Fogyjon le a lustáknak Így működik ez sport nélkül és az étrend nagyobb változásai nélkül! ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Közeledik a nyár, és a kilók mégsem akarnak lemenni. Ha most beismerheti magának, hogy egyszerűen lusta egy szigorú testmozgási programhoz vagy diétához, akkor már megtette az első lépést - és most folytatnia kell. Mert ezekkel a mindennapi szokásokkal könnyedén lefogyhat különösebb erőfeszítés nélkül.
Ez a 7 egyszerű trükk segít a fogyásban - még akkor is, ha lusta vagy
1. Aludj eleget
Tanulmányok azt mutatják: akik túl keveset alszanak, híznak! Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a szervezet az energiahiányt táplálékbevitel útján próbálja kompenzálni - a többlet kalóriák ezután gyorsan észrevehetők. Tehát, ha alvás közben fogyásról álmodik, akkor megtalálhatja a megoldását.
2. Készítsen vitamint
Végül is az élvezet mellett az ételbevitel a test vitaminokkal és ásványi anyagokkal való ellátását is jelenti. Ha a szervezet nem rendelkezik az összes vitaminnal, ez gyorsan befolyásolhatja az alakját: például a magnéziumhiány nemcsak fáradttá, de folyamatosan éhezhet is. Ha nem kap elegendő magnéziumot az ételeiből (pl. Spenót vagy lencse), időről időre bevehet magnéziumtablettát is a vitamin-egyensúly érdekében.
3. Kényeztesse magát egy masszázzsal
Fogyni ÉS masszázs? Ez szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De a rendszeres masszázs stimulálhatja a kötőszövetet, és így küzdhet például a narancsbőr ellen. Ha nem engedheti meg magának a fogyókúrás masszázst, akkor már zuhanyozás után elkezdheti megfelelően masszírozni a testápolót a bőrbe.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. hadat üzen a stressz ellen
A stressz hasonló az alváshoz: A sok stressztől szenvedő emberek hajlamosak súlyproblémákkal küzdeni. Ennek fő oka az, hogy "idegtáplálékkal" próbálják megnyugtatni magukat. Azok, akik vagy nem engedik magukat stressznek, vagy más megoldást találnak a stressz kezelésére, biztosan megtakarítanak néhány kalóriát és ezáltal néhány fontot is. A rövid mediációs gyakorlatok jó alternatívák lehetnek a kalóriabomba számára, de egy pohár víz néha segíthet a hideg hűség megőrzésében is.
5. Rendszeresen méregtelenítsen
Nem az egész étrendet kell újra és újra megváltoztatnia, hanem hébe-hóba csak három-öt napig. Gondoljon rá, mint egyfajta nyaralásra a test számára. Ez lehetőséget ad rá, hogy felhasználja az energiát, amelyet egyébként az anyagcserébe fordít a sejtek megújulásához. Ennek során alaposan megtisztul, és még néhány fontot is elveszíthet. A méregtelenítő a teával és a gyümölcslevekkel működik a legjobban, de ha ez nem elég, akkor támaszkodhat levesekre és nyers zöldségekre is.