Fogyjon le a Tabata segítségével - A SZERETETTEBB kalóriaégető program

A modern életmód mindig "szökésben van": futás közben eszünk, sietünk az úti célok felé, gyors ütemben dolgozunk, az alvás ideje egyre kevesebb és kevesebb óra. Ebben a rohanási trendben hozták létre a Tabata edzésprogramot, hogy rövid idő alatt az izmok minél jobban meg tudjanak dolgozni.!

fogyjon

10 perc CARDIO: tengerparti sziluett 2 hét alatt

A Tabata sietve, 20 másodperces sorozatokban, 10 másodperces szünettel, legalább 4 perces teljes programban tartalmazza a gyakorlatokat.

Ez a típusú program 1996-ban született, miután Dr. Izumi Tabata és a tokiói Nemzeti Fitness és Sport Intézet japán kutatóinak tanulmányozta előnyeit.

Az orvosok észrevették az ilyen edzés rendkívüli hatásait, amelyek mind az aerob, mind az anaerob izomkapacitást működtetik, ami gyors kalóriaégetést eredményez, edzi a szív- és érrendszert és javítja az izomtónust.