban akarja, akkor megteheti a magas hegyekben, és sok passzba épít.
Legtöbbünk számára ez nagyrészt irreális a mindennapi életben, mivel a nap nagy részében irodai székhez vagyunk kötve, vagy más okok miatt nem szabadon rendelkezhetünk időnkkel, hogy azt tegyük, amit élvezünk, vagy ami szükséges van.
Szóval mit kéne tenni Sajnos a sarlatánok minden sarkon leselkednek, amint a Stern a 2014/12-es számában a 10 kg-ot 7 nap alatt írja - A súlycsökkentő ipar hazugságai.
10 kg 7 nap alatt?
Közülünk a legtudatlanabbaknak is meg kell érteniük, hogy ez irreális. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy 1 kg testzsír körülbelül 7000 kalória tárolt energiamennyiségnek felel meg, és az átlagos emberi energiaigény napi 2 és 3000 kalória között van.
Még 7 napos nulla étrend mellett is (7 * 3000 Kcal = 21 000 Kcal, nagyvonalúan kiszámítva) ez csak 3 kg elméleti fogyásnak felel meg.
Ha ezután hozzáadja a test folyadékveszteségét, amelyet a glikogénkészletek kiürülése okoz a testben, akkor 6 kg körül nagyon jóindulatú - és ez az, amit itt gyakran figyelmen kívül hagynak, az első szénhidrátban gazdag étkezéssel megrángathatja ezt a "kiszáradási súlyt". vissza rá.
Most még többet mozoghatna, és elindíthat egy sportprogramot, hogy több energiát égessen el, de még ezzel sem valószínű, hogy az átlagpolgár normál körülmények között további 28 000 Kcal-t, azaz 9 napos energiaigényt fogyasztana.
Ami nem könnyíti meg, az a tény, hogy a legtöbb fogyókúrás programhoz fegyelem, önkontroll és nem utolsósorban tudás kell. Legtöbbjük legnagyobb problémája azonban valószínűleg a belső gyengébb önmagukkal folytatott küzdelem, különösen, ha saját társadalmi életük nagy részének elhagyását is kérik (kimenni enni/inni, „száraz” partikra stb.).
De van egy másik út is!
Vannak olyan módszerek, amelyek segítségével viszonylag rövid idő alatt sokat fogyhat, anélkül, hogy újra elhízna. És még egyszerűek, olcsók, egészségesek, stresszmentesek, a jo-jo hatás nélkül, túl bonyolult bennfentes ismeretek nélkül és alkalmasak mindennapi használatra.
Az elmúlt években, amint mondtam, kipróbáltam egyiket vagy másikat, mindig olyan módszert kerestem, amely kevés erőfeszítéssel sok mindent el tud érni, és mindenekelőtt működőképes és alkalmas mindennapi használatra.
A következő hetekben elmesélem tapasztalataimat és tippeket adok ahhoz, hogyan lehet sikeresen csökkenteni a testsúlyt és felépíteni fitneszét, függetlenül attól, hogy jobban akarsz kinézni, jobban érzed magad, megváltoztatod az életedet vagy mindent együtt csinálsz.
Bármi is jár a fejedben, ha úgy gondolod, hogy a testsúlyodnak csökkentenie és az edzettségének fel kell nőnie, akkor olvassa el a cikksorozatomat.