Fogyjon le a lusta

Szerző: Friedrich Bohlmann
Kiadó: Gräfe és Unzer
Oldalak: 144
ISBN-10: 3833826282 ISBN-13: 9783833826283
Ár: 14,99 EUR

fogyjon

A fogyás még soha nem volt ilyen kényelmes

Nulla bonyolult, egyáltalán nem időigényes - mostantól nincs több kifogás! A lusta fogyása így működik: Naponta három étkezés és uzsonna kínál több mint 100 receptötlet közül. A napi kalóriabevitel garantáltan 1200 kalória lesz - ez azt jelenti, hogy a font rövid idő alatt elolvad, a maximális élvezet és a minimálisan szükséges idő benne van. Friedrich Bohlmann még jól bevált karcsúsító turbókat is épített, például alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és glikémiás terhelésű ételeket. Ez valóra váltja azt, amit nehéz elhinni: gondolkodás nélkül karcsú.

Fogyjon le a lusta tökéletes mindazok számára, akik inkább pihennek, mintsem órákig állnának a konyhában: 5 perces reggeli, például narancs- és búzadara puding, kivi és körte krém ropogós kenyéren, mangó és menta krém biztosítja a nap energikus kezdetét.

Villámgyorsan meleg és hideg karcsú ételek mínuszt jelentenek a mérlegen és plusz az időszámítás szerint: például rétescsomagok, spenót és padlizsán lasagna vagy gyorscukor szelet fehér babgal és körtével. Hideg konyharajongóknak pedig: kuszkusz és zöldségsaláta, céklasaláta gratinos kecskesajttal vagy gyümölcsös sonka saláta. Ha éhes leszel, édes és sós snackek és italok segítenek, például málna és kókuszdió, sonka és ananász csomagok vagy garnélarák kenyér. A legjobb: a leghosszabb receptek legfeljebb 25 percet vesznek igénybe.

Mindazok, akik nem tudnak dönteni az ízlés minden szempontja miatt, egyszerűen visszakerülnek a 4 hetes étrendbe, bevásárló listával. Ha nem megy elég gyorsan, vegye figyelembe a fogyókúrás turbó tippjeit, vagy csatlakozzon a 4 napos leveserősítőhöz.

Friedrich Bohlmann számos egészségügyi és szakácskönyv szerzőjeként ismert. A szakképzett táplálkozási szakember rendszeresen ír a népszerű egészségügyi és női magazinokba, többször ad szakértői tanácsokat a tévéműsorokról és táplálkozási szakemberként dolgozik - főleg fogyni vágyókkal. A diéták és az egészséges táplálkozás témájában a következő könyveket már kiadta a GU-n: A nagyszerű cukorbeteg szakácskönyv, Egészséges táplálkozás elfoglalt emberek számára, Quickfinder 5 kilóval arrébb, Az ideális étrend, Koleszterin kontroll alatt.