Fogyjon le a termékenységi fórum diétaklubján
Gyerekeket akarok, de sajnos nagyon túlsúlyos vagyok. Évek óta próbálom csökkenteni a súlyomat, és ez működik, de minden időbe telik.
Ha a koronaválság elmúlt, a férjemmel továbbra is meg akarjuk csinálni, és megpróbálunk útközben gyereket szerezni.
Addig, vagy a "gyakorlással" párhuzamosan, természetesen továbbra is szeretnék csökkenteni a súlyt.
Most arra vagyok kíváncsi, hogy mennyiben tudom csökkenteni a kalóriabevitelt, hogy ne kockáztassam meg a tartós ovulációt.
Táplálkozási tervem most úgy lett megtervezve, hogy napi kb. 1000 kcal-t takarítok meg. Egyébként megpróbálok odafigyelni a kiegyensúlyozott étrendre kevés, és ha igen, egészséges zsírokkal (pl. Diófélék), egészséges szénhidrátokkal (zabpehely stb.), Sok gyümölcs- és zöldségfélékkel, valamint sovány hússal vagy halzal.
De mint mondtam, csak arra gondolok, hogy a kalóriahiány az ovuláció hiányához vezethet.
Persze egyikőtök sem orvos (valószínűleg ^^). De akkor is örülnék néhány véleménynek és tapasztalatnak:)
Re: Fogyjon le, ha gyermekeket szeretne
válaszol Kaddy85 2020. március 29-én 19: 47-kor
Szia
Tehát mivel a WW-vel (Súlyfigyelők) voltam 2018-ban
20 kg-ot fogytam és később sikerült tartani a súlyomat, esküszöm rá.
Foglalkozott már ezzel?
Tényleg ajánlom.
Most terhes vagyok, és terhesség után megismétlem.
Még szoptató anyák számára is alkalmas
Re: Fogyjon le, ha gyermekeket szeretne
válaszol Szeptember virág 2020. március 29-én 21: 48-kor
Orvos vagyok, de sajnos nincs mit mondanom.
Mindez több tényezőtől függ.
Korod, kezdeti súlyod, bármilyen sporttevékenységed, hány leadott font a cél, stb.
Alapvetően nem értem, miért tolja előre a Corona-időt, vagy ezt félreértettem?
Kezdje el most lefogyni.
Különösen nagyon magas kezdő súly esetén heti 1-2 kg-ot lehet habozni.
Re: Fogyjon le, ha gyermekeket szeretne
válaszol Tanja_1989 2020. március 29-én 21:59
Köszönöm a válaszokat:)
Igen, ismerem a WW-t, és néhány évvel ezelőtt sikeresen lefogytam vele, de sajnos nem tudtam tartósan megtartani. Időközben egy kicsit mélyebben foglalkoztam a táplálkozás témájával, és megpróbáltam naplóval számolni a kalóriákat a pontok helyett, mint a WW-ben.
@ Szeptember: nem, nem nyomom Coronát. Próbálok karcsúsítani, a sporttal is. Csak arra gondoltam, hogy addig nem próbálunk teherbe esni, amíg a válság nem csillapodik.
Re: Fogyjon le, ha gyermekeket szeretne
válaszol Bela66 2020. március 31-én 13:36.
Normál heti 1 kg súlycsökkenés esetén az ovuláció nem fog kudarcot vallani, nem vagy anorexiás vagy étrend nélküli. Nekem még kifejezetten jó ciklusaim is voltak a fogyás során.
Az egyszerű FDH módszerrel lefogytam, ráadásul minden nap vagy másnap néhány futó sportot (először csak gyaloglás. Ezzel havonta körülbelül négy kg-ot fogysz.
Annak érdekében, hogy a jojó ne sztrájkoljon, nagyon fontos volt számomra, hogy "belül karcsúvá" váljak. Ellenkező esetben úgynevezett "fantomzsírt" vonszol magával, és könnyedén megint hízik, mert a test a régi énképhez akar igazodni. Olvassa el Gabri A. Mцller „Der kleine Schlankmacher” című könyvét, amely nekem nagyon sokat segített.
Re: Fogyjon le, ha gyermekeket szeretne
válaszol Tanja_1989 2020. április 1-jén 12:21.
Köszönöm a válaszod:)
Egyszer kipróbáltam az FdH-t is, de nem érek olyan jól vele. Jelenleg nagyon jól teljesítek, ha napló segítségével figyelemmel kísérem a kalóriabevitelemet. Vagy különösen vigyázok arra, hogy egészségesen étkezzek!
A sportban is nagyon jól állok. A koronával kapcsolatos aquasportom jelenleg nincs érvényben:( De egy kis állóképességi edzést végzek otthoni stepperrel és más gyakorlatokat az izomépítés érdekében. Különös figyelmet fordítok a hátamra, úgymond az esetleges terhesség előkészítése érdekében. ^^
Nem járok ilyen rendszeresen, de a barátommal rendszeresen járunk túrázni. Sajnos, ez szintén Corona miatt szünetel.
Remek a tippje a "belsejében karcsúságról"! Megnézem az ajánlott könyvet is.
Re: Fogyjon le, ha gyermekeket szeretne
válaszol mausebдr2011 2020. április 8-án 5: 45-kor.
Valahogy rákattintottam magamra, és itt kerültem a fórumba. Egyenesen vissza akartam menni, amíg meg nem láttam a hozzászólását.
Jómagam egy ideje még csaknem 120 kg-ot nyomtam.
Sokat próbáltam, de semmi sem segített.
Éveken át. Újra és újra sikertelen.
Amíg nem döntöttünk a 2. baba kezeléséről.
Felhívtam az egészségbiztosítótársaságomat táplálkozási tanácsért, és a háziorvoshoz fordultam, hogy segítsen lefogyni.
Az étrend tartós megváltoztatásával végül jól sikerült.
Jó 2 év alatt kb 30 kg-ot fogytam.
Fogyókúrákkal, kalóriaszámlálással, fdh, ww-vel és bármi mással, soha nem működött.
Rövid ideig még az Almasedet is kipróbáltam. De ezt a cuccot nagyon nehéz lebuktatni! 2 hónap alatt 10 kg-ot fogytam vele, de utána 12 kg volt rajta.
Ezért az étrend változása. Nekem az elején nagyon nehéz volt, mert főleg mozgó járműben eszem, de tanácsadóm segítségével gyorsan találtam megoldásokat. És akkor a font csak úgy esett.
Akkor nem akartunk tovább várni. Ezután november végén pozitív eredményt értem el.
A 2. számunk augusztusban jön.
Nos, terhesség alatt nagyon vigyázok arra, hogy ne hízzak, vagy nagyon keveset hízzak.
Ez eddig nagyon jól működik. Most a 24. héten vagyok, és hízás helyett jelenleg 0,8 kg-mal kevesebb vagyok rajta, mint a terhesség elején.
Ezért nagyon (!) Tudom ajánlani a táplálkozási tanácsokat!
Számunkra ez volt a kulcs.
A férjem is sokat profitált belőle. Még többet nyomott, mint én, és most valamit elrontott. Jelenleg 2 év alatt közel 80 kg-ot fogytunk.