Fogyjon le 175 kg-os emberről, Andreas meghódítja fontjait és betegségeit
Andreas súlya 175 kg, 6-os XL méretű, 2-es típusú cukorbetegségben szenved, béta-blokkolókat, koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket és vérnyomáscsökkentőket szed - testmozgással és az étrend radikális megváltoztatásával nemcsak súlyától, hanem tablettáitól is képes megszabadulni.
2017 februárjában elkezdtem megváltoztatni az életemet - 175 kilós súly mellett. Soha nem gondoltam volna, hogy a fogyásom megváltoztatja az életemet a mostanihoz hasonlóan.
Számos oka volt annak, hogy elkezdtem: időről időre megnéztem az NDR-re vonatkozó táplálkozási dokumentumokat, és arra gondoltam: "Hoppá, mi lehetséges és megvalósítható diétával, testmozgással/testmozgással."
2-es típusú cukorbetegségem volt, és már nem akartam inzulint beadni. Aztán végre divatos ruhákat akartam felvenni - végül 6-os méretű XL voltam.
Már nem akartam, hogy székek dőljenek alá alattam, és az ágyból a rácsos keret.
Gondoltam magamban: "Andreas, te akarod, kattant a fejemben." És mit kellett veszítenem? Semmi, kivéve, ha a dolgok jól mennek - kilók.
Megváltoztattam az étrendemet. Napi három étkezés, semmi közte. Kerültem a cukrot 90 százalékkal, drasztikusan csökkentettem a szénhidrátokat, és több fehérjét ettem.
"Nekem kezdettől fogva nem volt nehéz"
Természetesen a kalóriadeficitben maradtam. Nekem kezdettől fogva nem volt nehéz. Nincs sóvárgás, nincs rossz hangulat és nincsenek leporlások - amit a környezetem mindig megerősített nekem.
Célom az volt, hogy 50 kilót fogyjak. Az ilyen út nem megy cél nélkül. És nem anélkül, hogy a saját étkezési szokásaival foglalkozna.
Az első hat hónapban többet költöztem, nem mentem mozgólépcsővel vagy lifttel. Először azt hittem, hogy nem fog működni, de az első lépés a legnagyobb.
Fél év elteltével - 38 kilóval csökkent - elkezdtem tornázni. Tudtam ezt a szót, de a sport számomra ismeretlen zóna és furcsa világ volt.
"Kezdetben a biológiai korom 83 év volt"
De még itt sem volt könnyű az első lépés, de nagy volt. Tehát 2017 szeptemberétől heti háromszor sportoltam - EGym. Ezek minden izomcsoport számára teljesen elektronikus erőgépek, amelyeket a legújabb edzéstudományi eredmények alapján fejlesztettek ki.
Az edzés kezdetén a biológiai életkor meghatározása erőmérés alapján történik. Kezdetben 83 éves voltam, most 22 vagyok - természetesen papíron még mindig 52.
Azt is szeretném mondani, hogy mindent műtét, vegyszer és rázkódás nélkül sikerült.
És ha felmerül a kérdés, hogy mi történt a bőrrel: Igen, kicsit lóg a gyomron, a felkaron és a combon.
Ám alapos megfontolás után úgy döntöttem, hogy senkinek nem kell tökéletesnek kinéznie, és 52 éves kora lóghat, és ez része a történetemnek és az utamnak.
"Mindig hittem magamban"
Senki sem gondolta volna, hogy sikerül vagy kitartok.
2018 januárjától inzulinmentes voltam, csak tablettákat kellett szednem - és még 2018 októbere óta sem. Kicsit száraz cukorbeteg vagyok.
Őszintén szólva könnyeim voltak a szememben, amikor ezt közölték velem. Béta-blokkolókat, koleszterin- és vérnyomáscsökkentőket is kellett szednem, ennyi az egész történelem, és szinte soha nem érzem jól magam.
Összesen 88 kilót fogytam, az M/L méretet viselem, és továbbra is heti két-három alkalommal sportolok - mert élvezem!
Szeretnék mindenkit arra biztatni, hogy minden lehetséges, de rajtad múlik. Nekem biztosan nincs Adonis-figurám vagy hatos csomagom, és csak normális ember vagyok.
Az Instagram-fiókomon további információkat találhat rólam.