Fogyjon le a Ravenna Diet segítségével 8 kilót egy hónap alatt
Dr. Ravenna világszerte nagyon sikeres. Kéthetes táplálkozási tervet kínálunk Önnek, amelyben napi körülbelül 1000 kalóriát fogyasztanak el, és ezzel havonta 8 kilót lehet leadni. A diéta dr. A Ravennának három kiemelkedő tulajdonsága van: hogy élelmiszer alacsony kalóriatartalmú, Van egy alacsony glikémiás index és ott vannak nem finomított szénhidrát szerepel a tervben. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni:)
A Ravenna diétával fogyjon 8 kg-ot
Szerint Dr. Ravenna nem kételkedik a sikerében, mert nem éhezik, csak a megfelelő ételeket fogyasztja. Ha ezután még kevesebb kalóriát fogyasztanak el, akkor egy hónap alatt akár 8 kg-ot is fogyhat.
REGGELI: kávé tejjel, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, cseresznye
Ebéd: zöldségleves, leveles zöldségsaláta lencsével (3 evőkanál főtt lencse), 1 főtt tojás, 1 citrusfélék
Snack: gyógytea és két süti
Vacsora: zöldségleves, ¼ grillezett csirke brokkolival és paradicsomsalátával, körte
REGGELI: zöld tea, alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: zöldségleves, házi burger zöldségekkel és paradicsommal, 1 banán
Snack: gyógytea, 1 tál gyümölcssaláta zsírszegény joghurttal
Vacsora: oregano csirkefilé sárgarépasalátával, reszelt céklával és egy tojással, gyümölcskocsonya
REGGELI: gyógytea, 1 banán, 1 pohár tej vagy zsírmentes joghurt
Ebéd: 1 csésze világos húsleves, leveles zöldségfélék és paradicsom, 1 alma
Snack: gyógytea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral
Vacsora: húsleves, saláta, egy szelet ananász
Ebéd: zöldségleves, sült csirke aromás gyógynövényekkel, sárgarépasaláta, sült saláta kitûnõ és paradicsom, citrusfélék
Snack: gyógytea, 1 joghurt kivivel és zselével
Vacsora: húsleves, zöldsaláta zöldségekkel, 1 doboz tonhal olaj nélkül, gyümölcszselé
REGGELI: gyógytea, 1 csésze tej, 1 joghurt 2 szilval
Ebéd: zöldségleves, grillezett lazac káposztasalátával, 1 banán
Vacsora: húsleves, karaj oregano paradicsommal, 1 citrusfélék
REGGELI: gyógytea és két száraz keksz
Ebéd: húsleves, rakéta, tojás, koktélparadicsom 3 evőkanál barna rizzsel és 1 tojásfehérjével, 1 citrusfélével
Snack: gyógytea, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt friss szilval
Vacsora: húsleves, szürke tőkehal filé vegyes salátával, 1 csésze gyümölcszselé
REGGELI: gyógytea, banán turmix
Ebéd: zöldségleves, 150 g csirkemellfilé spenóttal és zöldsalátával, 1 adag görögdinnye
Snack: gyógytea és két keksz
Vacsora: zöldségleves, különféle zöldségsaláták ½ doboz tonhalral és 3 evőkanál kukoricával, 2 szilva
REGGELI: kávé tejjel és egy darab teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd: 1 csésze húsleves, sült hekk filé reszelt sárgarépa és zeller salátával, 1 vékony szelet ananász
Vacsora: húsleves, káposzta és paradicsom saláta, 1 citrusfélék
REGGELI: kávé tejjel, eper turmix
Ebéd: húsleves, ½ grillezett csirkemell 1 grillezett padlizsánnal és salátával, paradicsommal, uborkával, hagymával és 1 tojásfehérjével, 1 darab friss gyümölcs
Snack: kávé tejjel, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: zöldségleves, omlett (1 tojással, 2 tojásfehérjével és kevés feta sajttal), spenót, 1 gyümölcs
REGGELI: tea sovány tejjel, 1 darab friss gyümölcs zselével
Ebéd: húsleves, grillezett lazac és zöldségek, gyümölcssaláta
Snack: gyógytea két száraz kekszel
Vacsora: húsleves, tagliatelle brokkolival, paradicsomos saláta
A 10 nap után kezdje újra az 1. nappal.