Fogyjon le a mytrendfood segítségével
Diétás menü egy hétig (5 nap - hétfőtől péntekig). Napi 5 étkezésből áll.
A szállítási feltételeket a GYIK-ben tekintheti meg.
Ingyenes szállítás: 90574, 91126, 90453, 90547, 91560, 90522, 91575, 90513, 90614, 91564, 91186, 90451, 90455, 90449, 91183, 90441, 90613, 90431
Küldemény a részére: 90763, 90469, 90439, 90556, 90443, 90471, 90461, 90429, 90459, 90596, 91580, 90762, 90419, 90766, 90403, 90530, 90473, 91590, 91734, 90478, 91166, 90768, 90408, 91586, 91154, 90480, 90489, 90409, 90425, 91174, 90599, 90765, 91639, 90579, 90427, 90587, 91452, 90491, 91720, 90411, 91623
leírás
Az ételeket kis mennyiségben készítik és állítják össze egészségtudatos módszerekkel. Súlycsökkentő programunk a kalóriakontrollált készételek teljes választékát kínálja. A diétás ételeinket kifejezetten a gyors fogyás érdekében hoztuk létre. Az egynapos étkezési csomag a napi menütől függően 1200-1500 kcal-t tartalmaz. A reggeli, ebéd, két harapnivaló és vacsora egyenesen az otthonába érkezik.
Szállításonként két teljes napig ételt kap, amely napi öt étkezést tartalmaz.
Jó étvágyat!
1. diétás menü: hétfő (1236 g/1338 kcal)
Zabpehely palacsinta mézzel és bogyókkal
Összetevők: zamatos zabpehely, tojás, tej, fahéj, kókuszolaj, méz, bogyók
Adag: kb. 216g, kb. 358kcal
alma zöld
Hozzávalók: alma
Adag: kb. 170g, kb. 110kcal
Csirke zöldséges rizzsel
Hozzávalók: barna rizs, sárgarépa, borsó, zöldbab, csirkemell filé, méz, szójaszósz, kukoricakeményítő.
Adag: kb. 380g, kb. 470kcal.
Cukkini-sárgarépa muffin friss uborkával
Összetevők: cukkini, sárgarépa, sajt, tojás, joghurt 3,5%, gyógynövények, uborka
Adag: kb. 280g, kb. 140kcal
Tamagoyaki (japán omlett) koktélparadicsommal
Hozzávalók: tojás, joghurt 3,5%, sajt, gyógynövények, koktélparadicsom
Adag: kb. 190g, kb. 260kcal
1. diétás menü: kedd (1267 g/1361 kcal)
Rizs gofri tartlet banánnal és csokoládéval
Összetevők: rizspogácsák, zsírszegény kvark, 3,5% -os joghurt, méz, banán, étcsokoládé
Adag: kb. 310g, kb. 335kcal
Máj palacsinta gyógynövényes fokhagymakrémmel
Hozzávalók: Csirkemáj, tojás, hagyma, rizsliszt, tejföl 18%, kapor, fokhagyma
Adag: kb. 190g, kb. 256kcal
Húsgombóc paradicsommártásban, rizzsel
Hozzávalók: darált marhahús, zabpehelyliszt, tojás, tej 1,5%, paradicsom szűrve, sárgarépa, basmati rizs
Adag: kb. 220g, kb. 463kcal
Friss saláta túróval, uborkával és retekkel
Hozzávalók: retek, uborka, alacsony zsírtartalmú kvark, metélõhagyma, tejföl
Adag: kb. 327g, kb. 92kcal
Cukkini lasagna
Hozzávalók: cukkini, darált marhahús, paradicsomszósz, hagyma, sárgarépa, oregánó, bazsalikom, fokhagyma, mozzarella, sajt.
Adag: kb. 220g, kb. 215kcal
1. diétás menü: szerda (1010 g/1154 kcal)
Spenót-lazac Frittata
Összetevők: tojás, lazac, spenót, mozzarella
Adag: kb. 170g, kb. 208 kcal
Quark csokoládék
Hozzávalók: Quark 2,5%, puha barack, puha füge, puha datolya, dió, kakaó, szárított kókuszdió
Adag: kb. 120g, kb. 217kcal
Hal sütemények hajdina és zöldségek
Hozzávalók: pollack filé, hagyma, zabpehelyliszt, tojás, hajdina, brokkoli, koktélparadicsom
Adag: kb. 340g, kb. 336 kcal
Panna cotta eper szósszal
Összetevők: tej, kvark, zselatin, stevia, eper
Adag: kb. 180g, kb. 110 kcal
Funchosa
Összetevők: üvegtészta, csirkemellfilé, piros kaliforniai paprika, sárgarépa, Zwiebel, szójaszósz, növényi olaj
Adag: kb. 200g, kb. 283kcal
1. diétás menü: csütörtök (1090 g/1262 kcal)
Banán palacsinta szezonális bogyókkal
Összetevők: banán, tojás, rizsliszt, málna, áfonya.
Adag: kb. 230g, kb. 205kcal
Dió és gyümölcs keverék
Összetevők: dió, mandula, szultána, áfonya
Adag: kb. 30g, kb. 150kcal
Csirke húsgombóc bulgurral és grillezett zöldségekkel
Hozzávalók: Csirkemell filé, tojás, tej 1,5%, tönkölyliszt, hagyma, gyógynövények, bulgur, cukkini, paprika
Adag: kb. 350g, kb. 250kcal
Céklasaláta fetával
Összetevők: cékla, feta, dió, olívaolaj, citromlé
Adag: kb. 120g, kb. 342kcal
Töltött paprika paradicsommártásban
Hozzávalók: csirkemellfilé, paprika, sajt, gyógynövények, hagyma, sárgarépa, paradicsomszósz
Adag: Körülbelül 360g, körülbelül 315kcal
1. diéta menü: Péntek (995 g/1563 kcal)
Leveles tészták túróval és mazsolával
Hozzávalók: leveles tészta, tojás, kvark, mazsola, citromlé
Adag: kb. 150g, kb. 420kcal
Chiapuddinig dióval
Összetevők: chia mag, 3,5% joghurt, író, méz, mandula, dió
Adag: kb. 120g, kb. 170kcal
Gulyásleves burgonyával
Hozzávalók: marhahús, sárgarépa, paradicsom, hagyma, paprika, burgonya, cayenne paprika, paradicsom piac
Adag: kb. 300g, kb. 430kcal
Alma fahéjjal és mézzel
Összetevők: alma, fahéj, méz, citromlé
Adag: kb. 210g, kb. 166kcal
Sajt spenót tekercs lazac rizs ostyával
Összetevők: spenót, sajt, tojás, gyógynövényes krémsajt, lazac, rizsgofri
Adag: kb. 215g, kb. 377 kcal
2. étrend menü: Hétfő (1180 g/1470 kcal)
Szendvics lazacgal és gyógynövénykvarral
Hozzávalók: Teljes kiőrlésű pirítós, lazac, saláta, zsírszegény kvark, gyógynövények, tormakrém, uborka
Adag: kb. 230 g, kb. 368 kcal
banán
Hozzávalók: banán
Adag: kb. 150g, kb. 140kcal
Összetevők: marhahús, rizs, sárgarépa, napraforgóolaj, kurkuma, koriander, köménymag
Adag: kb. 250 g, kb. 447 Kcal.
Növényi botok krémsajttal, gyógynövényes mártással
Hozzávalók: uborka, sárgarépa, pirospaprika, joghurt 3,5%, gyógynövények, krémsajt
Adag: kb. 300 g, kb. 111 kcal
Csirkecsomagolás gyógynövényes joghurtos mártással
Hozzávalók: Csirkemell, teljes kiőrlésű tortilla lenmaggal, krémsajt, 3,5% -os joghurt, méz, mustár, paprika, paradicsom, gyógynövények
Adag: kb. 250 g, kb. 404 kcal
2. étrend menü: Kedd (880 g/1436 kcal)
Áfonyás muffin
Hozzávalók: joghurt 3,5%, tej 1,5%, olaj, tojás, méz, zabpehely, teljes kiőrlésű tönkölyliszt, sütőpor, áfonya
Adag: kb. 160g, kb. 335kcal
Dió keverék
Összetevők: dió, mandula, kesudió, mogyoró
Adag: kb. 30g, kb. 175kcal
Chili con carne kenyérrel
Hozzávalók: darált marhahús, kukorica, vesebab, paradicsom törzsek, olívaolaj, hagyma, fokhagyma, paprika, kömény, teljes kiőrlésű kenyér
Adag: kb. 250g, kb. 351Kcal
Mini sajttorták
Összetevők: mandula, krémsajt, vaj, tojás
Adag: kb. 170 g, kb. 390 kcal
töltött cukkini
Összetevők: cukkini, gomba, krémsajt, hagyma, sajt
Adag: kb. 270g, kb. 185kcal
2. étrend menü: Szerda (1008 g/1259 kcal)
Reggeli muffin
Hozzávalók: tojás, paradicsom, újhagyma, bazsalikom
Adag: kb. 168 g, kb. 124 kcal
Csokoládé banán
Összetevők: banán, étcsokoládé, kókuszolaj, szárított kókusz
Adag: kb. 150g, kb. 346kcal
Bolognai spagetti
Hozzávalók: darált marhahús, teljes kiőrlésű spagetti, sárgarépa, apróra vágott paradicsom, bazsalikom, paprika hagyma, olívaolaj
Adag: kb. 320g, kb. 470kcal
Málna Quark turmix
Összetevők: alacsony zsírtartalmú kvark, málna, lenmag
Adag: kb. 270g, kb. 214kcal
pizza
Hozzávalók: Hozzávalók: Csirkemell, hagyma, tojás, paradicsom, kaliforniai paprika, gomba, mozzarella, olajbogyó, paradicsomszószok
Adag: kb. 100 g, kb. 105 kcal
2. étrend menü: Csütörtök (1150 g/1425 kcal)
Karfiolsajtos szendvics
Összetevők: karfiol, tojás, mandula, parmezán, Gouda
Adag: kb. 200g, kb. 248 kcal
Sajtos frittata pulykával
Hozzávalók: tojás, tej 1,5%, pulykamell, paprika, újhagyma, olaj, sajt
Adag: kb. 200g, kb. 230kcal
Lazac spenóttal leveles tésztában
Hozzávalók: leveles tészta, lazac, spenót, krémsajt, tojás
Adag: kb. 280g, kb. 498Kcal
Paradicsom mozarella
Hozzávalók: koktélparadicsom, mozzarella, balzsamecet, bazsalikom
Adag: kb. 200g, kb. 182kcal.
Csirke gyros vörös bors quarkgal
Hozzávalók: Csirkemell, gyros fűszer, újhagyma, zsírszegény kvark, joghurt, paprika, olaj
Adag: kb. 270g, kb. 277kcal
2. étrend menü: Péntek (920 g/1410 kcal)
Palacsinta almaszószsal
Összetevők: rizsliszt, tojás, tej, kókuszolaj, almaszósz, szezonális bogyók
Adag: kb. 190g, kb. 247 kcal
műzliszelet
Hozzávalók: dió, mandula, szultanák, zabpehely, banán, barack, szilva, tökmag, szárított kókuszdió, méz
Adag: kb. 80g, kb. 245kcal
Pulykafilé csík mustármézes mártásban, bulgurral
Összetevők: pulykamell, méz, mustár, bulgur
Adag: kb. 300g, kb. 478kcal
Céklasaláta
Hozzávalók: főtt cékla, sós uborka, tojás, sajt, 3,5% -os joghurt, fokhagyma
Adag: kb. 100g, kb. 86kcal.
Gratinált tőkehal filé
Összetevők: tőkehal, kukorica, hagyma, kaliforniai paprika, tojás, sajt, krém
Adag: kb. 250g, kb. 354kcal
Sújt veszteni
Mikor látja az első változásokat?
Épp most. A hét folyamán ügyfeleink súlya 500 g és 2,5 kg között csökken. Mennyit veszítesz?
Számos tényezőtől függ: kiindulóponttól, egészségi állapottól, fittségtől, szokásoktól és céloktól.
Nem unalmas a menü?
Nem fogja észrevenni, hogy szigorú diétát tart. Hús, müzli, zöldségek, gyümölcs, tejtermékek, fűszerek - ételeket a kedvenc alapanyagaiból készítünk.
És mégsem kell elmennie édesség nélkül! Megfelelően elkészített sütemények, csokoládé sütemények, könnyű habok és más desszertek lelkiismeret nélkül.
Csalás étkezés - lehetséges-e vagy sem?
A csalás természetesen lehetséges, bár tiszta pszichológia. A „helyes” ételek következetes fogyasztása nehéz lehet.
Tehát van értelme hetente egyszer szünetet tartani. Ne kínozza magát. Fogyni nálunk még mindig könnyű és finom.
Hogyan lehet fogyni stressz nélkül?
A fogyáshoz jó étrend és egészséges szokások ajánlottak.
1. Végezzen reggeli gyakorlatokat.
2. Az új életmód megszokásához tanácsos mindig egyidejűleg enni.
3. Igyon minden nap legalább 30 ml vizet 1 kg súlyra: Például, ha 67 kg a súlya, akkor egy 2 literes vizet kell inni.
4. Tornázzon heti 3 alkalommal: funkcionális edzés, kardió edzés és erősítő edzés.
5. Célozzon napi 10 000 lépést - kövesse nyomon a fejlődését egy alkalmazással vagy fitneszkövetővel.
6. Aludjon legalább 8 órát aludni a teljes felépüléshez.
Hogyan lehet fogyni bizonyos területeken, például: felsőtest/alsó test/derék?
A különféle problémás területeken nincs helyi fogyás receptje.
De a testet jó irányba terelheti, ha egészségesen táplálkozik és testmozgást végez.