Fogyjon le a tíz legártalmasabb étrendről - jobb, ha nem teszteli! - gyógyító gyakorlat
Amikor egy diéta megbetegszik
Egyes felmérések szerint körülbelül minden második német állampolgár szeretne többet fogyni. Ezért egy igazi „fogyókúrás iparág” alakult ki, amely folyamatosan fejlődik és új és állítólag hatékonyabb étrendeket kínál. Nem ritkán az étrend koncepcióinak egészségtelen következményei lehetnek. A táplálkozási szakember (M. Sc.) Veronika Schnittkestellen itt bemutat néhányat.
Táplálkozástudós (M. Sc.) Schnittke Veronika egy dologban teljesen biztos: A rossz étrend sokkal rosszabb, mint az alkohol, a drogok és a dohány együttvéve, mert tönkreteszik az anyagcserét, yo-jo hatáshoz és hiánytünetekhez vezetnek. Alaposan megvizsgálta a 10 legabszurdabb étrendet, és elmagyarázta, hogy mi ellen biztosan tanácsolja.
Galandféreg-diéta - hatékony, de veszélyes
A mexikói úgynevezett galandféreg-diétával gyorsan és hatékonyan fogyhat 1400 dollárért. Tabletták formájában szállítva a fogyásra hajlandó ember emésztőrendszerében található galandféreg felszívja a tápanyagok nagy részét az ételből. Ennek eredményeként kevesebb kalória szívódik fel, ami hosszú távon energiahiányhoz és így fogyáshoz vezet. Ez a stratégia azonban nem mentes a veszélyeitől: a galandféreg számos tünetet vált ki, például súlyos hasi fájdalmat, hasmenést, gyengeséget, émelygést és étvágytalanságot.
Káposztaleves diéta - elég unalmas!
A káposztaleves-diétával 8 kg-ot lehet fogyni egy hét alatt. A káposztaleves mindennapos kanalazása azonban erős idegeket igényel, mert többségük már a harmadik napon nem szereti a káposztaleves ízét. Ettől eltekintve a nagyon egyoldalú étrend magában hordozza a fehérjehiány kockázatát, ami izomleépüléshez vezethet. Akik fogyókúra után gyorsan visszatérnek a régi szokásokba, azoknak is el kell fogadniuk a jo-jo hatást. A káposztaleves-diéta rövid távon sikeres lehet, de hosszú távon gyorsan hízik újra egy ilyen diéta után - általában még jobban, mint korábban.
Vércsoportos étrend - egyél, mint őseink!
A vércsoportos étrend követői táplálkozási terveket készítenek őseik étkezési szokásai alapján. Például egy 0 vércsoportú személy, aki hajlandó fogyni, táplálkozási tervet kap, amely egy kőkori ember étkezési szokásain alapul. A német táplálkozási társaság (DGE) idézi: "Jelenleg hiányoznak a tudományos bizonyítékok a vércsoportos diéták állítólagos egészségügyi előnyeiről."
Vérfarkas étrend - böjt a hold fázisainak megfelelően
A Vérfarkas étrend Hollywood új csodaszere, amelynek célja a szalonna leszorítása Demi Moore és Madonna csípőjéről. Teliholdkor, újholdkor vagy a holdfázis kezdetén lékezelést alkalmaznak a böjt és méregtelenítés céljából. De ez a diéta táplálkozási szempontból teljesen őrült.
5 harapós étrend - de nem több!
Szerint Dr. med. Alwin Lewis öt a tökéletes falatok száma a következő étkezéshez. Dr. Lewis úgy véli, hogy az, hogy hogyan eszel, sokkal fontosabb, mint amit eszel. Három nap után az 5 harapásos étrend után már nem érzi magát éhesen, mondja Dr. Lewis. Az a fontos kérdés, ami itt marad, az, hogy hogyan tudod fedezni napi átlagosan 1500 kcal energiaigényét mindössze tizenegy falattal. Ez abszolút lehetetlen, ezért jobb, ha távol maradunk tőle.
Cookie-diéta - Bűn és fogyás mindenképp?
Dr. Az 1970-es években a floridai Sanford Siegel egy nagyon szokatlan aminosav-keveréket kevert és sütött sütitésztába, amely állítólag segíteni fog a betegek fogyásában. Aztán Dr. Siegel azt tanácsolta pácienseinek, hogy egyék meg a napi hat sütit, egy 300 kalóriás vacsorával együtt. Siegel étrendje sikeres volt, de azon egyszerű ok miatt, hogy csak napi 800 kalóriát engedélyezett. Nem az energia hiánya teszi ennyire egészségtelenné a süti étrendet, hanem a nagyon egyoldalú étrend, amely csak magas cukortartalmú sütikből áll. Az egészséges fogyás más!
Master Cleanse - méregtelenítés különbséggel!
A Master Cleanse Diet egy speciális böjt, amelynek célja a szervezet méregtelenítése. A böjt alatt, amely akár 40 napig is eltarthat, a víz mellett csak házi készítésű limonádét lehet inni. Dolgozni, tanulni, koncentrálni, aktívan sportolni, olvasni - ezek a dolgok aligha lehetségesek a szilárd ételek teljes mellőzésével a diéta alatt.
3 napos katonai diéta - Figyelem!
A katonai étrendnek köszönhetően három nap alatt akár öt kilót is le kell fogynia. Az a tény, hogy a három napon olyan ételeket szabad megengedni, amelyek könnyen elérhetők és jól illeszkednek a napi étrendbe. Ide tartoznak a virsli, a vaníliafagylalt és a banán is. A program célja, hogy ne fogyasszon napi 1500 kcal-nál többet. Aki úgy gondolja, hogy így lefogyhat, keservesen csalódik!
Levegő étrend - élet a levegőből és a szeretetből?
A levegős étrend mellett vigyen egy üres villát a szájába, és képzelje el, hogy a legfinomabb, legkalórikusabb és legzsírosabb ételt fogyasztja. Az étvágyakkal küzdeni kell. Az ilyen étrend nemcsak súlyos étkezési rendellenességekhez és izomzavarokhoz vezethet, hanem leptinrezisztenciához is vezethet. A leptin a testünk hormonja, amely az étel elfogyasztása után jóllakottság érzetét váltja ki. A leptin-rezisztencia extrém elhízáshoz és lassított anyagcseréhez vezethet az embereknél.
Bébiétel-diéta - gyermeki fogyás
A csecsemők csodálatosan puha bőrűek és ritkán vannak súlyproblémáik. Akkor miért ne egyél, mint egy csecsemő? Gwyneth Paltrow guruja szerint a bébiétel napi kétszeri bevitele gyors és egyszerű, és méregteleníti a tested. Itt teljesen figyelmen kívül hagyták, hogy a felnőtteknek semmiért nincs foguk ahhoz, hogy a pürésített és folyékony ételeken kívül mással is táplálkozzanak. sb)