Tany Vander 2 hónap alatt 5 kilót fogyott! Amit tett, és hogy néz ki most a szőke alakja - FOTÓ
Sok nő megpróbálja tartani a testsúlyát egy bizonyos normán, és ha azt túllépik, gyors megoldásokat keresnek a fogyás érdekében. Tany Vander sikeres példa lehet arra, hogyan lehet zökkenőmentesen és hatékonyan fogyni - írja a Kankan.md.
A csillag teljesen más életmódot folytat, mint a legtöbb moldovai. Elmesélte a KANKAN.MD-nek, hogyan sikerült 2 hónap alatt 5 kilogrammot fogynia, anélkül, hogy éhezett volna, még inkább, természetes módszerekkel.
"Nagyon szigorú rendszerem van. Egészséges életmódot folytatok. A húst, a sült ételeket, a gyorsételeket és a sok zsírt kizártam az étrendemből. Vegetáriánus ételekre váltottam, plusz halra. Sokat sportolok, sokat gyalogolok, napi körülbelül 10 kilométert. Amikor nincs időm, felépülök az edzőteremmel vagy a táncokkal "- mondta a művész.
Mindig próbál mozogni, ezért többféle módot is talált a fogyásra, és soha nem kért bocsánatot.
"Bűnösnek érzem magam, amikor egyszer nem teszek valamit. Sétálok az edzőterembe. Körülbelül egy órát sétálok az edzőterembe, mindig mozgásban vagyok. Nem hiszem, hogy a chisinaui környezet kedvező lenne a gyalogláshoz, de nem akarok taxival vagy trolibusszal menni "- mondja Tany Vander.
Ezek az áldozatok nem járnak eredmény nélkül. Jelentősen lefogyott, hangsúlyozta formáit, és most megpróbálja megtartani ezeket, folytatva ezt a természetes gyakorlatot.
"Téltől mostanáig 5 kilogrammot fogytam. Olyan étrendem van, amely szárítja a zsírréteget, és csak az izmok maradnak. Főzök is, de gyakran eszem nyers zöldséget vagy frissen sült zöldséget. Főtt brokkolit, spárgát is eszem, mert itt az évszak, hajdina, rizs, zöldségek, ezek az étrendem részei "- árulja el a szőke.
Hosszú évek óta sportol. Az étrend azonban nemrégiben fedezte fel. "Nem vagyok éhes, de az eredmény nehezebb. Erre nincs motiváció. Ez az életmódom, egy napig sem maradok mozdulatlanul "- mondja Tany.
Mindenkinek azt ajánlja, aki követni akarja a tanácsát. Szerinte azonban nem akar senkit meggyőzni, hogy ilyen módon kezdje újra. Azt mondja, neki is több kiadása van ezekre a "szeszélyekre".
"A vegetáriánus konyha drágább, mint máskor. Drágább vegetáriánus ételeket fogyasztani, de most nyáron nem túl drága, mert a gyümölcsök és zöldségek szezonja van. Néhány terméket kicserélek, sajt helyett tofut veszek, ami drágább, kenyér helyett mindenféle cuccot rizsből. Naponta nyomon követem az elfogyasztott kalóriákat. Nincs táplálkozási szakemberem, sőt tanácsot is kellett adnom. Néhány híresség segítséget kért tőlem, és nagy örömmel motiválok néhány embert az ilyen életmódra való áttérésre, de semmiképpen sem akarok valakit erre meggyőzni "- tette hozzá Tany Vander.
A sztár az utóbbi időben egyre több képet közöl a sportról vagy a futásról. Részt vesz egy táncprojektben is, és hetente többször edz.