Fogyjon le a Shaolin diétával
Az egészség nem a legerősebbek joga, hanem a legokosabbak jutalma!
- Első oldal
- Rólunk
- Szolgáltatások
- Masszázs
- elektrostimuláció
- reflexológia
- infravörös
- árak
- Akciók és hírek
- Képgaléria
- Egészségügyi tippek
- Kapcsolatba lépni
- Hírlevél archívum
Alex nappali
Masszázs, reflexológia, anti-cellulit kezelések, test átalakítás
Alex nappali
Masszázs, reflexológia, anti-cellulit kezelések, test átalakítás
Alex nappali
Masszázs, reflexológia, anti-cellulit kezelések, test átalakítás
zsemlemorzsa
Hiba
- "Nem sikerült megoldani a" query.yahooapis.com "állomást a" mod_sp_weather "modulban
A "mod_sp_weather" modulban nem található az "Oradea" woeid.
"Nem sikerült megoldani a" query.yahooapis.com "állomást a" mod_sp_weather "modulban
"Nem sikerült megoldani a" query.yahooapis.com "állomást a" mod_sp_weather "modulban
"Nem sikerült megoldani a" query.yahooapis.com "állomást a" mod_sp_weather "modulban
Nem lehet visszakeresni az előrejelzési adatokat a "mod_sp_weather" modulban.
Fogyjon le a Shaolin diétával
Nevelik, gyógyítják, továbbadják a kulturális és vallási értékeket, és a harcművészetnek, a filozófiának és az életmódnak köszönhetően megvalósíthatnak valamit, ami jelenleg csak nagyon keveseknek sikerül: tökéletes összhangban élnek, fizikailag, mentálisan és lelki.
Kik ők?
Hogyan kell betartani az étrendet?
- A diéta során csak természetes ételeket fogyaszthat, fontos kerülni a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó ételeket.
- a főétkezéseknek főleg zöldségekből, gyümölcsökből, magvakból, rizsből és gabonafélékből kell állniuk.
- Az optimális fehérjebevitel érdekében hús helyett fogyasszon babot, borsót, lencsét, szóját és magot.
- Ügyeljen az öt napi étkezésre, amelynek meghatározott időpontokban kell lennie, az alábbiak szerint: reggeli reggel 7 órakor, 10 órai uzsonna, ebéd 12 órakor, délután 16 órakor uzsonna és vacsora 18 órakor.
- Ne igyon alkoholt, kávét, és próbáljon leszokni a dohányzásról.
- Győződjön meg arról, hogy megfelelően hidratált: igyon legalább 2-2,5 liter vizet vagy teát naponta.
Példa az étrendre
Első nap:
- Reggeli: egy csésze főtt barna rizs narancs és mandarin, egy csésze zöld tea;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Ebéd: barna rizs párolt zöldségekkel és paradicsommártással;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Vacsora: friss gyümölcssaláta.
A következő nap:
- Reggeli: egy csésze főtt barna rizs, kivi, egy csésze zöld tea;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Ebéd: lencse étel;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Vacsora: válogatott saláta friss zöldségekből.
A harmadik nap:
- Reggeli: egy csésze főtt barna rizs narancs és mandarin, egy csésze zöld tea;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Ebéd: gazdag zöldségleves babgal vagy borsóval;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Vacsora: friss gyümölcssaláta.
Negyedik nap:
- Reggeli: egy csésze főtt barna rizs, kivi, egy csésze zöld tea;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Ebéd: barna rizs zöldségekkel és szójaszószsal;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Vacsora: válogatott saláta friss zöldségekből.
Ötödik nap:
- Reggeli: egy csésze főtt barna rizs narancs és mandarin, egy csésze zöld tea;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Ebéd: főtt burgonya párolt zöldborsóval;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Vacsora: friss gyümölcssaláta.
Hatodik nap:
- reggeli: egy csésze főtt barna rizs, kivi, egy csésze zöld tea;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Ebéd: barna rizs, gyümölcs és kevés fahéj;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Vacsora: saláta friss zöldségekből, babgal, borsóval és különféle egyéb zöldségekkel.
Hetedik nap:
- Reggeli: egy csésze főtt barna rizs narancs és mandarin, egy csésze zöld tea;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Ebéd: barna rizs karfiollal, sárgarépa, párolt kelbimbó;
- Snack: közepes gyümölcs;
- Vacsora: friss gyümölcssaláta.
* Fontos!
Kezdetnek az étrendet nem szabad egy hétnél tovább tartani. Az étrend nem ajánlott terhes és szoptató anyáknak, serdülőknek, valamint daganatos és emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek.