Fogyjon le a hypothyreosis ellenére a Bankhofer egészségügyi tippjeiről
Sok ember szenved alulműködő pajzsmirigyben. Ennek eredményeként a pajzsmirigy kevesebb hormont termel - ami lelassítja testünk szinte minden anyagcsere folyamatát. A legtöbb esetben ez a lassulás nem kívánt súlygyarapodáshoz vezet. Ez akkor is előfordul, amikor az érintettek valójában keveset esznek, és figyelnek a kalóriafogyasztásra.
Ha sok kövér ember közismert mondása "Csak meg kell néznem az ételt, és hízni fogok" vonatkozik rád, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy pajzsmirigyed alulműködik. A nagymértékben csökkent hormon felszabadulás fokozott folyadéktároláshoz vezet a test sejtjei és a szervek között. Ez még nagyobb súlyt fog adni. De nem kell kétségbe esnie: A pajzsmirigy alulműködése ellenére is fogyni - működik. Nem könnyű, de működik. Hogy megteheti, itt elmondom.
Fogyni: Szüksége van az L-tiroxin pajzsmirigyhormonra
Biztonságos megoldás az, ha a testet olyan hormonokkal látják el, amelyeket a pajzsmirigy nem termel eléggé. Így lehet megszüntetni azt a hormonhiányt, amely elhízott. Orvosi értékelés szerint és orvosa felügyelete mellett a mesterséges pajzsmirigyhormont L-tiroxint kell bevennie. Ez helyettesíti azokat a hormonokat, amelyeket a pajzsmirigy nem termel. Ez szabályozza az anyagcserét és több hormont termel. Csak így lehet reménykedni a sikeres fogyásban. Ennek elérése érdekében türelmesnek kell lennie - még akkor is, ha az anyagcseréje ismét szabályozott, a felesleges zsír lebontása nem önmagában történik meg. A problémát nagy őseinktől örököltük. Számukra a túlélés kérdése volt a zsír építése és fenntartása energiatartalékként. És gyorsan kompenzálja a fogyást. Tehát a tested küzd a fogyás ellen.
Beszélje meg az étrendet az orvossal
Semmi esetre sem szabad olyan étrendhez folyamodni, amely ígéri: "Fogyjon le öt kilót két hét alatt." Ez még működhet is - de a zsír rövid időn belül vissza fog térni oda, ahova nem akar: hasra, combra, a fenéken és a karokon. Beszélje meg orvosával, hogy mennyi a fogyás az Ön számára - ez függ az Ön egészségétől, életkorától és sajátos életkörülményeitől.
Fogyjon kedvenc ételeivel
A hypothyreosis ellenére sem szükséges külön diéta a fogyáshoz: A fizikai aktivitás és a megfelelő étrend megfelelő egyensúlya támogatja az L-tiroxin hormon bevitelét. Ha orvosával vagy táplálkozási szakemberrel állítja össze étrendjét, győződjön meg arról, hogy a kedvenc ételei is szerepelnek benne: Az étrendnek szórakoztatónak kell lennie, és nem szabad elrontania a hangulatot. Az alacsony kalóriatartalmú, mégis kiegyensúlyozott és változatos vegyes étrend mindig nagyon jó. Változtassa meg étrendjének súlyát a hústól, kolbásztól, szénhidráttól a zöldségig, tengeri halig, gyümölcsig és rostban gazdag ételig.
Sújt veszteni. Élveznie kell a sportot és a testmozgást
A „testmozgás” részleget egyénileg is meg kell terveznie. Ezért meg kell beszélnie orvosával: „Mennyi sportra van szükségem, melyik sportág a megfelelő, mit szólok az erőnlétemhez?” Ha lehetséges, válasszon olyan sportokat, amelyek könnyen kezelhetők az ízületeken, mert az ízületeit már nagyon megterheli a túlsúly. Azt is tisztáznia kell, hogy a fizikai megterhelés mekkora lehet a keringési rendszerének és a szívének. Kezdettől fogva válasszon olyan mozgás- és sporttípusokat, amelyeket könnyen beépíthet az életmódjába. Mert meg kell tartania ezt az edzésprogramot - még akkor is, ha már elérte a fogyás célját.