Fogyjon le anélkül, hogy éhes lenne - így működik a recept koncepció
Fogyjon éhség nélkül - Benjamin Oltmann súlycsökkentő programja.
Hiteles, olcsó, egyszerű és ízletes. Valahogy úgy tűnik, hogy Benjamin Oltmann éhségmentes, alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás programja a régóta várt és tökéletes program mindenki számára, aki már unja a csodatablettákat, a szigorú diétákat vagy az extrém diétaváltásokat ...
mindazok számára, akik csak fogyni akarnak, és nem akarnak azonnal fitnesz- és táplálkozási filozófussá válni.
De a program valóban működik? Hiszen pizza és sütemény, sajt és valójában szalonnás muffin szerepel az étlapon. És bár Benjamin Oltmann erősen az alacsony szénhidráttartalmú módszer felé irányul.
Mi a "Szénhidrát nélküli receptek" iránt ezért nagyon érdeklődtünk és meg akartuk tudni, mi áll a bestseller mögött:
- Ki az a Benjamin Oltmann?
- Valóban működik az éhes fogyókúra program?
- Mennyire finom és alkalmas mindennapi használatra a "fogyni éhség receptek nélkül"
- Megéri-e a kompakt "Fogyni éhség nélkül könyv" pénzt?
Ezenkívül izgalmas belső információkat nyújtunk az élménybeszámolókból, és pontosan megmutatjuk, hogy kik részesülhetnek a fogyókúrás programban - és ki nem.
Ki valójában Benjamin Oltmann?
Első pillantásra a koncepció készítője nem tűnik fitnesz- és fogyásszakértőnek. Úgy tűnik, hogy nem sportos (legalábbis a képek nem utalnak rá), és a legtöbb fogyókúrás guru tipikus hozzáállását sem találja meg.
Elismerjük: Ez kissé szokatlannak tűnik ...
Mégis elismerjük azt is nagyon üdítő és rendkívül kellemes művek. Sokan pozitívan reagálnak rá is. És ez csak logikus, mert nem mindenki foglalkozhat egy Detlef D-vel, aki csak a hasi zsírtól akar megszabadulni! Azonosítsa Soost vagy egy Sophia Thiel-t.
Normális ember, mint Benjamin Oltmann, aki maga is túlsúlyos volt (120 kg) és önállóan 5 kg alatt 30 kg-ot fogyott hókuszpókusz nélkül és extrém fitneszproblémák nélkül.
Benjamin Oltmann 5 hónap alatt 30 kilogrammot fogyott
Az éhínség nélküli fogyás program koncepciója
Eddig jó. Ha többet szeretne megtudni a program fejlesztőjéről, azonnal meg kell ragadnia a könyvet, mert Benjamin Oltmann ott mutat be részletesebben. Először is: Benjamin teljesen egyedül fejlesztette ki a koncepciót; motivációból, Fogyni a lehető legkönnyebben, de mégis hatékony.
Íme egy példa Benjamin Oltmann receptjére:
Éhség nélkül fogyókúrás könyvet, sok finom recepttel itt rendelhet meg ->
Mondhatni, hogy ez az egyik Keverjük össze az alacsony szénhidráttartalmú, csalás ételeket és a megfelelő receptleírásokat cselekmények. Miközben alaposabban megvizsgáltuk a recepteket, észrevettük, hogy óriási a választék. Egyes receptek még a kiváló osztályú ínyencekhez is hasonlítanak, míg mások ideálisak a gyors és egyszerű elkészítéshez.
Itt senkit sem hanyagolnak el - függetlenül attól, hogy főzőkorong vagy-e pragmatikus.
A koncepció 3 pilléren alapszik: Reggeli ebéd és vacsora. A harapnivalók szándékosan kimaradnak. Minden étkezéshez vannak bizonyos irányelvek, amelyeket most bemutatunk Önnek.
Reggeli:
A reggeli a legérdekesebb dolog az éhség nélküli fogyásban. Mivel ehet, amit csak akar. Nem számít, hogy sajtkenyér, pizza (tipp: alacsony szénhidráttartalmú pizza recept) vagy sütemény. Benjamin azt javasolja Fogyás éhség nélkül című könyvében, hogy itt körültekintően kell eljárni.
Az a tény, hogy reggelente süteményt vagy pizzát eszünk (vagy bármi, amiről álmodozol), oka annak, hogy a testünk számára azt biztosítsuk, amit a nap elején szokott. Nem akarunk tiltó diétát folytatni.
A teljes étel mennyisége azonban nem haladhatja meg a 300 g-ot. Csak akkor lehet valamivel több, ha a reggeli gyümölcsből és zöldségből áll. Nem akarjuk kockáztatni a reggeli túlevést. Használja azonban a józan eszét. Nem szabad minden reggel cukorbomba lenni a tányérján.
Az ebéd:
A dolgok lassan itt kezdődnek. Újra ragaszkodunk egy adott teljes összeghez. Ezt már nem szabad túllépni a gyümölcsöknél és a zöldségeknél sem. Továbbá csökken a szénhidrát.
A megadott mennyiségek nem tűnhetnek számodra túl kicsinek, de tapasztalataink szerint a szám csak illúzió. Az ételek végül nem olyan kicsiek, és ha normális ételt fogyasztunk, ritkán nagyobb.
Azok a dolgok, amelyek nagy súlyt adnak az ételnek, éppen azok a szénhidrátok, amelyeket elhagyunk. Például: rizs, tészta, kenyér stb.
Ideális esetben ebédje sok zöldséget és fehérjét tartalmaz. De az előírt szénhidrátokkal még mindig lehetősége van egy kis rizs vagy tészta adagjára.
A vacsora:
A vacsora úgymond a zsírégetés alapja. Napközben már fogyasztott néhány szénhidrátot reggelivel és ebéddel. Magas fehérjetartalmú ételekkel kombinálva az inzulintermelése nem lesz túl magas.
Este azonban ismét csökkentjük a szénhidrát mennyiségét. Ez ismét egy meghatározott teljes ételmennyiségre vonatkozik. Minél kevesebb szénhidrátot és kevesebb összmennyiséget fogyaszt, annál jobb a zsírégetéshez. Semmilyen esetben sem lehet több a megadottnál.
Ezek az éhség nélküli fogyás további szabályai
Benjamin Oltmann azt is előírja, hogy a következő szabályokat kell betartani:
- Minden étkezés előtt 15-30 perccel igyon 0,3-0,5 liter vizet
- Minden étkezés között mindig 4-5 óra van. Ez azért fontos, hogy a testnek elegendő ideje legyen az egészséges emésztésre és a nap folyamán hozzáférjen a zsírtartalékokhoz.
- A kelés után az első 30 percben egyél reggelit. Ez megakadályozza az étvágyat a nap későbbi részében, mivel az alacsony vércukorszintű időablakot kicsiben tartják.
- Napi 2-3 liter víz kötelező. A több még jobb!
- Ha vágyakozik, ragadjon meg kávét vagy fekete teát. Nincs cukor és tej, kérem! Alternatív megoldásként használhat édesítőszert is.
- Az étkezések között nincs snack!
És még egy finom recept videó a feltalálótól:
Itt megrendelheti a Fogyás éhség nélkül könyvet, amely sok finom receptet tartalmaz
Kinek alkalmas az éhség nélküli fogyás Benjamin Oltmann által?
A sport- és táplálkozási drogosok valószínűleg nem lesznek elégedettek. Mivel az eljárás ehhez túl egyszerű, mert vannak nincs kalóriaszámlálás, sem trükkök, sem túl radikális megközelítések. Ez a program kizárólag a fogyásra szakosodott. Étkezési szokásain kívül nem kell és nem is szabad mást változtatnia az életében.
Nincsenek szuperételek, nincs turmixolás, nincsenek külön költségek, nincs sport.
Ebben a tekintetben mindenki örül ennek a programnak, aki csak fogyni szeretné újra kényelmesebbnek érezni magát - se többet, se kevesebbet.
Egyértelmű azonban, hogy hozzá kell szokni. Ezért bizonyos mértékű motivációt kell magával hoznia. A sport nem kötelező, de mi és sok más résztvevő azt tapasztaltuk, hogy a sport gyorsan felgyorsítja a fogyás folyamatát. Az eredmény pedig még lenyűgözőbb!
Éhség nélküli fogyókúránk
Ha megnézi az étkezés fogalmát és "szabályait", akkor valószínűleg attól tart, hogy soha nem fog jól lenni az adagokkal és az étkezések közötti 4-5 órás várakozással.
Megtörtént a tapasztalatunk (és a többi résztvevővel is), hogy az elején valójában nehéz. Megszoktuk, hogy naponta legalább egyszer nagyon jók legyünk. Azt is megszoktuk, hogy mindig kéznél van egy snack.
A bokorról nem akarunk beszélni: minél jobban megszokta, annál nehezebb lesz váltani. De - és ez a jó hír - megváltozik a tested és a pszichéd is egy héten belül megszokja az új struktúrát.
És ha valóban fogyni akar, akkor egy hétre kitartás nem jelenthet problémát. Hiszen reggel enni lehet, amit csak akar.
Fogyni éhségreceptek nélkül - 2 étrend-terv minden előnyben részesítésre (vegán és mindenevő)
Számos, a normális étkezési szokásokat ösztönző súlycsökkentő program gyakran egy dolgot hanyagol el: a vegán recept alternatívákat. Rendkívül pozitívnak találtuk Az éhség nélküli fogyáshoz nem csak néhány további vegán recept került bele, de van egy teljes növényi táplálkozási terv is. És ez a terv semmiképp sem marad el a mindenevő tervtől.
Itt található a jelenlegi tervek és szakácskönyvek áttekintése:
Vegánként sokféle recept közül választhat, amelyek olyan finomságokat tartalmaznak, mint az áfonyás muffin, a karfiolos pizza, a kókuszos gombás serpenyő, a gofri és - a kedvencünk - kesudió bolognai cukketti.
Húsbarátként és vegetáriánusként például a hawaii pirítóst, a müzlit, a darált húslevest, a Big Mac salátát, a gomba-lazac filét és a pizza serpenyőt kínálhatja friss rakétával.
És ez még nem minden. A vegán és a mindenevő változatban is összesen 36 súlycsökkenést kapsz éhség nélkül reggelire, ebédre és vacsorára. Több mint 100 recept miatt soha nem lesz unalmas.
Ezenkívül számos recept arra is lehetőséget ad, hogy maga is kreatív legyen. Például a zöldségeket tetszés szerint lehet cserélni. Ha betartasz bizonyos szabályokat, és éhség nélkül már tapasztaltál némi fogyást, akkor azt is tudni fogod, hogy mely ételek általában megengedettek. Kreativitásodnak már nincsenek korlátai.
Tipp: Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvünkkel még több recepted van
Alapvető: Fogyás éhség nélkül - Benjamin Oltmann Facebook-csoport
Sokan csodálkoznak azon, hogy miért olyan releváns a Facebook-csoport. Amikor beléptünk, láttuk, miért. Itt az emberek eszmecserét folytathatnak, motiválhatnak és fontos segítséget nyújthatnak. Több mint 270 000 taggal láthatja, hogy ez is egy nagy közösség.
Aki megveszi a könyvet, még egy kis Facebook-különlegességet is kap. Ezt megkapod Hozzáférés egy titkos Facebook-csoporthoz, ahol egy hozzáértő csapat és természetesen maga Benjamin is rengeteg egyéni tippet ad. Ez nem csak a cseréről és a motivációról szól, hanem:
- Egyéni tanácsok
- Kompetens válasz a kérdéseire
- Mélyebb támogatás a fogyás során
Természetesen Facebook nélkül is megteheti az „Alacsony szénhidráttartalmú fogyás éhség nélkül” programot. Az összetartozás érzése, valamint a tippek és a közvetlen támogatás azonban aranyat ér.
Ez szórakoztatóbbá teszi a súlycsökkentő projekt komolyan vételét.
Tipp: Támogatást és recepteket is kap alacsony szénhidráttartalmú csoportunkban
Fogyás éhségélmények és vélemények nélkül
Alacsony szénhidráttartalmú portálként, különös tekintettel a finom receptekre, természetesen elsősorban a táplálkozási tervek minősége érdekel minket. És el kell mondanunk, hogy nemcsak a 216 receptet tartalmazó változat (beleértve a vegánt is) meggyőző, hanem az élvezeti tényező is.
A receptek nagyon finomak, és valóban látható, hogy Benjamin Oltmann erőfeszítéseket tett annak érdekében, hogy éhezés nélkül élvezhesse a teljes körű fogyást. Alig más fogyókúrás program kínál ennyire és ilyen nagy változatosságot.
De mi van a legfontosabb kérdéssel? Ha éhség nélkül fogysz - Benjamin Oltmann valóban?
A fejlesztő maga azt hirdeti, hogy 5 hónap alatt 30 kilogrammot fogyott. Aki ismeri az alacsony szénhidráttartalmat, tudja, hogy ez nagyon is lehetséges, feltéve, hogy következetes marad. Itt azonban sok minden összejön. Nagyon magas (túl) súlynak már több mint 100 kilogrammnak kell lennie. Például, ha 78 kilogrammal akar fogyni, akkor nem hajt végre ilyen nagy ugrásokat (ez jó dolog).
A lényeg az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú határozottan hatékony, különösen fél év körüli időszakban. És gyakorlatilag lehetetlen nem fogyni, ha éhség receptek nélkül ragaszkodik az irányelvekhez és a fogyáshoz. Mert ha összefoglaljuk az összes következő szempontot:
- Minden étkezés maximális mennyiséget tartalmaz
- Az étkezések között van elegendő pihenés
- A reggeli nem csökkenti teljesen a vércukorszintet a (veszélyes) pincébe
- Az alacsony szénhidráttartalmú zsírégető, mint más étrend
- Támogatást nyújt a hatalmas Facebook-csoport
- Az élvezet minden étkezésnél garantált
Akkor nem probléma jelentős mennyiségű zsírvesztés néhány hét vagy hónap alatt.
Fogyásunk éhség következtetés nélkül
Nem ismerünk egyrészt olyan egyszerű étrendet, másrészt olyan sok elemet tartalmaz, amely a fogyást valóban idiótának bizonyítja. Az alacsony szénhidrát-elvtől kezdve a receptekig minden gondoskodik. A kalóriákat már nem szükséges számolni.
A fogyás éhezés nélkül 19,90 € áron kapható (E-könyv verzió, a fizikai könyv ára 39,95 €). Ez a befektetés egyszeri, és az egész receptet egyszerűen és részletesen elmagyarázza az összes recept és további tipp. Ez magában foglalja a hozzáférést a zárt Facebook-csoporthoz.
Amikor azt mondjuk, hogy a 19,90 € egyszeri díj, akkor azt értjük. Mert nem kell drága turmixot vagy tablettát vásárolni. Minden amire szüksége van a megfelelő ételek.
Akkor miért nem próbálja ki? Mindenképpen ajánlhatjuk Önnek, mert csak az ár miatt nem veszíthet semmit - sok font kivételével.
Itt rendelheti meg a fogyást éhség táplálkozási terv nélkül (javasoljuk a könyvet és az 1. szakácskönyvet):