Fogyjon le a trambulinon való ugrással Fogyjon le ugrással - ez így működik
A trambulinon való ugrás jelenleg egyre több barátot szerez, mert az edzés változatos, szórakoztató és remek a fogyáshoz.
A trambulin jó okból egyre nagyobb érdeklődést vált ki a sport iránt. Nemcsak a fenék és a láb izmainak meghúzására ideális, a trambulinon történő fogyás is egyre népszerűbb. Gyorsan elsajátítható előzetes ismeretek nélkül, és még azoknak is, akik eddig nem voltak alkalmasak, mert nem szükséges bonyolult edzésterv. És így lehet fogyni a trambulinon való ugrással:
Serkentse a zsírégetést egy trambulinon való ugrással
Fogyni a trambulinon - ez egyáltalán lehetséges? Igen, mert az intenzitástól, az időtartamtól és az egyéni igényektől függően a trambulinon való ugrás akár 400 kilokalóriát is elégethet 30 perc alatt. A készülék speciális mozgása felhasználja és felépíti a test összes izmát, ami további kalóriafogyasztáshoz vezet - még akkor is, ha pihen. Az akrobatikus vagy atlétikai borulások és ugrások nem szükségesek a trambulinon történő fogyáshoz. A szórakoztató tényező a szerotonin boldogsághormon felszabadulásához is vezet, ami jó kedvre derít és megakadályozza az étvágyat. Tehát a csalódottság és a nassolás már történelem, mert úgy érzi, hogy olyan egészséges étrendet szeretne fogyasztani, amely ismét támogatja a fogyását.
Több, mint ugrás: edzés a trambulinon
Növelje az erőnlétet és az állóképességet, kezelje a stresszt, edzze egyensúlyát és indítsa el a szív- és érrendszerét - nemcsak a trambulinon ugrálva fogyhat, hanem egész testének érzését is javíthatja. És ha nem akar edzeni az edzőteremben, kezdhet egy mini trambulinnal a saját négy falában vagy a kertben. Ez függetlenné tesz az időtől. A sérülések megelőzésének előfeltétele a jó minőségű és a szakmai oktatás. Aztán elkezdődik: lengés, séta, futás és ugrálás, ahogy tetszik.
Tipp: Ne felejtsük el megfeszíteni a gyomrot és tartani a gerincünket egyenesen.
A trambulinugrás előnyei az elhízottak számára
Azok, akik túl sok fontot hordanak a csípőjükön, gyakran problémákat okoznak az ízületeikkel. A trambulin fogyása nagyon hasznos, mert a trambulinon való ugrás abszolút kíméli az ízületeket. Különösen alkalmas a sporttevékenységek bevezetésére, mivel az edzés terhelése jól adagolható és az Ön fittségi szintjéhez igazítható. Hasznos mellékhatás, hogy a kötőszövet meghúzódik és a medencefenék izmait egyszerre edzik. A nyirok áramlásának stimulálásával elősegítik a méregtelenítést és a tisztulást.
Következtetés
Akár a mini trambulinon, akár a fitnesz trambulinon: A trambulinon való ugrással történő fogyás nagyszerű módja a zsírégetésnek, a test tonizálásának és az állóképesség edzésének.
Négy egyszerű gyakorlat a trambulinon
Gyakorlatok a trambulinon
Növelje edzettségét Yvonne Hyna és Annett Schönfelder, a Balance Swing Akadémia alapítóinak "Balance Swing on the Mini-Trambulin" című könyvének következő négy trambulinjával. .
Több fogyókúrás sport
Fedezzen fel itt hatékonyabb sportokat, amelyekkel gyorsabban égetheti el a zsírt, csökkentheti a nagy súlyt, tonizálja testét és könnyebben megszerezheti a kívánt alakot .