Fogyjon le anélkül, hogy feladná a Lykon myDNA Slim Vivabini DNS diétát
A Lykon súlycsökkentő DNS-vizsgálata támogatja a hosszú távú fogyást - anélkül, hogy feláldozná. A genetikai anyagcsere-elemzés meghatározza az anyagcsere típusát, és megmutatja, melyik étrendet használja az optimális anyagcsere eléréséhez.
Nem vagyok fitneszőrült. És a 34-es méretben sem kell elférnöm. Mindazonáltal a megjelenésem fontos számomra - amely egy karcsú alakot is tartalmaz.
Másrészt nincs túl sok hely ennek a témának a mindennapi életemben, mint anya, partner, alkalmazott, barát és blogger. Ez is rendben van. Végül is nem csak az edzőteremben akarom tölteni a szabadidőmet.
Fogyni, karcsú maradni, fittnek lenni: valahogy nagy erőfeszítések nélkül lehetővé kell tenni? Hatékony sport és ésszerű étrend-kiigazítások nélkül, anélkül, hogy az egész családom "szenvedne".
A kiigazítások alatt pedig nem az FDH-t értem.
A diétákat értelmetlennek tartom. Ezt követően a tapasztalatok azt mutatják, hogy gyorsan visszaugrok a régi súlyomhoz. Gyakran olvasok néhány étrendi stílusról is, amelyek több energiát ígérnek és leadják a fontokat: alacsony szénhidráttartalmú, keto, vegán, pegan és bármi más, amit hívnak.
De ezek túl általánosak számomra.
A kérdés az: melyik étrend optimális a számomra?
Pontosan itt jön be a Lykon myDNA Slim géndiéta. Lykon anyagcsere-típusú tesztet hajt végre nyálvizsgálat segítségével otthon. Ez információt nyújt arról, hogy mely makrotápanyagok használhatók jól. Az is megmutatkozik, hogy mennyire erősen - genetikailag szólva - túlsúlyos vagy, és hogy megvan a jo-jo hatása.
A genetikai anyagcsere-elemzés mellett a teszt azt is meghatározza, hogy a zsírégetést fokozza-e az állóképesség vagy a súlyzós edzés, és hogy ehhez valójában mennyi sport szükséges.
De ezek valóban praktikus tippek és ajánlások, amelyeket minden nap fel lehet használni, vagy csak elvont ábrák és adatok?
Az alap: melyek az anyagcsere típusai?
A szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék - az úgynevezett makrotápanyagok - a táplálék fő energiaforrásai. Az anyagcsere kifejezés magában foglal minden olyan folyamatot, amely az élelmiszerek lebontásához, szállításához és további feldolgozásához szükséges.
Anyagcserénk döntő szerepet játszik abban, hogyan használjuk fel az ételt, generálunk belőle energiát vagy tároljuk a zsírt.
Az, hogy a test mennyire metabolizálja a makrotápanyagokat, személyenként változik. Minden anyagcserének megvannak a maga erősségei és gyengeségei. Minél jobban illik táplálékunk az anyagcserénkbe, annál jobban tudunk energiát meríteni belőle és újra kiválasztani.
Itt játszanak szerepet az anyagcsere-típusok. Információt nyújtanak arról, hogy milyen ételeket használhat jól. Lykon megkülönbözteti ezeket a hét típust:
- A Fehérje típus: Fehérjetípusként nagyon jól tudja feldolgozni a fehérjéket.
- A Szénhidrát típus: Ebben a típusban a szénhidrátok nem alakulnak olyan gyorsan testzsírrá.
- A Szénhidrát és zsírtípus: Ez a típus szénhidrátokat és zsírokat használ jobban, mint a fehérjék.
- A Fehérje és zsírtípus: A fehérjék és zsírok jobban befogadják ezt az anyagcsere-típust, mint a szénhidrátok.
- A Szénhidrát- és fehérjetípus: Ez a típus a szénhidrátokat és a fehérjéket jobban használja, mint a zsírsavak.
- A Vegyes típusú magas: Itt az anyagcsere nagyon jól felhasznál minden típusú ételt.
- A Vegyes típusú alacsony: Ezek a srácok mindenféle ételt rosszul metabolizálnak.
Lykon genetikai anyagcsere-elemzést végez otthon nyálvizsgálat segítségével. Bizonyos génvariánsokat mérnek, amelyek jelzik, hogy a tested mennyire képes használni az egyes makrotápanyagokat. Személyes anyagcsere-típusodat a génjellemzők kombinációja határozza meg. Az optimális anyagcserére vonatkozó ajánlások ebből származnak.
Ennyit az elméletről. De hogy néz ki élőben és színesben?
DNS-teszt a Lykon myDNA Slim karcsúsítására
A metabolikus elemzéshez nem kell orvoshoz fordulnia. Nincs is szükség sok előkészületre. Mindent megtehet a saját otthonának kényelméből.
Lykon myDNA Slim nyálvizsgálati készlet
A Lykon myDNA Slim termékkel együtt mindent megtalál, amire szüksége lehet. A nyálminta vételének részletes leírása, címkézése és elküldése. De ne aggódjon, ez nagyon egyszerű: A nyálmintához csak annyit kell tennie, hogy egy percig törölje át a mellékelt tampont az arca belső oldalán.
A nyálmintát arctörlővel vesszük.
Az otthoni nyálvizsgálaton kívül regisztrál a Lykon portálra. Itt elmenti a teszt azonosítóját, valamint néhány információt a magasságról, a testsúlyról és az egészségi állapotról.
Ezt mindenki megteheti.
Körülbelül 14 nappal később izgalmasabb lesz, amikor megkapja a személyes anyagcsere-elemzését. Ezt kényelmesen megtekintheti Lykon-profiljában, és részletes jelentésként letöltheti.
Lykon metabolikus elemzésének teszt eredménye.
A génelemzés - amelyet egyébként csak akkreditált német laboratóriumokban végeznek - meghatározza az anyagcsere és a sport típusát. Az elhatározás csak a harc fele. Legalább ennyire fontos helyesen értelmezni őket.
Mit jelentenek számomra ezek az eredmények konkrét értelemben?
Az elemzett gének részletes magyarázata mellett a Lykon konkrét ajánlásokat is ad a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatban. A személyes ételek listája és receptjei megérzik, mit érdemes enni, és mi megy a csípőjére.
Egészen konkrétan: Lykon szerint szénhidrátként és fehérjetípusként metabolizálom a szénhidrátokat, például a kenyeret és a rizst, valamint a krémsajt, a zabpehely és a tyúktojás fehérjéit. Másrészt kerülnöm kell az olyan ételeket, mint a vaj vagy a Gouda. Sport típusú „sebességerősségként” lényegesen jobban fogyok nagy intenzitású és súlyzós edzéssel, mint állóképességi sportokkal.
Részletes jelentés és ajánlások az elemzésből.
A géndiéta értelme és ostobasága
Az egyik vagy a másik számára túlzásnak tűnhet a testsúlycsökkenés DNS-tesztjének elvégzése. A magával szembeni figyelem, az egészséges étrend és a kellő testmozgás szintén a cél eléréséhez vezethet?
Valójában az elemzési eredményeim nagyon megfelelnek a preferenciáimnak. Imádok szénhidrátokat enni, és mindenféle tejterméket. Utálom az állóképességi sportokat, miközben nagyon lelkes vagyok az intenzív edzésekért és a testformálásért.
Másrészről úgy értékeltem magam, mint aki nem gyarapodik olyan gyorsan a súlya, és képes megbirkózni a magas zsírtartalmú ételekkel is. Ha azonban belegondolok, mindig ügyeltem arra, hogy ne egyek túl. És ha nem, akkor a kedvenc farmere gyorsan szoros lett ...
Más szavakkal, az önészlelés is megtévesztő lehet.
Ebben az értelemben a genetikai anyagcsere-elemzés nagy segítség az étrend kezelésében. A hamis hiedelmek tisztázására. És a lehetőség olyan célzott változtatások végrehajtására, amelyek valóban hoznak valamit - ahelyett, hogy a locsolókanna elvének megfelelően remélnénk a sikert.
Géndiéta - fogyás anélkül, hogy feladná?
A Lykon myDNA Slim gén diéta önmagában nem diéta. Inkább segítséget jelent az étrend végleges megváltoztatásában az anyagcserének megfelelően. A cél a fogyás, de általában magasabb energiaszint és nagyobb közérzet is.
Természetesen a genetikai anyagcsere-elemzés önmagában nem vékonyabb. Ezen túlmenően, Lykon géndiétája azon a tényen alapul, hogy ismeri az egészséges táplálkozás alapköveit - és félúton meg is teszi.
Aki azt reméli, hogy az elemzés szerint csak süteményt, sertéscsülköt és pizzát fogyaszthat, vagy anyagcseréje egyáltalán nem szereti a testmozgást, nagy valószínűséggel csalódni fog.
Természetesen előfordulhat, hogy az egyik bűn felülmúlja a másikat az anyagcserében. Például az étcsokoládé nem jelent problémát számomra, míg a vaj közvetlenül a fenekemhez tapad.
Egyszerűen nem működik anélkül, hogy ne tenne. A Lykon myDNA Slim DNS diéta nem zár ki semmilyen ételt. Alapvetően bármit megehet. Minden az arányosságon múlik. És az összeg - a túl sok az a túl sok.
A következő hetekben és hónapokban mindenképpen követni fogom a Lykon myDNA Slim ajánlásait. Kíváncsi vagyok, hogyan változik ennek eredményeként a súlyom és az energiaszintem.
Silvia
A fogyás ... talán érdekes is: