Fogyjon le a Chopra diéta segítségével - Diet-Ratgeber24
Széleskörű tapasztalatai, valamint az alternatív orvoslás és a hagyományos orvoslás legújabb megállapításai miatt ez a szakértő egy ideje kidolgozta a Chopra-módszert. Tehát ez nem csupán a táplálkozás egy speciális formája, hanem egy holisztikus program, amelynek célja a test és az elme egyensúlyának megteremtése és ezáltal az elhízás és egyes betegségek hosszú távú megelőzése is.
Hogyan működik a Chopra diéta?
Azoknak, akik testüket és elméjüket összhangba akarják hozni a Chopra étrenddel, nem kell betartaniuk semmilyen tilalmat vagy szigorú szabályt. Ehelyett minden felhasználónak először meg kell fontolnia, hogy miért küzd valójában a sóvárgással, annak ellenére, hogy nemrégiben ettek. Az önellenőrzés segíthet megtalálni ezeknek az étvágyaknak a kiváltó okát.
- Teljesen helytelen étkezési szokások, amelyek azonban gyorsan pozitívan megváltoztathatók.
- Éhség valami másért, így az itteni étkezés személyes kiteljesedést szolgál, és ezért kitölti a belső ürességet.
Ily módon a Chopra-étrend fokozatosan pozitívabb hozzáállás kialakításával segíti a belső üresség kitöltését. Ennek megfelelően a negatív állításokat pozitívra konvertáljuk.
Példa: pontosan tudom, milyen ételeket fogyasszak, de folyamatosan engedek a kísértéseknek és a sóvárgásnak. Jobb lenne: A hirtelen tomboló éhségrohamok nem jelentenek mást, mint hogy testem elégedettségre vágyik. Azt adom neki, amit szeretne, ráhangolódva a testemre, és rendesen meghallgatva. Tehát az étkezés nem az egyetlen módja a testem kielégítésének itt.
Használjon légzési gyakorlatokat a vágyakozás ellen
Szerint Dr. A chopra bizonyos légzési technikával és különféle koncentrációs gyakorlatok segítségével elnyomható. Ily módon ismét normalizálódik az ételhez, de az étrendhez való viszony is.
Hetente egyszer a testet méregtelenítő kúrával kell méregteleníteni
Hetente egyszer a Chopra diéta használóinak méregtelenítő napot is kell tartaniuk annak érdekében, hogy a testet egy méregtelenítő nap segítségével megtisztítsák, hogy az ismét egyensúlyban legyen és tartósan egészséges maradjon. Ezen a különleges napon csak gyümölcslét, természetes rostot és kiváló minőségű növényi olajokat kell fogyasztani.
Minden ételnek jó minőségűnek kell lennie
A Chopra diéta másik fontos pontja a felhasznált ételek magas minősége. Ennek megfelelően a fejlesztő csak friss áruk, és lehetőleg biotermékek vásárlását tanácsolja.
Fogyjon 24 kg alatt akár 2 kilogrammot is a fitnesz hack segítségével
Fogyjon le a cross edzővel - ennyi siker lehetséges
A pattogatott kukorica karcsúvá teheti -?
Fogyni és egészséges lenni, ellentmondás a tekintetben?
Ezenkívül fontos a teljes kiőrlésű termékekre, a sötétzöld zöldségekre, a természetes édesítőszerekre, valamint a transzzsírokra és a hidrogénezett zsírokra összpontosítani. Ugyanakkor ennek az étrend-programnak a felhasználóinak mindig jó adag figyelmességet kell fogyasztaniuk étkezés közben.
Fontos, hogy kerülje a szemetes ételeket
E szakértő szerint a figyelmes étkezés alapja az úgynevezett szemetes diéta elkerülése. Ez nem jelent mást, mint azt, hogy a szemetet nem szabad a testbe tenni. Fagyasztott, szintetikus, hosszú élettartamú, például porlasztott ételeket ezért nem szabad enni. Ugyanez vonatkozik a maradékra is.
Ezen tippek mellett a Chopra diéta fejlesztője 12 lépést is megad, amelyeknek tudatos étkezéshez kell vezetniük. Például csak akkor fogyasszon ételt, ha nagyon éhes vagy minden egyes falatot teljes mértékben élvez.
Mit ehet a Chopra diétán?
Az ájurvéda irányelvek képezik ennek a diétának az alapját. Ez a Chopra diéta kiegészítője. Aki tehát az ájurvéda szabályai szerint étkezik, esélyt ad testének és elméjének az egyensúly helyreállítására.
Fontos, hogy mind a hat zamatot étkezés közben használják. Ezek között sós, savanyú, édes, kiadós, keserű és fűszeres. Az étlapnak mindig sokszínűnek kell lennie, hogy az ételek a szivárvány színeiben ragyogjanak. Továbbá Chopra szerint csökkenteni kell a hús fogyasztását. Ez különösen igaz a vörös húsokra.
Milyen előnyöket és hátrányokat tartogat a felhasználók számára a Chopra diéta?
A Chopra diéta lehetőséget ad a felhasználóknak Test és lélek harmóniában hozni. Néhány tanulmány már kimutatta, hogy itt is van fogyás. Ezek a tanulmányok kimutatták, hogy a kontrollálatlan étkezés gyakran akkor fordul elő, amikor az emberek stresszel, félelemmel vagy magányossággal küzdenek. Ha létezik az ayurvéda elvén alapuló étrend is, bebizonyosodott, hogy ez egészségesebb és változatosabb táplálkozási formához vezet.
Tehát van értelme ennél tudatosabban enni ennek a diétás programnak a segítségével. Főleg, hogy itt nincs bosszantó kalóriaszámolás. Ha itt hátrányt keres, csak abban találhatja meg, hogy a felhasználóknak teljes sikerrel kell részt venniük a Chopra diétában a siker elérése érdekében. De ez korántsem bonyolult, mert Chopra számos hasznos tippet ad „Amire igazán éhezünk” című könyvében.