Fogyjon le a rizs diétával EGÉSZSÉGES; VÉKONY

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúly és az elhízás esetei világszerte drámaian megnőttek. Szakértők szerint a világ teljes lakosságának akár egyharmada is érintett. A jelenlegi vizsgálatok szerint minden második német túl kövér. Mivel a túlsúly egészségügyi kockázatot jelent, és sok beteg elégedetlen teljessége miatt, sokféle étrendet próbálnak ki.

Természetes és sokoldalú - rizs

rizs a diéta szerves része a világ szinte mindenhol. Az ázsiai országokban a rizs szinte minden nap terítéken van, mert sok étel alapja. A sokféle rizs, például basmati rizs, jázmin rizs, fekete rizs, teljes kiőrlésű rizs, vad rizs, vörös rizs vagy sadri rizs biztosítja a változatosságot az étlapon. A rizs szinte nem tartalmaz zsírt, de rengeteg összetett szénhidrátot tartalmaz, amelyek biztosítják a hosszú "teltségérzetet". Vitaminok, ásványi anyagok, magnézium, aminosavak és mangán vannak a kis szemcsékben. Lehetőleg barna rizst kell használnia, mivel 80% -kal több tápanyagot tartalmaz, mint a hámozott fehér rizs.

Forgó fontok

A rizsben lévő kálium eltávolítja a vizet a szervezetből. A bekövetkező vízveszteség biztosítja a gyors fogyást. A toxinokat és salakanyagokat semlegesítik és eltávolítják. A hosszú távú siker fennmarad, ha következetesen betartja étrendjét. Mivel a dehidratációs fázis után a zsírpárnákat feloldják, amelyek fokozatosan lebomlanak. Fontos az egyik számára alacsony zsírtartalmú étrend figyelni.

A rizs étrend alapszerkezete

A só, a cukor és a zsír csökkentése a rizs diéta legfontosabb prioritása. Főleg ez a diéta három szakaszra bontható. Az első fázist „méregtelenítő fázisnak” hívják, és egy egész hétig tart. Ez idő alatt a barna rizs a leggyakoribb az asztalon. A zöldségfélék, a szójatermékek és a sovány tejtermékek ezen szakasz hat napján kombinálhatók, és a gyümölcs a fázis egy napján szerepel a tervben. Sót semmiképpen sem szabad használni. A második szakasz, az úgynevezett "fogyás fázis", csak kis mértékben különbözik az első fázistól. Azonban a tojás, a hal vagy a sovány hús is bekerülhet az étrendbe egy nap alatt. Ezt a fázist addig kell folytatni, amíg el nem éri a kívánt céltömeget. Az utolsó szakaszban, a "fenntartási szakaszban", a kalóriák száma lassan növelhető. A halat ezután hetente kétszer élvezhetik, és az olajbogyó, a sajt és a dió is a menü része lehet.

Rizsételek mindenkinek

Aki nem egyenlő a szigorú változatával Rizs diéta szeretné kipróbálni, még mindig sokat érhet el az alacsony kalóriatartalmú rizsételekkel. A hús és a magas kalóriatartalmú köretek gyakori fogyasztása helyett gyakrabban kell rizst, zöldséget, halat és gyümölcsöt használni. A finom rizs receptek különféle fajták léteznek. A rizottó, a rizs és a zöldséges serpenyők, a sült rizs, a rizses levesek vagy a rizsesaláták alkalmasak mindennapi főzésre, családok számára és (alacsony kalóriatartalmú változatban) mindazok számára, akik változtatni akarnak étrendjükön. A rizs kíméletes elkészítése érdekében gőzfőzési módszerek vagy a rizsfőzőben történő elkészítés ajánlott.

Ellentmondásos hCG-diéta: a fontok spriccelése a terhességi hormonokkal Ha a nők túl kövérnek érzik magukat, akkor (szinte) bármire készek.
Súlyfigyelők étrendje: Pontokkal együtt a kilókkal szemben Az egyik leghíresebb diéta világszerte a Súlyfigyelők elve. És mivel ez a táplálkozási koncepció.
Diétás termékek - működnek! -Satire- szatirikus vélemény Akkor is, ha esetleg nem hiszed el - a diétás termékek nagyon hatékonyak lehetnek.
Karcsúsító trükkök a világ minden tájáról Különböző országok, más szokások! Hogyan használják más országok az ételeket fogyásuk elősegítésére: A görögök.