Fogyjon le a Teller módszerrel 5 ok, amiért ez jó dolog
Fogyni akar, de természetes és mindenekelőtt egészséges módon? Akkor a Teller módszer izgalmas az Ön számára
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tudta, hogy jólétünk 80% -a attól függ, hogy mit eszünk? Tehát meghatározza, hogy milyen hangulatban vagyunk, hogyan reagálunk bizonyos helyzetekre, mit érzünk és mit gondolunk magunkról? Ezek több mint jó ok arra, hogy újra átgondoljuk, mi kerül pontosan a tányérjára! És hogy a kiválasztás a lehető leggyorsabb és egyszerűbb legyen az Ön számára, szeretnénk megismertetni a lemezes módszerrel.
Fogyjon gyorsan és egyszerűen: a lemezes módszer
Ezzel a módszerrel gyorsan, egy pillanat alatt ellenőrizheti, mennyire egészségesek az étkezési szokásai. A lemezes módszer szerint a kiegyensúlyozott adag 50% zöldséget és gyümölcsöt, 25% fehérjét és 25% szénhidrátot tartalmaz. És ettől nemcsak jobban érezzük magunkat, hanem oldalt is leadunk néhány kilót.
5 ok, amiért a Teller módszer jó neked
1. Hihetetlen mennyiségű tápanyagot fogyaszt
A tányér felét itt gyümölcs és zöldség alkotja. Akár a szupermarketben, akár a heti piacon: Megtiszteltetés számunkra, hogy friss gyümölcsök és zöldségek nagy választékából válogathatunk. Az, hogy gyümölcsök és zöldségek mit tesznek szervezetünkért, közelebbről vizsgálva valóban hihetetlen. Először is, a benne található vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek számunkra. Újjáépítik a sejteket, erősítik csontjainkat és fogainkat, majd biztosítják az anyagcsere megfelelő működését is. Ezeket mi magunk nem készíthetjük el - tehát a tányérunk felére tartoznak (jól megérdemeltek)!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. A növényi fehérjék és zsírok jóllaknak
Sokan azt állítják, hogy a zsír egészségtelen. Igen, sült ételek vagy magasan feldolgozott termékek esetében - természetesen! De mi van azzal a zsírral, amelyet a természet adott nekünk? Az összes kiváló minőségű zsír, amely támogatja a hormonháztartásunkat vagy védi az idegsejtjeinket? Igen - a tányérra tartoznak! Mert ezek a zsírok egyáltalán nem érdemelik meg a rossz hírnevet. Diófélék, magvak, avokádó, kókusztej vagy jó mogyoróvaj szívesen töltik fel a tányérunk negyedét a menüben.
3. Nem kell szénhidrát nélkül elmenni
Mindegy, amit mindenki mond: a szénhidrátok jók! Nagyszerű energiaforrást jelentenek és segítenek nekünk a nap folyamán. Szükségünk van szénhidrátokra, hogy működni tudjunk. A komplex szénhidrátokat, például a teljes kiőrlésű termékeket, a quinoát vagy a köleset lassan emésztik, és így tovább tartanak bennünket. Inkább az egyszerű szénhidrátok, mint a fehér kenyér és a tészta okozzák a zsír felhalmozódását a csípőn, a combon és a gyomor körül. Ezért kérjük, ne adja fel teljesen a szénhidrátokat. Ez nem is olyan nehéz: a komplex szénhidrátok negyede a tányérunkon van. Csak az egyszerűeket hagyjuk ki!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Megtelik, de nincs alacsony ebédidő
Viszlát délben! A Teller-módszer által hozott kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően a hírhedt déli mélypont is elbúcsúzik. Mert testünk energiájába kerül az étel felaprítása annak érdekében, hogy képesek legyünk felszívni a szükséges tápanyagokat. Étkezés után, mint a sült krumpli és a szelet, szervezetünk teljes sebességgel fut, mert az emésztési munka elég kimerítő. Ezenkívül az ebéd utáni cukros snack biztosítja, hogy a vércukorszint hullámvasúton legyen. Innen a mélypont, amelyet ezentúl nélkülözhetünk. Ehelyett megragad egy darab gyümölcsöt, diót és cukrozatlan teát, ha ebéd után mégis harapnivalónak érzi magát.
5. Jobban megismered önmagad és a tested
Ha körülbelül egy-két hétig kitart a Teller módszer mellett, akkor gyorsan észreveszi a fizikai változásokat. A skála leolvasása csökken, de általános közérzete ugyanakkor emelkedni fog. Fittebbnek érzi magát, és jobban megérzi, hogy melyek az ételek. Csak próbálja ki, és nagyon természetes módon éri el kényelmes testsúlyát. Egy bizonyos pillanatban észreveszi, hogy automatikusan szeretne minden olyan friss ételt, amely jót tesz a testének, és többé nem fogja felfogni, hogy saját maga szabta meg „szabályként” a kiegyensúlyozott étrendet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket