Fogyjon le 4 kilót 9 nap alatt - A blog
A gyors diéta gyakran jó tipp arra, hogy jobban érezze magát a cipőkben. Természetesen jelentős súlycsökkenés csak az idő múlásával történhet meg, de négyt is nagyon lehet elveszíteni kiló kevesebb, mint tíz nap alatt. Ezután néhány hétig óvatosnak kell lennie, hogy elkerülje a jól megnevezett yoyo-hatást.
Egyre aktívabb életmód
Ne feledje, hogy csak magasztos célt tűzött ki. Bármilyen eszköz jó az eléréséhez, és a szokásosnál magasabb kalóriakiadást igényel. Hagyja az autót a garázsban, és kerékpározzon dolgozni! Ha általában tömegközlekedéssel utazik haza, akkor döntsön úgy, hogy sétál, és inkább három megállóval korábban szálljon le a buszról. Ne várja meg a liftet, hanem menjen fel kettesével a lépcsőn. Ahelyett, hogy az ebédszünet felét egy sorozat nézésével vagy a kézbesítve, vegye a levegőt egy parkban, vagy ússzon egyet a medencében. Cserélje ki a hagyományos szombat délutáni aperitifet egy tollaslabda meccsre a barátokkal vagy a lányok jógaóráival, ez ugyanolyan barátságos és sokkal jobb a vonal számára.
Fehérjében gazdag étrend
Hogyan veszítsen el az én 4 kg anélkül, hogy állandóan éhes lenne? Ehhez egy kis trükk kell, és mindenekelőtt az étrend átalakítása. Így, mivel rövid távú célt tűzött ki maga elé, ihletet meríthet a kissé szélsőségesnek tartott étrendekből, például a káposztaleves vagy a Dukan-módszer alapján. Anélkül, hogy betartaná őket, változatossá teheti az elveiket. Az első, hogy minden étkezéskor, még a reggelinél is, egy tál káposztalevest tartalmaz, amely zsírégető tulajdonságairól ismert.