Fogyjon le a BodyChange® étteremben
Mindannyian tudjuk, hogy azok, akik értékelik a karcsú vonalat és egészségesen szeretnének fogyni, főzzenek maguknak. De gyakran egyszerűen nincs időnk. Vagy vannak olyan társadalmi alkalmak, mint egy születésnap, akkor az étterem a mindennapi társadalmi élet fontos részévé válik. Mindazok számára, akik jelenleg diétáznak, vagy fogyni akarnak, ez gyakran kihívást jelent. Mivel az éttermekben gyakran rejtett súlycsökkentő csapdák rejtőznek, amelyek elpusztítják a nehezen elért sikereket, vagy akár az elhízás okai. Tehát a jelenleg diétázó vagy fogyókúrás emberek veszélyeztetik-e a társadalmi hátrányos csapdát? Természetesen nem!
Az étkezés nem kell, hogy kalóriacsapdává váljon!
Az online fogyókúrás BodyChange interjút készített a résztvevőkkel, és elképesztő tippeket kapott arról, hogyan lehet egyszerűen betartani étrendjét, amikor étterembe megy. Ezekkel a leleményes fogyókúrás tippekkel minden kurzushoz megfelelő választást lehet választani:
A kezdő: könnyen nyer
Az indulónak a lehető legkönnyebbnek kell lennie, akár súlycsökkentő küldetésen, akár csalási napon. Ezért javasolja a BodyChangers, hogy válasszon egy tiszta levest a krémes helyett. Alternatív megoldásként az anyagcserét ropogós salátával stimulálják, és a testet vitaminokkal látják el. De légy óvatos, a legtöbb salátaöntet rejtett hizlaló étel: a francia vagy az amerikai öntet igazi kalóriabomba. Csak mindig kérjen ecetet és olajat, és saját maga adja be az öntetét, finomítsa sóval és borssal.
Fontos az indulók esetében is: Ne uzsonnázzon előre! Számos étterem kínál kenyeret előételként már az első fogás előtt, például grissini rudak vagy kenyérszeletek formájában. Itt kell visszatartani, mert az ilyen gabonaalapú rágcsálnivalók sok egészségtelen, rövid láncú szénhidrátot tartalmaznak. A test zsírként tárolja őket, és különösen gyorsan megtelepedik a csípőn.
A főétel: Ne hagyja ki az ízlést
Lédús steak a főételhez? Nincs mit! A hús- és halételek ideálisak a fogyáshoz. A szabály itt inkább grillezett, mint rántott, de főtt csirke vagy párolt hal is. A pisztrángkék például világos és ízletes - ropogós zöldségekkel díszítve!
Jó hír mindenkinek, aki szereti a mindent enni képes bélyegeket. Az adag mérete nem számít, ha fogyni akar egy étteremben a BodyChange-tel. Mindig elegen kell ennie, amíg jóllakik, amíg vannak megfelelő menük és összetevők.
A köret kiválasztásakor óvatosság szükséges. Nem csak burgonyára és tésztára gondolunk, hanem állítólag egészséges ételekre is, például sült rizsre, amelyet nem olyan könnyű elveszíteni, mint sokan hiszik. A BodyChange közösség tippje: Egyszerűen cserélje ki a menü köretét zöldségekkel és hüvelyesekkel. Ez a legtöbb étteremben nem jelent problémát, és nem kerül többe.
És mi az olasz?
A BodyChange-nél, hasonlóan sok más fogyókúrás módszerhez, a fehérlisztből készült pizza és tészta nem éppen zsíros étel. De még az olaszoknál is követheti étkezési tervét anélkül, hogy elveszítené a plusz kilókat. Itt is ki kell választania a megfelelőt a menüből. A saltimbocca, a halászlé és a zöldséges rakás finom olasz finomságok, amelyek tökéletesen illeszkednek a BodyChange programba. A pizza, a tészta és a rizottó ezután bűnös lelkiismeret nélkül élvezhető a Cheat Day-en.
A desszert: A BodyChangers egzotikus termékekre támaszkodik
Amikor egy éttermi látogatás édes végére kerül a sor, akkor a legnagyobb a kihívás, hogy megrendeljünk valamit a fogyásra. A legtöbb desszert sok cukrot tartalmaz. A gyümölcsökben és bogyókban található fruktóz szintén gátolja a fogyás folyamatát - valójában a fruktóz különösen zsírképző. A vacsora utáni nassoláshoz ezért a diófélék vagy a kókusztejjel készült egzotikus desszertek nem a legjobb választás. A BodyChangers körében még igazi zsírégetőnek számító klasszikus a jó öreg eszpresszó vagy kávé, amely megkönnyíti a teli gyomrot.
Otthon: egészséges, éttermi minőségű receptek
A legjobb otthon! Mindenki számára, aki egészségesen szeretne étkezni minden étkezés alkalmával, a BodyChange résztvevői a legjobb fogyókúrás receptekkel rendelkeznek a világ minden tájáról. Szakácskönyv összegyűjtött. A sikeres első szakácskönyv 267 oldalas utódja kulináris utazásra visz a világ körül, Európán át Ázsiába, Afrikába és Dél-Amerikába.