Fogyjon le a testépítés megkezdése előtt
Üzenet BuLLS »2015. július 23., 01:10
Szia
Tehát már írtam egy üzenetet, de nem volt sok siker, ezért nem kaptam meg minden választ a kérdéseimre (2–3 nappal ezelőtt). De azóta megtanultam néhány tippet, és ezért úgy gondolom, hogy képes vagyok újrafogalmazni egy üzenetet hogy megkapja az utolsó válaszokat.
Először is, a bázison nem sportolok (a motokroszt leszámítva, de ez semmit sem változtat), és ezért eléggé "zsíros" vagyok egy kis "flop" -al (mdrrr), és ezért mielőtt elkezdtem bent dolgozni, azt szeretném elveszítem azt, ami a gyomromon/lábamon lévő túlsúly miatt van,
Tehát egy jó ötletem volt a fejemben, hogy non-stop sorozatokat készítsek, például 10 fekvőtámaszt, majd 20 felülést, majd egy perc szünetet, majd 5-ször kezdjük újra
Tudna tanácsot adni a szőnyegen és a falon elvégzendő helyes gyakorlatokról? Köszönöm !
Re: Fogyjon le a testépítés megkezdése előtt.
Üzenet zuludemente »2015. július 23., 12:02
minden attól függ, hogy mit nevezel kissé túlsúlyosnak. Élelmiszer-egyensúly helyreállítása éppen elég lehet.
Miért nem indul el azonnal egy teljes testépítő programmal? Testtömeg esetén a Lafay-módszer van: http://olivier-lafay.com/
Re: Fogyjon le a testépítés megkezdése előtt.
Üzenet yam57 »2015. július 23., 13:27