Fogyjon le 15 kilót 6 hét alatt; 33
Hé, szeretnék leadni 15 kilót 6 hét alatt, megmentheted magadnak a "ez nem egészséges" vagy a "jo-jo hatás" válaszokat, van valami tipped, hogyan tudnám ezt a legjobban megcsinálni? Sokat próbáltam, de valahogy semmi sem működött. -Lány vagyok, 1,67 m magas, körülbelül 70 kg súlyú és 13 éves vagyok. Köszönöm és az LG
5 válasz
Ezt könnyen megteheti. 2 hét alatt 25 kilót fogytam.
Nagyon gyorsan fogyhat, ha rendkívül kevés kalóriát fogyaszt és rengeteg állóképességi sportot űz. Nehéz, de nagyon gyorsan megy. Természetesen meg kell győződnie arról, hogy viszonylag jól megy. Ha össze akarsz esni, az sem segít. De 2 hétig csináltam, és nagyon jól éreztem magam.
Nincs jojó effektus, ha 1 vagy 2 hétig átéled. Csak akkor, ha (nagyon) kevés kalóriát fogyaszt hosszabb ideig, legyen kéthetente egy ínyenc nap, amelyen sok kalóriát, főleg sok szénhidrátot fogyaszt. Ez megakadályozza az anyagcserét a hátsó égőn, és a jo-jo hatás jelentkezik!
Remélhetőleg ez is igaz: O
olyan vagy mint én, csak 14 vagyok Tehát: ehhez naponta sokat kell sportolni, sokat inni és egészségesen táplálkozni. semmi cukorka és semmi zsír. csak vizet vagy ásványvizet igyon! Nem tudom, lemegy-e 15 hét 6 hét alatt, de az elején könnyebb lefogyni, mert csak vizet veszítesz (tehát majdnem 4 kilót fogytam le egy hét alatt, ha kevesebbet ettem)
természetesen működik, de nagyon nehéz . 'diétával' ez aligha lehetséges.
Megteheti, ha megváltoztatja étrendjét nagyon alacsony zsírtartalmú ételekre, de nem spórol a fehérjével. Ezután minden nap edzeni kell (az 1. héten esetleg minden 2. napon; attól függően, hogy mennyire sportos vagy). Az izomépítés a legjobb módja a zsírvesztésnek, mivel a zsírraktárak izommá alakulnak. Ezért azonban olyan gyakorlatokat kell választania, amelyek kifejezetten támogatják a zsír konverzióját. Ez azt jelenti, hogy el kell kapnia a lélegzetét, és másnap tisztán kell éreznie az izmokat. Az izmok megkímélése érdekében sok vizet kell inni (a víz lehetővé teszi az izmok jobb regenerálódását; lehetőleg napi 3-5 liter, de ne vigyük túlzásba;), majd minden nap más izomcsoportot kell edzeni: néha a gyomrot és a hátat, majd a karok, majd a lábak és a mellkas, majd újra a gyomor, stb. Ha valóban lehúzza (nagyon kimerítő!), és kiválogatja a jó gyakorlatokat, és okosan végzi őket, akkor 6 hét alatt nem fog tudni 15 kilót leadni (az izmok súlya valami is!), de legalább tíz, és nagyon kellemesen edzett tested van.
De ügyeljen arra, hogy (13 éves) legyen, hogy ne vigye túlzásba. Ne használjon súlyokat, csak használja a saját testsúlyát, és előtte melegítsen!
Egyébként nem számít, hogyan döntesz, sok sikert;)
Tehát először is hé:)
Most ugyanabban a helyzetben vagyok, csak 15 éves vagyok:)
Kb. 10 kilót is szeretnék lefogyni:) és csak vizet iszom, és kerülöm a kalóriákat. Tehát meg vagyok győződve arról, hogy meg lehet csinálni, ha tovább tudja tartani:) Sok szerencsét kívánok. És ha akarod, felvehetnénk a kapcsolatot, hogy együtt csináljuk:)
Most matekozzunk. 15/6 értéke 2500. Tehát napi kalóriahiányra van szükség 2500 Kcal. A tested csaknem 2000 Kcal-t fogyaszt, így MINDENNAP egy további órát kellene kocognod, és az egész idő alatt nem kellene enni semmit.
Ennyit a matekról. Ez idő alatt valószínűleg hiánytünetekbe fog halni, előtte természetesen a hajad kidől, a menstruáció nem érvényes, ájulásgátlások és hasonlók is előfordulnak.
Ha megfordítja a számokat, vagyis 6 kilót 15 hét alatt, akkor közelebb vagyunk a valósághoz. Ettől eltekintve, bár a nehéz diéták súlyvesztést eredményeznek, akkor is kövérnek tűnsz, mert a fő izomtömeg elvész. Ami ezután a jo-jo hatáshoz vezet, mivel az izmok már nem fogyasztanak energiát.