Fogyjon le a leptinnel, a csodafegyverrel túl sok kilóval szemben
A leptin súlycsökkenést jelent normális testsúly éhezése nélkül Elérni.
A15 perc miután elkezdünk ennielőállítottA gyomorLeptin. A leptin egy hormon, amely minket tesz telítettnek érzi magát.A
A leptin 3 egyéb hatása:
- a belekben lassítja a zsírok felszívódását .
- És növeli a bevitelétTojásfehérje
- az agyban érint egy fontos idegközpontot (nucleus arcuatus), és azt az érzetet kelti bennünk, hogy ezen a ponton tele vagyunk.
A leptin egy a szervezet által termelt hormon. Amikor működik, jól érezzük magunkat és nem vagyunk éhesek. Ez az alapja a leptinnel történő fogyásnak. A
Miért van szüksége a szervezetnek leptinre? ?
A Leptin erről ad információt rendelkezésre álló energiatartalék a testben. Olyan ez, mint egy autó üzemanyag-tűje, amely megmutatja, mennyi üzemanyag maradt. Ha sok van a vérünkben, úgy érezzük, hogy van elegendő energiánk. Teltnek érezzük magunkat. Ez teszi elsősorban a leptinnel történő fogyást. Mert azok, akik jóllaknak, kevesebbet esznek. És ez anélkül, hogy éhezne.
A vérben nő a leptin mennyisége a zsírtartalék vonatkozásában a testben. Ennek oka, hogy a fehér zsírsejtek termelik. Minél több fehér zsír van a testünkben, annál több leptin van a vérben.
Csak beadhat leptint ?
Amikor a kutatók elhízott egerekbe injektálták a leptint, látták, hogyanEz a felesleges testzsír elvész. Végül karcsúak voltak (lásd az ábrát 2 egérrel)! Ekkor született meg a "fogyás leptinnel" gondolat.
Ugyanezt próbálták túlsúlyos embereknél is.
De nem sikerült.
A túlsúlyos emberek többségének már sok leptin van a vérében. Csak nem működik ! Ez azt jelenti, hogy nem tölt fel és nem gyorsítja fel az anyagcserét. Miért működik tehát egerekkel és nem emberekkel? ?
Nos - az erre képes egerek nem természetes egerek. Bennük a leptin genetikailag kikapcsolódott. Születsz, és egyáltalán nincs leptin hormonod. Ezért soha nem vannak tele. Szünet nélkül eszel és gyorsan túlsúlyossá válik. De mivel ők nincs leptinrezisztencia és egyébként egészségesek, a leptin azonnal működik, amikor beadják, és hamarosan karcsúvá válik. Ezekben az egerekben a leptinnel történő fogyás problémamentesen működik.
Sajnos a fecskendő nem működik olyan jól túlsúlyos emberek számára. Az injektált leptin nem tesz karcsúvá.
Ennek az okát hívjákLeptin rezisztencia. A leptin Megfelelő mennyiségben van jelen a testben, de elvesztette hatékonyságát. AFogyjon leptinnelLogikailag csak akkor működik, ha a hormon működik. Hogyan lehet megszabadulni a leptin rezisztenciától és hogyan lehet karcsú, azt a cikk végén elmondom.
A leptin csak jóllakottsági hormon ?
A leptinnek más funkciói is vannak a testben. Mivel mennyisége a testzsírral együtt növekszik vagy csökken, a-ként is működik Anyagcsere-gyorsító. Tehát növeli az energiafogyasztást, ha több a zsírtartalék. Az anyagcsere gyorsítója elhozza ehhez a testet Gyorsabban Kalóriákat fogyasztani.
És ez minden további sport nélkül ! A leptinnel történő fogyás egyrészt kevesebbet eszik, másrészt több kalóriát fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Teljesen természetes módon.
- Ezzel szemben az alacsony leptinszint a testben energiát takarít meg (Alacsony kalóriatartalmú fogyasztás). Mivel az alacsony leptin a test éhezésének jele. Energiatakarékos üzemmódban kevesebbel vagy hosszú ideig étkezés nélkül is boldogul. Ez számos hagyományos súlycsökkentő módszerrel történik (pl. A vércsoportos diéta), és ez a népszerűtlen jo-jo hatás oka.
3 dolog, amit tudnia kell a leptinről !
- Gondolod, hogy az elhízott emberek alacsony leptinszinttel rendelkeznek? Nem megfelelő ! A leptinrezisztencia miatt sok leptin van bennük, de még mindig nem érzik magukat elég telinek (lásd ->Leptin rezisztencia).
egy hét hagyományos étrend csökkenti a leptin szintet 30–50%. Amikor a leptin alacsony, a test lelassítja az anyagcserét és ezáltal végső soron a kalóriák fogyasztását is.
A szénhidrátok növelik az energiafogyasztást a megnövekedett leptin révén, és teltebbnek érezzük magunkat.
3 dolog, ami növeli a leptint:
- Érzelmi stressz - kevesebb éhség stresszel
Ösztrogén (a női nemi hormon) - kevesebb éhség, ha magas az ösztrogénszintje (ovuláció)
3 dolog, ami csökkenti a leptint (növeli az éhséget):
- a férfi nemi hormon tesztoszteron
A leptinrezisztencia miatt sok embernek továbbra is túlsúlyos a vérében elegendő mennyiségű leptin. És sajnos maradjon így. Valami megakadályozza a leptin megfelelő működését. A teljes zsírtartalékkal rendelkező leptin-rezisztenciával rendelkező emberek éhesebbek és kevesebb kalóriát égetnek el, mint azok, akik normálisak.
Honnan származik ? A kutatók már megválaszolták számunkra ezeket a kérdéseket. Azt találták, hogy "alacsony küszöbű gyulladás"A hibás a leptin-rezisztencia. Ez pedig elhízáshoz vezet.
Kövér a hibás ?
Sokáig a zsír volt az elhízás fő oka. De a legújabb kutatások ezt nem tudták megerősíteni. - Ellenkezőleg ! Önmagában a zsír bevitele nem hízik meg. Például a ketogén étrend többnyire zsír (az összes kalória 80% -áig!) és pont az ellenkezője történik. A kilók (rövid ideig).
Igaz, hogy a laboratóriumi egerek zsírtartalmú étrenden híznak. - De ez csak egyoldalú táplálkozással működik. Például, ha nagy mennyiségű cukrot kap. Vagy nagy mennyiségű speciális, úgynevezett telített zsír (például sok vaj).
Tehát nem csak a kövér hibás. Ez egyoldalú étrend, amely túl sok egyfajta zsírt, túl sok cukrot vagy mindkettőt tartalmaz.
A gyulladás leptinrezisztenciához vezet.
A gyulladás leptin- és inzulinrezisztenciát okoz. És ha ez az állapot továbbra is fennáll, az évek során túlsúly alakul ki. Arra vezetnek, hogy a magas testzsírtartalmú és következésképpen a vérben sok leptint tartalmazó személy nem telik meg gyorsan. - Tehát, ha gyulladás van, a leptin nem működik megfelelően. A leptinnel történő fogyás tehát nem lehetséges. A
A kutatók úgy vélik, hogy részben a gyulladás által aktivált TLR4 receptor a hibás. - Ez megakadályozza, hogy a leptin (és mellesleg az inzulin is) feltöltsön bennünket.
Aki tud valamit a saját testéről, tudja, hogy szinte minden értelme van, ami egy egészséges testben történik. De mi az a pont, amikor a gyulladás megakadályozza, hogy jóllakjunk? ?
A válasz: A gyulladás mindig akkor fordul elő, ha a test úgy gondolja, hogy valami belül megsérült, és további energiára van szüksége a kár helyrehozásához. Hasznos lehet, ha kevésbé gyorsan érzi jóllakását, és több ételt fogyaszt.
Leptin gyilkos gyulladás.
Kevés olyan dolog okozhat gyulladást és elhízást, mint nagy mennyiségű finomított cukor. Ez a cukor, mivel megtalálható a gyorséttermekben, a késztermékekben, a cukros üdítőkben és az édesített desszertekben. - Tiszta cukor nagy sűrűségben és csomagolás nélkül (amint a természetben másként megtalálható, pl. Gyümölcsben és zöldségben).
4 trükk, amely segít a fogyásban a leptinnel
Kevesebb gyulladás = kevesebb leptinrezisztencia. A fogyás hosszú távon csak akkor lehetséges, ha a leptin megfelelően működik !
Íme néhány természetes anyag, amely kordában tartja a gyulladást és segít a fogyásban:
- Resveratrol (mogyoróban, vörösborban)
- Antocianidinek (alma, bogyók)
- EGCG (zöld tea),
- Quercetin (lilahagyma, kapribogyó)
- Hellenin
Ezeknek az anyagoknak gyulladáscsökkentő hatása van. Enyhíthetik a leptin rezisztenciát és ezáltal lehetővé teszik a leptinnel történő fogyást. Újra jóllakik kevesebb étellel, és nő a kalóriafogyasztás. Minden önmagában és sport nélkül. Annak álma, aki meg akar szabadulni a túlsúlytól.
A vegetáriánus étrend általában kevesebb gyulladást eredményez a szervezetben. Sok blog, amely a fogyókúra témájával foglalkozik, úgy gondolja, hogy ez a megoldás, de sajnos nem ez a teljes igazság. Még a vegetáriánusok is túlsúlyosak lehetnek. Vegetáriánusnak lenni nem jelenti azt, hogy teljesen mentes a gyulladástól. Például a glutén a vegetáriánus étrendben található anyag, amely gyulladást okoz a szervezetben.
Győzd le teljesen a leptin rezisztenciát !
Egy nagy számú résztvevővel végzett kísérlet során a kutatók megállapították, hogy a túlsúlyos emberek többsége hamarosan visszanyeri fogyását diéta után.
Ez a jól ismert jo-jo hatás. De akik diétát követően leptint is kapnak, azok nem híznak meg többet! A leptin mennyisége egy heti étrend után 30-50% -kal csökken (lásd fent). A
De ez a mennyiség önmagában nem növekszik ugyanarra a szintre, mint a diéta előtt. Fogyókúra után ez azt az érzést kelti, hogy nem vagy igazán tele. Éppen ezért a legtöbben diéta után ismét többet esznek, és hamarosan visszatérnek a régi súlyukhoz.
Két módon lehet ezt megakadályozni:
vagy rendszeresen megkapja további leptin beadva
Férfi Javítja a természetes, már meglévő leptin hatásáts.
Következtetés
A gyulladás riasztási jel a testben. Hisz a veszélyben, a nehéz túlélésben vagy az ártásban, és fel akar készülni a nehéz időkre. Emiatt gyengíti a leptin jóllakottsági hormon hatását, az anyagcsere lelassul, és kevésbé gyorsan teljes. Ezt a folyamatot leptinrezisztenciának hívják, és éhséget jelent, ha elegendő energiatartalom vagy testzsír van! Mivel a testben nincs ingyen mechanizmus, ennek van értelme. A
A betegség sok energiába kerülhet a testnek, ezért hasznos további tartalékokat biztosítani. De ha csak hamis riasztásról van szó, és ha a gyulladást szükségtelenül okozza a helytelen táplálkozás, ez makacs, lassan növekvő zsírtartalékokhoz vezet. A leptinnel történő fogyás csak akkor lehetséges, ha kevés a gyulladás, és a leptin teltségérzetet okoz.