Fogyjon le a mennyiség csökkentésével és sport nélkül Fogyjon több mint 7 kg - FORUM Nutrition -

Újszülöttem jobb hemiparézisem van, és nem tudok sportolni. A 2006-os rándulás megakadályozza, hogy ma több mint száz métert tegyek meg. Ez a rándulás óta hízott és nem tudok lefogyni. 2005-ben 64 kg voltam (1m63-ra), ma 74 kg-os vagyok, és szeretném leadni ezt a 10 kg-ot.

fogyjon

Már próbáltam megfosztani magamtól, és például csak levest ettem, de nem sikerült sokáig kitartanom. Tehát íme, mit tervezek csinálni, és szeretném a véleményét a program hatékonyságáról:

- csökkentse a mennyiségeket (ne töltse újra)