Fogyjon le 7 kilót 3 hét alatt egyedülálló nyári étrenddel - Teo Magazin
3 hét alatt fogyjon 7 kilót egyedülálló nyári étrenddel
Nyár van, és talán sokan csodálatos megoldásokra vágynak egy faragott test megszerzésére, legalábbis most, amikor eljön az utolsó hónap, amelyet a mocsárban tölthetek. Mivel még van augusztusod, hogy felvonulj a testeddel a strandon, bemutatunk egy étrendet, amely 3 hét múlva, ha betartod, 7 kilogrammot fogsz fogyni.
Hétfőn kezdje a reggelit egy főtt tojással és egy sárgarépával, egy szelet pirítóssal és egy zöld teával. Ebédre főtt csirkét salátával válasszon, vacsorán pedig zöldséglevest kóstolhat, mint otthon. Kedden helyettesítheti a zöld teát fekete teával, a levest pedig káposztalevessel, kenyér nélkül!
Szerdára tehet néhány szelet paradicsomot és uborkát a reggeli omlettbe. Ebédnél örömmel fogadják a kukoricával készült tonhal salátát, így este még ennél is könnyebbet fogyaszthatnak, esetleg természetes joghurtot teljes kiőrlésű gabonával.
Csütörtökre és péntekre kiválaszthatja, kinek a számára sült halat vagy paradicsommal és uborkával ellátott halsalátát, vagy egyszerű zöldségsalátát, hal vagy más hús nélkül. A szombati ebédet grillezett csirkével vagy grillezett marhahússal, vacsorára teljes kiőrlésű tésztával, paradicsommártással ízesíthetjük. Vasárnap választhat egy sült saláta kitûnõ salátát, és mivel még vasárnap van, megengedhet magának egy csokoládéfagylaltot.
Három hétig, ha felváltja az ilyen típusú könnyű készítményeket a testéhez, lehetetlen, hogy ne veszítse el a kívánt fontokat.