Fogyjon le a tojással
A tojásdiéta Margret Thatcher angol miniszterelnöknek köszönheti kultikus státusát. Hagyott minket személyes étrendjével: a vas Lady Maggie az 1979-es választások előtt leadott néhány fontot, hogy jobban nézzen ki a tévében. A diéta alatt heti 28 tojást evett, és bizonyos napokon még kedvenc italát - a whiskyt - is megengedték neki. Lady Thatcher mindössze 14 nap alatt 9 kilót fogyott.
A tojás étrendben a szénhidrátok súlyosan korlátozottak, és nagyrészt fehérjékkel helyettesítik őket. Az „alacsony szénhidráttartalmú étrend” kategóriájába tartozik, de az „egy diéta” kategóriába tartozik. Így nevezik azokat a táplálkozási formákat, amelyekben bizonyos élelmiszereket elsősorban fogyasztanak. Ez valójában csak egészséges emberek számára ajánlott, és ezt sem szabad két hétnél tovább fogyasztaniuk, mert különben fennáll a hiánytünetek veszélye.
Tojás- diéta f olgt a ketózis elvét
A magas fehérjearánynak teljes érzetet kell nyújtania és fenntartania az izomtömeget a diéta alatt. A tojástartalmú étrendnek "rá kell kényszerítenie" a testet a saját zsírlerakódások lebontására is:
Így működik Ketózis
Ha csak nagyon kevés szénhidrátot eszik, akkor a szervezet maga kezd pótolni a szénhidrátokat - a ketonokat. Ezekre azért van szükség, hogy biztosítsák a szervek glükózellátását. A ketonok a test saját zsírraktárainak energiájából készülnek. E logika szerint nemcsak zsír, hanem súly is csökken.
A tojások biztosítják, hogy kevésbé éhes és jobban elégedett legyen a diéta során. A diéta összefüggésében azonban nem annyira a tojás a fontos, hanem az, hogy mit eszel vele: A telített zsírsavval rendelkező tojások, például a szalonna, egészségtelen keveréket eredményeznek. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendű tojások, például a mediterrán térség sok gyümölcsöt, zöldséget és telítetlen zsírsavat tartalmaz, meglehetősen egészségesek .
És mi van a koleszterinnel?
Naponta legfeljebb 4 tojás van f egészséges emberek számára ártalmatlan. Az emésztőrendszer mechanizmusai ugyanis blokkolják a túl sok koleszterin felszívódását. A tojások összetevői valójában nagyon egészségesek és értékesek.