Fogyjon le a kókuszból 5 tipp, hogyan kell csinálni

Így eszel és iszol a bikini figuráddal

Mi a helyzet a kókusztermékek élvezetével, amikor alkalmassá válsz egy bikini vagy úszónadrágra?

5 tipp a fogyáshoz kókusztermékekkel:

  • Cserélje a cukros üdítőket kókuszvízre. Remek jégkockákat készíthet kókuszvízből és gyümölcsökből is.
  • Cserélje ki olcsó Transzzsírok keresztül jó minőség Kókuszolaj
  • Cserélje kifehér vagy barna háztartási cukor kókuszvirág cukorral - de általában ügyeljen arra, hogy csökkentse az édességfogyasztást
  • Keverj magadnak turmixot és gyakrabban a kókusztejet ismét kevés vízzel hígítjuk. Ez nem vonja le az ízét. Forró napokra saját fagylaltot is készíthet.
  • Este rágcsáljon néhány kókuszreszeléket a kanapén, burgonya chips helyett (az összeg különbséget tesz - egy marék jó, egy egész csomag nem jobb)

csinálni

Kókusztej

Kókusztej (vagy kókuszvíz, ritkábban kókuszlé) - Vigyázzon, ne keverje össze a kókusztejjel - mindig működik természetesen.
100 ml kókuszvíz kalóriatartalma kb. 15 kcal, 0,2 gr. Zsír, 1,4 gr. Szénhidrát

A kókuszvíz nyáron csodálatosan frissít - de nem csak akkor, ha hűvösen issza. Iszik egyedül, vagy megfűszerezheti vele a turmixot. Ha a cukros üdítőket lecseréli egy pohár kókuszvízre, akkor mindenképpen nagyon jót tesz magának. A kókuszvíz tartalmaz még néhány vitamint (C-vitamin, néhány vitamin a B családból), valamint ásványi anyagokat (kálium, magnézium, nátrium) és kis mennyiségű nyomelemet (cink, vas).

Kókusztej

Kókusztej (100 ml) zsírtartalma kb. 21 gr. És hozzáad kb. 200 kcal-t.
Különösen finom íze van Curries sok friss zöldséggel vagy mint Gyümölcs turmix, például banánnal és málnával. Ha szereted egy kicsit csökkentett kalóriatartalmú és vékonyabb, egyszerűen kevés vízzel hígítjuk, ez nem befolyásolja az ízét.

Kókuszolaj

Kókuszolaj (100 ml) kb. 830 kcal/3400 kJ, 92 gr. Zsír, ebből telített zsírsavak 87 gramm.
A kókuszolaj kiváló sütéshez és sütéshez, mert nagyon magas a füstpontja (az információ 190 és 230 fok között változik). A kókuszolaj nagyon magas hőmérsékleten is stabil és hőálló marad, és megőrzi természetes egészséges tulajdonságait.

Még akkor is, ha a kókuszolaj zsírtartalma és kalóriaszáma eleinte soknak tűnik: A kókuszolaj az könnyen emészthető, mert közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek vízoldékonyak és gyorsan jutnak a véráramból a májba, és hamarabb a Energiatermelés lehet használni, mint a szerelmi fogantyúk formájában, hogy elkalandozzon a csípőjén.

Ezek a közepes láncú zsírsavak, amelyek a kókuszolajban azt a bizonyos dolgot alkotják (például laurinsav vagy kaprilsav), nagy hatással vannak a vírusok és baktériumok ellen is.

Nagymamám azt szokta mondani nekem: „Ehetsz mindent, de egyetlen dolgot soha nem túl sok”, „Amikor eszel, akkor koncentrálj az ételedre - élvezd teljes érzékeddel” és „Egy kis bűn néha boldoggá tesz ". Mennyire igazad van, kedves nagyi.

Itt különféle receptötleteket találhat a kókuszdióval kapcsolatban.

Ebben az értelemben: Jó (ez svájci német, és jó étvágyat jelent)

tetszett ez a cikk? Akkor örülök, ha megosztja.