Fogyjon le 4 könnyű szószos ételből, hogy maradjon a Clic Bien-être pályán

hogy

Feladva 2020. március 18-án 9:00 órakor.

A fogyás sok erőfeszítést igényel, és néha nehéz motivált maradni! Eleinte hajlamos vagy arra gondolni, hogy már nem ehetsz semmit, és hogy a bevásárló listád csökken.

Fogyás sok erőfeszítést igényel, és néha nehéz motivált maradni! Eleinte hajlamos vagy arra gondolni, hogy már nem ehetsz semmit, és hogy a bevásárló listád csökken. Azok számára, akik szeretik a mártást, még rosszabb.

Ne feledje azonban, hogy a szósz nem tilos a diéta ! Ha egészséges és könnyű összetevőkből készítik, nincs ok arra, hogy megfossza magát.

Tehát, hogy segítsen a pályán maradni és fogyás miközben boldoggá tesz, a Plus Jeune Plus Mince 4 olyan ételt választott mártásban, amelyek enyhék és finomak.

Grillezett lazac fűszerekkel és avokádószósszal

Mondj nemet a nyájas és száraz ételekre, és főzz magadnak egy finom grillezett lazacot, fűszerekkel, könnyű avokádószósszal !

Idő tekintetében számoljon 10 perc előkészítési időt és 10 perc főzési időt.

Ahhoz, hogy ezt a receptet 4 fő számára készíthesse, szüksége lesz:

  • 4 lazac steak
  • 1 érett avokádó
  • 1 friss hagyma
  • 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • 1/2 teáskanál édes paprika
  • Fokhagyma
  • Petrezselyem
  • Tabasco
  • Citromlé
  • Só bors

Az elkészítése egyszerű, a recept két szakaszból áll.

Először nagyjából aprítsa fel a hagymát és az avokádót. Tegye ezeket a darabokat Tabascóval, fokhagymával és petrezselyemmel a turmixgépbe, és mindent keverjen össze.

Adjon hozzá egy csipet sót és borsot is, mielőtt a keveréket egy órán át hűtené.

Másodszor, melegítse elő a sütőt grill helyzetben.

Ezután gondoskodnia kell a lazac steakekről, amelyeket paprika, kömény, petrezselyem és kevés só és bors keverékével ecsetelünk.

Végül tegye a lazac steaket a grill alá 10 percre.

Azonnal tálaljuk hideg avokádószósszal és zöld salátával.

Könnyű csemege ízlelőbimbóinak !

Csirke édes-savanyú mártással

Mert fogyás, számíthat egy ismert és mégis ritkán fogyasztott receptre is a diéta: csirke édes-savanyú mártással, de természetesen könnyű változatban !

Ahhoz, hogy ezt a receptet 4 fő számára készíthesse, a következő összetevőkre lesz szüksége:

  • 4 csirkemell
  • 2 hagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 4 evőkanál rizsecetet
  • Alacsony sótartalmú szójaszósz
  • 1 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1 evőkanál főző édesítőszer
  • 4 ananász szelet
  • 2 paprika (egy piros és egy zöld)
  • Só bors
  • 20 cl paradicsom coulis