Fogyjon le anélkül, hogy feladná az örömöt
A fogyás érdekében egyesek felteszik maguknak a fogyókúra diétájának, korlátozásának vagy bizonyos ételek elkerülésének kérdését az összes fogyókúrás étrend jól ismert elvének megfelelően. De sajnos ezek az emberek több diéta során elhasználódnak. Tehát hogyan lehet fogyni anélkül, hogy feladná az örömöt? Laurence Haurat táplálkozási pszichológus magyarázata.
Az Allodocteurs.fr szerkesztősége
Írva 2016. április 14-én, frissítve 2016. április 15-én
Amikor az emberek több étrendet tartottak, lefogytak, majd visszanyerték a súlyukat, már nem tudják elképzelni, hogy megfosztják magukat. Különösen azért, mert meg kell vonniuk maguktól a legcsábítóbb, leggazdagabb termékeket, amelyeket mindig démonizálnak. Kerülni kell a sajtot, kenyeret, csokoládét, süteményeket és alkoholt, aperitif kekszeket, éttermi ételeket, a barátokkal vagy a családdal élőket ....
Nem számít, hogyan beszélünk az ételről, figyelembe veszi a benne lévő kalória, vagy a benne lévő zsír vagy cukor mennyisége. És a gazdag és nehéz ételek mindig szemben állnak a könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételekkel mint a zöldségek és gyümölcsök, amikor nem eszel túl sokat belőlük. Valóban sikerült démonizálni a gyümölcsöket, mert cukrot tartalmaznak.
Minden áron kerülni kell a magas kalóriatartalmú ételeket ?
A magas kalóriatartalmú ételek súlygyarapodást okozhat, ha túl sokat eszik a kalóriaigényéhez képest. Bármit is eszik, az étel fehérjét, zsírt (zsírt) és szénhidrátot (cukrot) tartalmaz. Ha van egy csirkecomb zöldbabbal és párolt burgonyával, egy evőkanál olívaolajjal, gyümölcsjoghurttal és kompóttal vagy gyümölccsel fűszerezve, akkor bizonyos mennyiségű kalóriát fogyasztott. És megetted a teledet, sem túl sokat, sem túl keveset. Örülsz magadnak, mert ez az étkezés kiegyensúlyozott és a diétás könyvekben leírtak szerint. Kétségtelen, hogy ez az étkezés nem túl elbűvölő, de fizikai szinten kielégítő.