Fogyjon le 4 kilót 6 napon belül (súly)

Hogyan csináljam? Vagy 5., 6 kiló ?

kilót

5 válasz

Nos, hát. Napi 1 kiló már lehetséges, vagy 6 kilót lehet átalakítani egy hét alatt. Ne feledje, hogy csak a víz 70% -át veszíti el. De ez így is mehet: (10 nap alatt lefogytam 8 kilót, hogy a nyaralás közben ismét láthassa a hasizmait gg - de több volt a víz, mint a zsír ^^). Utána már nem éreztem magam olyan jól, de te jól érezted magad: D

Sportoljon állóképességet napi 2 órában. A tiszta fogyás leghatékonyabb módja a mérsékelt szintű edző, így folyamatosan izzad, de nem kap szívrohamot.

Ezután "csak" igyon vizet minden nap, és annyit, amennyire szomjazik az edzés után. Nem szabad mást enni, csak paprikát, teljes kiőrlésű kenyeret, tonhalat, uborkát és itt-ott zöldséglevest vagy zöldséglevest. Ha a gyomor túl sokat morgol, akkor a káposztasalátát is (de nem túl sokat, mert általában cukor van benne)

Hasonlóképpen: Nincs chips, krumpli vagy bármi hasonló sós, mert ezek megkötik a vizet. Kevés szénhidrát (kenyeret kell enni) és mindenekelőtt cukor (kóla, kávé stb.). Szintén nincs Cola Zero, mert elősegíti az éhséget.

Ha ragaszkodik ehhez az egészhez, és tényleg kitartja napi 2 órában, és elfogadja az összes fájó izmot, akkor ezt is megteheti. Nem fenntartható egy héttel, de megteheti;).

Ha szükséges, 2-3 alkalommal menjen el a szaunába. Sok szerencsét a fontok elleni küzdelemben ^^