Fogyjon le a fórum receptjeiből; Főzzük frissen és adalékanyagok nélkül

Ezért néhány javaslat.

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!

[Frissítve: 2004. szeptember 18, szombat, 16:18]

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!

[Frissítve: 2004. szeptember 18, szombat, 16:21]

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!

[Frissítve: 2004. szeptember 18, szombat, 16:21]

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!

[Frissítve: 2004. szeptember 18, szombat, 16:20]

Vegyünk egy mély tányért, vágjunk bele jégsalátát, paradicsomot és uborkát, sózzuk, borsozzuk.
Megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a darált húst, ízesítjük sóval, borssal, és jól megpirítjuk. Tegyen vesebabot (zöldségféléket) a serpenyőbe, salsa szószt (ne az egész palackot, de egy jó lövést), esetleg egy kis Tabascót, és hagyja párolni.
Amikor minden forró, öntsük a darált hús keveréket a salátára, és egy kevés reszelt sajttal a tetejére (csak egy kicsit, különben nem lesz jó íze). Ezután az egyik felén tavaszi kvark, a másik felén salsa szósz.
Ha úgy tetszik, morzsolja rá a nachókat (elég nagyvonalú, nagyon jó íze sok nachos morzsával, de több kalóriát is tartalmaz).

Befejezett.
Tényleg feltölt, szuper ízletes és meglehetősen alacsony kalóriatartalmú és egészséges.
Jó étvágyat

Kedves Istenem, ha nem teszel vékonygá, legalább az összes barátomat meghízom!

---Sült cukkini --- (ugyanúgy működik padlizsánnal)
Vágja a cukkinit hosszában, és kanalazza ki. Kockázzuk fel a kikapart dolgokat, és tegyük össze főtt rizzsel, hagymával, paradicsommal, paprikával, chilis babkal. (szinte mindenbe belefér) sear. Ha úgy tetszik, tojást is keverhet a keverékbe. Ezután fűszerezze az egészet.
Kenje meg a kiürített cukkini belsejét kevés olajjal (gyógynövény-, chili- vagy fokhagymaolaj különösen jó), és tegye az előmelegített sütőbe körülbelül 5 percre, hogy előkészüljön. Közben a feta sajtot apró kockákra vágjuk.
Töltse meg a kiürített cukkinit a rizs keverékkel, és töltse fel feta sajttal. Tegyen mindent vissza a sütőbe (a cukkini hőmérsékletétől és vastagságától függően 20-25 percet vesz igénybe).
Kóstolja kellemesen "mediterrán"

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!

[Frissítve: 2004. szeptember 18, szombat, 16:19]

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!

1 hagyma
1 chili paprika (karikára vágva)
2 gerezd fokhagyma
1 szál rozmaring
350 g cukkini
250 paradicsom

75 g salakis (utána szórni)

A csirkemell filét olívaolajon megkenjük, hozzáadjuk a rozmaringot, a hagymát, a fokhagymát és a chilit. Aztán a paradicsomot
és a cukkini be.

Ezután addig főzzük, amíg a cukkini elkészül. Kb. 10-15 perc.

Ebédre tésztát vagy rizst fogyasztok hozzá. Este semmi.

Bármit is akarsz csinálni, amiről álmodsz,
kezd el.
Merészségben van bátorság, erő és varázslat.

Kezdő súly: 107 június elején
Alacsony 2005.03.21-én 95,5 kg
2006. 01. 30-tól: 103 kg):

Kiolvasztjuk a lazacot, apró kockákra vágva.
Tisztítsa meg és mossa meg a spenótot. Figyelem, ez a felkészülés örökké tart.
Vágjon hagymát, fokhagymát.
Süssük meg a fenyőmagot.

Ezután kezdődik:
Olívaolajon megpirítjuk a lazacot. Ezután a lazac a serpenyőből
vegye ki és tegye a spenótot a serpenyőbe, majd leesik
együtt. Amikor a víz elpárolgott, tegye a hagymát és a fokhagymát a serpenyőbe a spenóttal együtt, és amikor a hagyma áttetsző, a lazac visszajön. Hagyja meredeken addig
elkészült a lazac.

Ezután szórjon rá fenyőmagot.

Vagy az egész tagliatellel (friss tojásos tészta), vagy az
Egyél penne-t. Vagy ne egyél vele semmit.

Jó étvágyat

Bármit is akarsz csinálni, amiről álmodsz,
kezd el.
Merészségben van bátorság, erő és varázslat.

Kezdő súly: 107 június elején
Alacsony 2005.03.21-én 95,5 kg
2006. 01. 30-tól: 103 kg):

- 300 g csípőpecsenyét szubatomi darabokra vágunk
- Őröljön 400 g gombát (mindennek olyan kicsinek kell lennie, különben a canelloni megtöltése kínzás lesz)
- Kockázzon 2 hagymát, és kevés olajon pirítsa meg
- Hozzáadjuk a gombát és főzzük
- Adjunk hozzá steak chipset, és rövid ideig egészben sütjük (nagy hő)
- Melegítsen le fehérborral (kb. 100 ml), hagyja az edényt forrni, adjon hozzá bazsalikomot és oreganót
- Kb. 700 g paradicsom törzset keverjünk össze 150 ml fehérborral, gyógynövényekkel, borssal és sóval. felcsigázni
- Töltse be a hús-, gomba- és hagymadarabokat a cannelloniba (elég 250 g tésztához, azaz egy csomaghoz) -> érezd jól magad, egy teáskanál és sok türelem segít, a legjobb, ha a kannelonit függőlegesen készíted el a tepsiben, majd csak megdöntöd.
- Kenje meg a paradicsom-fehérbor mártást egyenletesen a tetején (ügyeljen arra, hogy az összes cannelloni szósz legyen rajta, különben nem főznek meg)
- Vágjuk a parmezán sajtot vékony szeletekre, és kenjük el az étkezésen (kb. 200 g sajtot vettünk, de ez kicsit sok volt, 100 - 150 g elég vastag)
- Süssük a sütőben 30-40 percig 175 fokon (forró levegő).

Nagyjából becsülje meg a kalóriákat: 2200 az egész ételhez (azaz 550 - 730 kcal/fő).

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!

Melegítse fel a sütőt kb. 180 ° C-ra.

Vágja a gombát szeletekre, a petrezselymet finomra
apróra vágjuk, apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát is,
nagy darabokra vágja a paradicsomot.

Vágja szeletekre a mozzarellát

Mossa és szárítsa meg a karajokat, majd szárítsa meg
Serpenyőben aranybarnára sütjük. Aztán be
tegyen egy sütőedényt a sütőbe.

Pároljuk a hagymát és a fokhagymát áttetszővé, majd a
Add hozzá a gombát, amíg a víz nem jön ki újra a gombából
elpárolgott. Ezután adjuk hozzá a paradicsomot. Lassú tűzön süt.
Körülbelül 10 perc (erre van szükség a hús főzéséhez
akarat). Ezután adjuk hozzá a petrezselymet. Só, bors. Minden a húsról.

Ezután a mozzarellát rajta, és gratinozzuk meg az egészet.

Bármit is akarsz csinálni, amiről álmodsz,
kezd el.
Merészségben van bátorság, erő és varázslat.

Kezdő súly: 107 június elején
Alacsony 2005.03.21-én 95,5 kg
2006. 01. 30-tól: 103 kg):

Így:
- Hagyja a kuszkuszt (kb. Egy kis csésze fejenként, 50 g) beázni az utasításoknak megfelelően
- Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, pirítsuk meg a medvehagymakockákat nagyon fűszeresen, majd adjunk hozzá kb. 200 g szeletelt marhahúst
- Vágjon egy borsot, és adjon hozzá vizet
- Vágjon 2-3 gerezd fokhagymát szeletekre, és a végén tegye a serpenyőbe
- Kuszkusz egy tepsibe, majd fűszernövények, só, bors, paprika a tetejére
- Tegye rá a marhahús-, bors- és hagymadarabokat, és kenje meg a kuszkuszon
- Körülbelül 30 g sajtot (kenjünk Leerdammer Caractere-t, szép és fűszeres) kenjek rá
- Adjunk hozzá 2-3 teáskanál krémet

. majd 200 fok körül (forró levegőn) sütötték, amíg a sajt szépen el nem terjed.

Durva kalória becslés: 400 - 500 kcal adagonként

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!

1 kis fehér káposzta
só
8 evőkanál író
2 evőkanál növényi olaj
2-4 evőkanál enyhe ecet vagy citromlé
100 g mazsola
bors a darálóból

Távolítsa el a káposzta külső leveleit. Mossa meg a káposztát, széles ékekre vágva mossa meg. Vágja vagy szeletelje a fehér káposzta ékeket a szárig a lehető legcsiszoltabb csíkokra (

Kedves Istenem, ha nem teszel vékonygá, legalább az összes barátomat meghízom!

Aaaalso:
- Kockázzon 1 kis piros chilit
- Gyömbér (kb. 2x1x1 cm) apró kockákra vagy szeletekre
- Kocka 2 medvehagyma

A vajon megpirítjuk a medvehagymát, majd hozzáadjuk a gyömbért és a chilit. Val vel

Deglaze, majd adjunk hozzá 1-2 alapkockát/néhány kanál zöldséglevest és pároljuk.

- Nagyjából felkockázz 3 paprikát (sárga színűeket használtunk)

és az edényben. Öntsünk hozzá kb. 900 ml vizet, adjunk hozzá egy kis borsot (mi egész borsot használtunk) és a cayenne borsot. De ne legyen túl meleg!

Hagyja körülbelül 10-15 percig párolni, amíg a paprika megpuhul, majd szűrje le a botmixerrel vagy turmixgéppel.

- 200 ml tejszín (vagy kevesebb, ha úgy tetszik)

Öntsük, ízlés szerint fűszerezzük, kész.
Kb. 1,4 l levest készít, sokan megtelnek vele (szükség esetén csökkentse a mennyiséget!), És az íze csodálatos!

Durva becslés a teljes leves kcal-ról a fentiek szerint: 950 kcal. Ez tányéronként körülbelül 190 lenne.

Súlyszint terhesség után. U70 kész, megyünk!