Fogyjon le 15 kg-ot 15 nap alatt ezzel a fogyási tervvel
A mi elfoglaltságaink gyakran kimerítenek és éheztetnek minket arra a pontra, hogy szinte mindig elfelejtjük lassan és óvatosan enni.
Aztán elkezdünk impulzívan enni, és ennek eredményeként néhány plusz kiló, gyakran túlsúlyos.
Az elfoglalt elfoglaltságunk megkönnyíti és megnehezíti számunkra, hogy megálljunk a legközelebbi MacDonaldnál, és hamburgert ragadjunk ahelyett, hogy hazatérnénk és egészséges ételeket fogyasztanánk. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ambiciózus fogyókúrás tervem van, amely azt ígéri, hogy akár 15 kilogrammot is megspórol 15 napig?.
Az étrend 5 napig készül, de meg kell ismételni a rutint 3-szor. Ezt a diétát legfeljebb 15 napig kell betartania.
Az étrend elolvasása közben nehezen tud megbirkózni azzal, hogy megfosztja magát a nagy étkezésektől, de nem az. Ez az étrend magában foglalja a kenyeret, húst, zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket stb. Ami ennek az ellenkezőjét teszi: elég egészséges és könnyen fogyasztható.
REGGELI 15 napig mindig ugyanaz:
- 1 csésze kávé vagy tea (cukor vagy más édesítőszer nélkül)
- 1 vekni pirítós,
- 1 alma, őszibarack, körte, dinnye VAGY görögdinnye (DE SOHA NE BANÁNA VAGY SZŐLŐ)
1. NAP:
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 alma 500 ml tejjel VAGY joghurttal
Vacsorázni: 2 kenyér pirítós 100 g alacsony zsírtartalmú sajttal, 1 uborka és 2 paradicsom.
2. nap:
Ebéd: 1 lágy tojás, 1 alma VAGY őszibarack 500 ml tejjel VAGY joghurt
Vacsorázni: 1 vekni pirítós paradicsommal, 125 főtt marhahús, 1 alma és 1 csésze tea (cukor vagy más édesítőszer nélkül).
3. nap:
Ebéd: 1 főtt tojás 500 ml tejjel VAGY joghurttal, 2 uborka, 1 alma és gyümölcslé (cukor vagy más édesítőszer nélkül)