Fogyjon le a hasi zsír fölültetésénél hatékonyabb nevetéssel - nézd meg
A nevetés a legjobb gyógyszer A nevetés sok okból egészséges
Hány kalóriát éget el nevetés közben?
Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a megfelelő nevetésrész több kalóriát égetett el, mint egy gyors séta. Ez óránként akár 120 kalória is lehet. De ha csak egy ideig kuncogsz is, óránként körülbelül 20 kalóriát égetsz el.
A nevetés jobb, mint a felülés
De ez még nem minden: A nevetés a hasi izmokat is edzi, pontosan azt a gyomorrészt, amely fontos a várva várt hatos csomag számára. Állítólag egy teljes nevetésroham még jobban aktiválja ezeket az izomcsoportokat, mint a felülés.
Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben kihasználhassa a nevetés előnyeit, meg kell találnia valakit, aki különösen vicces. Csak az ellenőrizetlen nevetés intenzív formájával - amelyben a földön gördülsz, és nem tudsz lélegezni minden örömből -, óránként 120 kalóriát égetsz el. Kiadós nevetéssel még mindig 100 kalóriát éget el óránként, amit nem szabad tüsszögni.
A nevetés jót tesz a vérkeringésnek
A nevetés másik pozitív hatása, hogy serkenti a vérkeringést, és így hasonló a könnyű kardiovaszkuláris edzéshez.
Az eredményeket Helen Pilcher humoristának köszönhetjük, aki biológiai doktori fokozattal rendelkezik, és Dave vígjáték-műsorszolgáltató bízta meg a vizsgálat elvégzésével. Pilcher azt javasolta, hogy rendszeresen nézzenek vicces sorozatokat az általános közérzet javítása érdekében.
„Ez a jelentés azt mutatja, hogy a vígjátékok potenciálisan segíthetnek az embereknek a mosódeszka hasizmainak levágásában, mert jobban képesek hasizomra dolgozni, mint a felülések. Határozottan úgy éreztem, hogy jobb formában vagyok, miután órákig néztem vígjátéksorozatokat a tévében. "
Egy szórakoztató, tévés este során azonban más népszerű tevékenységeknek, például a chips-es falatozásnak, a popcorn & Co.-nak ellenőrzés alatt kell állniuk - mondja Pilcher. Annak érdekében, hogy a televíziózás pozitív hatása ne forduljon ellentétessé.
A nevetés erősíti az immunrendszert
A nevetés felszabadító, erősíti az immunrendszert és jó kedvre derít. A tanulmányok szerint azonban a gyerekek naponta körülbelül 400-szor, míg a felnőttek csak körülbelül 15-szer nevetnek.
Kár, különösen, ha figyelembe vesszük a nevetés pozitív hatásait fizikai és pszichológiai jólétünkre. A nevetést gyakorlatilag olyan gyógyszernek tekintik, amely bármikor ingyenesen elérhető. A kutatások azt mutatják, hogy az emésztést elősegítő nevetés öregedésgátlóként működik, csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert, és számos apró izom aktiválásával hozzájárul az energiafogyasztáshoz is.
Legközelebb mosolyogsz magadnak a tükörbe, és újra mosolyogsz egy idegenre az utcán. Ez jót fog tenni neked.
Ezt tudni kell a nevetőjógáról
A nevetés egészséges. A helyes nevetést ezért meg kell tanulni: a nevetőjógának köszönhetően boldoggá teheti magát. Az indiai nevetésfilozófiának világszerte ezer-ezer követője van. Csak egy rossz vicc, vagy valóban jó a Nevetés jóga?
Ezek az ételek boldoggá tesznek
Nem kell mindig csokoládénak lennie. A következő ételek egészségesek és feldobják a kedélyeket.