Fogyjon le 7 kilót a svéd étrenddel!
A svéd étrend hatékony és gyors fogyást ígér. Ha szigorúan betartja ezt a diétát, akkor egy hét alatt 4 és 7 kilogramm közötti fogyást tud elérni.
Ehet annyit, amennyit csak akar, mert a fogyókúrás étrend csak alacsony kalóriatartalmú összetevőket tartalmaz.
Alapvető ebben a svéd étrendben egy leves: 6 gerezd fokhagyma, 2 doboz hámozott paradicsom, közepesen apróra vágott káposzta, 2 nagy hagyma, 2 kaliforniai paprika, 4 sárgarépa, 250 gramm karfiol, zöld és só, de nincs feleslegben.
Hámozzuk meg és vágjuk apróra a zöldségeket, és hagyjuk körülbelül egy órán át forralni vízben. Eheted ezt a levest, amikor úgy érzed, hogy éhes vagy. Minél gyakrabban eszi, annál gyorsabban fog fogyni.
Ezen leves mellett a következő ételeket kell fogyasztania 7 napig:
Egyél minél több gyümölcsöt a kívánt mennyiségben, de kerüld a banánt. Görögdinnye megengedett. Fogyassza a fent bemutatott levest, amikor éhesnek érzi magát.
A második nap a főtt zöldségeknek szentelt nap. Kerülje a száraz babot és borsót. Lehet levest enni, amikor csak szükségét érzi.
Ezen a napon fogyasszon zöldséget, zöldséget (kerülje a burgonyát). Készíthetjük önmagukban, párolva, sütve vagy főzve. Gyümölcssaláta elkészítéséhez és reggelivel kezdve, vacsorával, de legkésőbb 18.00-ig tálalva. Ebédnél tálaljon különleges zöldséglevest.
Ehet levest és 5-6 banánt. Igyon 5-6 pohár sovány tejet.
Egyél 5-6 friss paradicsomot és kb. 300 gramm grillezett marhahúst. Az étkezés többi része csak speciális levesből állhat össze.
A hatodik nap a marhahúsé. Ehet annyit, amennyit csak akar. Igyon naponta nyolc pohár vizet. Ha szükségét érzi, ehet levest is.
Ezen a napon egész barna rizst fogyaszthat zöldségekkel keverve. Iváshoz természetes gyümölcsleveket szolgálhat fel, amelyek nem dúsítottak cukorral, teával és kávéval. Óvatos! A 7. nap az a nap, amikor az alaplevest nem fogyasztják el.