Fogyjon le 3 kilót a görögdinnye diétával! Kattintson a mobil elemre
El tudsz képzelni egy forró napot anélkül, hogy a tányérodra hűvös szelet görögdinnye lenne? Édes és illatos, ez az étvágygerjesztő gyümölcs kétszer annyit hidratálhat, mint a víz. Kattintson a! Magazinra nőknek elmondja, hogyan lehet 5 kg alatt lefogyni 3 kg-ot, kúrát végezni görögdinnyével.
Az energiafogyasztás szempontjából gyenge, 100 g görögdinnye csak 30 kalóriát jelent. Ideális, ha ki akarja elégíteni az édesség iránti vágyát. Az ízletes gyümölcs nagyon alkalmas a diétákra, mert növeli a diurézist és ezáltal segít a felesleges toxinok eltávolításában, de azért is, mert pótolja az izzadással kiküszöbölt ásványi sók veszteségét. A gyümölcs pépében lévő likopin megvédi az ultraibolya sugarak káros hatásaitól.
- Reggeli: 1 tál teljes kiőrlésű tej sovány tejjel.
- Snack: 2 kis szelet görögdinnye (görögdinnye).
- Ebéd: 150 g főtt csirke, káposzta saláta és 2 csésze dinnye lé.
- Snack: 2 diétás keksz, valamint görögdinnye és bazsalikomos tea. Elkészítés: öntsön forralt vizet egy teáskannába, adjon hozzá néhány tasak teát az Ön igényei szerint, kockára vágott görögdinnyét, bazsalikomot és jeget ízlés szerint.
- Vacsora: sovány sajtos saláta lilahagymával, görögdinnyével, olívaolajjal, citromlével, petrezselyemlevéllel, sóval és borssal ízlés szerint.
- Reggeli: 1 csésze cukrozatlan tea és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával.
- Snack: 1 nagy koktél görögdinnyével. Elkészítés: a görögdinnyét kockákra vágjuk, turmixgépbe tesszük, mentaleveleket adunk hozzá és jól összekeverjük. Ha elkészült, adjon hozzá vizet, attól függően, hogy milyen vastag legyen, és hagyja lehűlni fél órán át.
- Ebéd: 300 gramm paradicsomleves és egy szelet görögdinnye (görögdinnye).
- Snack: görögdinnye saláta banánnal és kivivel.
- Vacsora: grillezett fűszeres dinnye. Elkészítés: Vékony dinnyeszeleteket vágunk, és megszórjuk méz, citromlé, fűszeres fűszerek, zúzott fokhagyma (opcionális) és só keverékével. Tegye őket a grillre, hagyja mindkét oldalon kb. 2 percig, majd szórjon néhány korianderlevelet.
- Reggeli: 1 nagy pohár görögdinnye lé és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal.
- Snack: görögdinnye saláta áfonyával és dióval.
- Ebéd: 150 g teljes kiőrlésű tészta tonhalmártással és egy pohár görögdinnye darab mézzel vagy más gyümölccsel keverve: őszibarack, alma vagy sárgabarack.
- Snack: diétás joghurt.
- Vacsora: 150 g főtt burgonya kevés sajttal és petrezselyemmel.
- Reggeli: 1 főtt tojás, 100 g olajbogyó és egy szelet pirítós.
- Snack: görögdinnye tetszés szerint.
- Ebéd: 150 g grillezett hal, 100 g választott saláta.
- Uzsonna: 30 g nyers mandula.
- Vacsora: 100 g főtt rizs és 100 g marhahús.
Cserélje ki a vizet friss görögdinnye levére.
- Reggeli: 100 gramm zöldségpástétom, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 200 g paradicsomsaláta uborkával.
- Snack: kis diétás fagylalt, görögdinnye szeletekkel keverve.
- Ebéd: 300 g tejszínes tökleves görögdinnyével, burgonyával és paradicsommal.
- Snack: dinnye és almasaláta.
- Vacsora: grillezett fűszeres dinnye.
Ezenkívül a vizet friss görögdinnye lével helyettesíti.