Fogyjon le alkohollal - de hogyan
Olvasási idő: 2 perc Az alkoholt hizlalásnak tekintik. Egyetlen gramm 7,1 kilokalóriát tartalmaz. Ez sokkal több, mint egy gramm tiszta cukor (4,3 kilokalória). Egy nagy áttekintő tanulmányból most kiderült, hogy a nagy hatású italok valójában mennyire befolyásolják a súlyt. Erről a következő cikkben tudhat meg többet.
Fogyjon le alkohollal - de hogyan?
Tudományos eredmények a "fogyás és alkohol" témában
Összesen a Navarrai Egyetem tudósainak egy csoportja több mint 30 tanulmányt értékelt a témában. Az eredmény elképesztő: egyrészt a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás a várakozásoknak megfelelően hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Másrészt úgy tűnik, hogy a kis vagy közepes mennyiségű alkohol még az elhízás ellen is védelmet nyújt. Egyes tanulmányokban bizonyíték volt arra is, hogy az alkohol típusa befolyásolja a súlyt is. Például úgy tűnik, hogy a vörösbor kevesebb zsírt eredményez, mint más alkoholos italok.
Kis mennyiségű alkohollal támaszkodjon
A legmeghatározóbb tényező az egyszerre elfogyasztott alkohol mennyisége. Azok, akik rendszeresen kis mennyiségeket isznak, előnyösek; azok, akik rövid idő alatt sokat isznak, híznak. Egyetlen, de nagyszabású vizsgálatban az elhízás legnagyobb kockázata azon résztvevőknél volt, akik egyáltalán nem isznak.
Ennek egyik oka látszólag az alkohol anyagcseréje lehet, amely különösen a májban történik. A zsíros és édes ételek kalóriáival ellentétben az alkoholból származó kalóriák gyorsan felhasználódnak, és nem raktározódnak zsír formájában.
Ezenkívül megnövekedhet a hőtermelés, ami különösen a vékony emberek körében ismert. Azok az emberek, akik sokat esznek, és még mindig nem híznak, úgy tűnik, egyszerűen leégetik a felesleges kalóriákat. A kiadós étkezés után a test sok hőt ad le. Úgy tűnik, hogy ez a hatás kifejezettebb, ha alkoholt fogyasztanak étkezés közben.
Az alkohol valóban segít a fogyásban?
Az alkohol valószínűleg kevés segítséget nyújt a fogyásban. Az égő hatás fejében gátolja a zsírlerakódások olvadását és növeli az étvágyat. Tippem: Használjon hagyományos és jól bevált eszközöket, nevezetesen a testmozgást az egészséges étrenddel együtt!
Cikk a "Fogyás és diéta" témáról
Tapasztalt táplálkozási edzőként készséggel állok rendelkezésére a "fogyás és diéta" témával kapcsolatos további kérdésekhez.!
Fotóhitel: natashaphoto/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):