Fogyjon le a lábáról szobakerékpárral (fitnesz)
Sziasztok, 3 hónapja 1 órát kocogtam, és már kb. 12 kilót fogytam (65 kilót 53 kilónként/1,60-as méret). A lábam vastagabb, mint a többi ... és egy hét óta elkezdtem a szobakerékpárral (bicikli) edzeni (1 óra). Fóliát is tettem a lábamra, oké, ez egészségtelen, de úgy gondolom, hogy ezzel csökkenteni fogom a kerületet. Gondolod, hogy karcsúbbak leszek, ha ezt folytatom .
2 válasz
Próbáld ki az edzést fólia nélkül (nem működik), és próbálj a diéta során egy kicsit több fehérjét fogyasztani szénhidrát helyett. Ennek akkor (a jelenlegi edzéssel) biztosítania kell az enyhe kalóriahiányt, amelyet az izmok kissé csökkentenek.
A probléma valójában az, hogy a lábam kissé ingatag . és ez sokkal kevesebb lett a kocogás miatt, de igyekszem jelenleg karcsú lábakat + izmokat kapni a lábamon:)
Állítsa le a csúszdát! Az, amit csinálsz, jó, csak most kell folytatnod, ezért várj 3 hónapot, majd nézd meg újra a lábadat. Biztosan szebbek lesznek
Okey köszönöm megteszem:)
hasonló kérdések
1,63 vagyok és súlyom 55 kg. Napi 3 óráig táncolok. A problémás területeim valóban a lábam és a fenekem. Nagyon kényelmetlennek tartom, ha most nyáron nadrágot és főleg bikinit veszek fel. Álom súlya 48 kiló lenne.
De most a kérdésemre: melyik sportághoz kaphatok karcsúbb lábakat és szilárd feneket? Nagyon örülnék, ha hallanék rólad!
Hé srácok! Kérdésem van. Minden nap edzek karcsúbb lábakért. Pl .: guggolás.
Ez növeli az izomtömeget, nem? A leírás mindig azt mondja, hogy ennek eredményeként vékonyabb a lábad. De ahogy az izomtömeg épül, a combok megvastagodnak. Mert szeretném elveszíteni a hatókört és nem elnyerni.
P. S.: A kocogás nem az én dolgom;)
Tehát már 7 hete próbálok fogyni. Már 4 kilót felvettem, de most megint van valami rajta, és azt hiszem, hogy egyre vékonyabb helyett vastagabb leszek:( Bár naponta csak 1200 kcal körül eszem, és gyomor-, láb- és fenékedzést végzek, vagy néha még egy óráig is ülök a szobakerékpáron ( de általában csak fél órát) Próbálok igazán egészségeset enni, és így ... Kérem, segítsen, tényleg csak kétségbe vagyok esve: (((
Helló édes emberek odakint, segítségre van szükségem! Úgy döntöttem, hogy lefogyok, nő vagyok, 15 éves, 1,76 magas és körülbelül 69-70 kilós. A BMI szerint normális vagyok, csak a zsír oszlik el a combomon és a vádlimon, a mellkasom kicsi és a gyomrom viszonylag lapos! Szeretnék azonban kevesebbet, 60-65 körüli súlyt, vagy legalábbis karcsúbb lábakat mérni, ezért most diétáztam magam és edzettem, csak most volt egy teljes mértékű evés, szinte egy egész csomag herceg szerepét ettem meg! Meg tudná valaki mondani, mit tehetek ezekkel a rohamokkal kapcsolatban, vagy hogyan kaphatok igazán karcsú lábakat? Végül szeretnék farmerben és nadrágban is jól kinézni! Köszönet mindenkinek, aki hasznos válaszokat adott. lg escfan2011
Tehát rendszeresen heti 4-5 edzőterembe járok fogyni. (a célom 10 kiló leadása)
Most különböző tanfolyamokat kínálnak, beleértve a fonó tanfolyamokat is. Nagyon szeretek pörögni, pedig kimerítő és körülbelül 1 órát vesz igénybe.
Nemrégiben olvastam az interneten, hogy a fonás izomépítéshez vezet, és ennek eredményeként a lábak nem igazán "karcsúsodnak" - de valószínűleg még egy kicsit is vastagabbak -, amit valójában egyáltalán nem akarok .: o
Lehet, hogy valaki többet tud róla, és tud valaki tippeket adni nekem a karcsúbb lábakról? (comb, borjú stb.)
A fonás valóban "vastagabb lábakat" tesz (vagy egyiket sem karcsúbbá) ?
Nagyon hálás lennék a hasznos válaszokért!
Egyszer olvastam valahol, hogy meghízhatok, ha minden este tejet iszom. Ez igaz vagy csak mítosz? És ha igen, akkor hogyan tudok még hízni? Kérlek, ne gyere, egyél többet vagy ilyesmit. Már sokat eszem, csak a testem égeti meg túl gyorsan. Szeretne 52-53 kilómtól legalább 60 kilóig jutni. Van valami tipp?
PS: Példaként rólam készült kép. (Tetszik a gyomrom és a bum, de a lábam, a karom és a keblem túl vékony .)
Haii 17 éves vagyok, hamarosan 18 éves, 1,59 magas és 53 kg súlyú. Tettem egy tesztet, hogy milyen az ideális súlyom a méretemhez, és ez 49 kg volt.
Tehát most le akarok menni 49 kg-ra, és nagyon szoros gyomrot akarok, a csípőmnek keskenyebbnek kell lennie, és a lábam is feszesebbé válhat;)
haha, van valakinek pár tippje pl. edzés
Kérem, ne adjon tippeket, például úszás, mert klórallergiám van. És már jártam fitneszben, azt hiszem, ez nem igazán segít, és nem szeretek oda járni, inkább csinálok valamit, ami nem kerül semmibe
Kaptam szobakerékpárt, és szeretném használni fogyáshoz. Alig 122-125 kiló alatt túl nehéz vagyok kocogni - mondja az orvosom. Most otthon használnám ezt a szobakerékpárt, és megkérdezném magamtól: Útmutatóként adom meg: Max. 110 kg. Használhatom-e még a szobakerékpárt, vagy túl nagy a terhelés?
1,82 magas 92 kiló 19 év
Hé, van egy kis problémám, és 1-2 hónapig diétáztam azzal, hogy nem ettem semmi zsírosat, és 2 órán át szobakerékpárral (kerékpárral) ültem. A probléma azonban az, hogy nekem úgy tűnik, mintha az emeleten nem fogynék (férfi mell/mell):( Nos, meg akarok szabadulni tőlük, és már 22 kilót lefogytam, de iwie nem fogyok fent. Tudod mit csinálok Tehet róla, vagy valamikor leveheti magáról, mert sok olyan megjegyzést láttam az interneten, mint például: "Mindenki előbb máshol fogy le", stb.
Sry a németért előre is köszönöm:)
Tehát 1,67 m magas vagyok, nő, súlyom 53 kg, B-csészém van.
Nagyon elégedett vagyok az alakommal, de azt hiszem, hogy túl keveset nyomok. Ez normális, vagy tényleg túl kevés a súlyom? De a lábam nagyon vékony, és a gyomrom is. Legalább 58 kg-ot szeretnék súlyozni.
Annak érdekében, hogy a combom, a fenekem, esetleg a gyomrom és a csípőm kicsit meghízzon.
De. most jön a probléma. Nem sportolok, és ha igen, csak ritkán, akkor sok egészségtelen ételt eszem, és ezt 1-2 éve csinálom. De csak 2 kilót híztam és ezt te sem látod igazán.
Mit tehetek azért, hogy végre hízzam, tetszik, ha van még mit érinteni, és a csontok nem mindenhol láthatók.
Tehát a lábam kissé kövér, a barátnőm pedig azt mondta, hogy a kocogás és a kerékpározás karcsúvá teheti a lábát. Tudom, hogy a test egyik részén nem lehet kifejezetten fogyni, de néhány kilóval kevesebb sem ártott a gyomromnak. Igaz-e a barátom állítása?
Február óta hetente négyszer járok rendszeresen fitneszre. Fél óra kardió, majd izomedzés, gyomor és főleg lábak. Eleinte 62 kiló körüli súlyú voltam, körülbelül 1,74 magassággal (nőstény), most hosszú idő után megmértem magam, és most 69 kilót nyomok. Soha nem akartam 70 kilót nyomni:( Egy ideig a diéta főleg rizs és zöldségfélék/zabpehely, kvark, gyümölcs stb volt. Valamit rosszul csinálok? Hogyan fogyhatok el? Valójában a testem nem érzi vastagabbnak, de 7 kiló izmot sem tudok megtenni hiszem, hogy építettek.
Van valakinek tanácsom vagy tippem? frusztrált vagyok
Derék 70 cm, alsó 99 cm, comb 57 cm
Gondoltam arra, hogy veszek egy fitnesz kerékpárt, ez sem olyan drága, 80 euró és tényleg egy felső rész, és fel lehet hajtani, így nincsenek gondok a térrel, de megéri? könnyű-e 5-10 kilót leadni? (+ Változtassa meg étrendjét) hány kalóriát használ fel átlagosan óránként? és napi hány órát edzen?
És használom, és nem hagyom, hogy a sarokban rothadjon!
szia már feltettem egy kérdést a fogyással kapcsolatban, de legyen egy másik. Szóval ez furcsán hangzik, de csak arra vagyok kíváncsi, hogy a lábak elvékonyodnak-e a fogyástól, oké, hogy a vékonyabb már tiszta, de nagyon vékonyra gondolok, mert nagyon vékony farmert akarok viselni, és ehhez vékony lábakkal kell rendelkezni . szóval valójában mindenkinek vékony a vékony lába, de egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy még akkor is, ha 20-30 kg-ot fogyok, így 60-65 kg-ot nyomok egy ilyen nadrágban . mert a lábam jelenleg túl kövér egy-egy nadrághoz hogy olyan vékonyak lesznek, ha csak 20-30 kilót veszítek . nem tudom