Fogyjon le a gyorsétterem kalóriájának megtakarításával
Fogyni és gyorséttermet enni? Megy. Elmondjuk, hogyan takaríthat meg sok kalóriát a chipsen, hamburgereken és hasonlókon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mindannyian szeretnénk finom hamburgert, krumplit, pizzát és hasonlókat enni - ha nem lett volna bosszantó kalóriaprobléma. Néhány egyszerű trükkel azonban meglehetősen kevés kalóriát takaríthat meg gyorséttermi ételekkel is. Itt olvashatja el, hogyan kell ezt megtenni.
Egyszerűen fogyni: Olyan könnyű megtakarítani a gyorsétterem kalóriáit
Az egészséges hamburger változat
A hamburgernek nem kell mindig egészségtelennek lennie. Ha a búzatekercset egy teljes kiőrlésű gabonából állítja össze, akkor sok kalóriát és szénhidrátot takarít meg. Töltse fel a hamburgert sok friss zöldséggel és sovány hússal (például grillezett csirkemell panírozás nélkül), és kerülje a zsíros szószokat. Az egészséges hamburger variáns (majdnem) olyan finom, mint az eredeti, és lelkiismeret nélkül élvezheti.
Hasábburgonya a sütőből
100 gramm krumpli az olajsütőből körülbelül 320 kalóriát tartalmaz, és sajnos igazi kalóriabomba. Ha inkább a sütőben főzi, csak 170 kalória lesz. Még több kalóriát spórolhat meg, ha maga készít sült krumplit: vágja a friss burgonyát ékbe, csepegtesse meg kevés olívaolajjal és sóval, és süsse ropogósra a sütőben. A legjobb: a saját készítésű krumpliban 100 gramm csak 130 kalóriát tartalmaz! Egyébként az édesburgonya krumpli (76 kcal/100 g) ugyanolyan finom és még alacsonyabb kalóriatartalmú alternatíva a klasszikus krumplihoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Házi pizza
Sajnos a zsíros szalámi, a sűrű tészta és az extra sajt a pizzáját kalóriabűnvé változtatja. Sok kalóriát spórolhat meg, ha a szalámit zöldségre cseréli, és a pizzát csak vékony tésztával és kevés sajttal készíti el. Ha te sem akarsz hús nélkül elmenni, akkor a zsíros szalámi helyett a sonkát kell választanod. Alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a fagyasztott pizza vagy a kézbesítési szolgáltatás, ha egyszerűen magad készíted a pizzát - és ez sokkal szórakoztatóbb!
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket