Fogyjon le 20 kilót 2 hónap alatt Dukannal, c; lehetséges A blog
20 kg lefogyása ambiciózus cél! Milyen rezsim engedhet meg ilyen eredményt? Val vel a dukani étrend valósággá válhat.
A már bevált étrend-rendszer alapján meg fog lepődni azon eredményeken, amelyeket ez a diéta ad Önnek.
Hogyan működik a Dukan diéta, hogy lefogyjunk ?
Ez egy olyan étrend, amely az elfogyasztható ételek korlátozásán alapul. Kedvezni fogja azokat, amelyek fehérjében gazdagok, de magasak alacsony szénhidráttartalmú mint a hal, a tojás és a sovány hús.
20 kilós fogyás esetén az étrend segít abban a 4 szakaszban, amelyet követni fog. Azzal, hogy csak a feltétlenül szükségeset biztosítja számodra, ez a diéta sok kilót fog leadni.
Rendszeres sportgyakorlathoz kapcsolódik, képes lesz elérni a célját kevesebb, mint 20 kg a skálán.
Fogyjon le 20 kilót 2 hónap alatt Dukannal: a támadási szakasz
Ezt a fázist az élelmiszer mennyiségének csökkentése jellemzi a gyors fogyás érdekében. Több fehérjét tartalmazó állati eredetű vagy tejtermékeket kell fogyasztania alacsony zsírtartalom.
Ebben a szakaszban nagyon óvatosnak kell lennie, mert néhány tünetet érezhet, például: szájszárazság, szédülés és mások. Ez azt mutatja, hogy a diéta működik, ezért legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta. Számodra ennek a fázisnak 7-10 napig kell tartania, utalva az egészségi állapotára.