Honnan ered a CrossFit név

A CrossFit láncsebességgel hajtja a fitneszipart a jövőbe. Itt megállunk egy percre, és beszélgetünk a múltjáról.

honnan

Honnan ered a CrossFit név?

Technikailag a CrossFit 2000-ben cégként született, de elmondható, hogy a gyökereit évekkel korábban rakták le, amikor az alapító Greg Glassman még tizenéves tornász volt. Mint sok más ifjúsági sportoló, Glassman is erősebb akart lenni. Felfedezte, hogy súlyzók és súlyzók használatával erősebbé válhat, mint bármely más olyan tornász, akit ismert, aki csak a testsúlyával dolgozott. És mint a legtöbb ifjúsági sportoló, Glassmant sem csak a testmozgás érdekelte - különösen sok időt töltött egy baráti társasággal kerékpárral. Glassman rájött, hogy tornászbarátjait súlyemeléssel vagy kerékpározással képes összezúzni, és ringatózni barátaival. Röviden: találhatna nála jobbat egy versenyen, de nem minden szakágban. Ez a felismerés arra késztette Glassmant, hogy komoly kérdést tegyen fel magának: "Milyen árat fizetek egy bizonyos szakértelemért?"

CrossFit kultúra

Ez a kérdés sok szempontból a CrossFit képzés középpontjában áll. A program „Jack of all trades, master of none” megközelítés határozza meg azt a stratégiát, amellyel átfogó alkalmasságot ér el. Glassman korai atlétikai tapasztalatai befolyásolták a CrossFit azon célját, hogy "nagyobb munkakapacitást érjen el sokféle idõben és módban". A CrossFit szemszögéből nézve nem arról van szó, hogy olyan képességeket és alkalmasságot érj el, amelyek egy adott mozgásra vonatkoznak. A cél az általános fizikai felkészülés.

A CrossFit Ethos kijelenti, hogy a bhakták 10 fontos fizikai tulajdonság javítása érdekében gyakorolnak:

  • Kardiovaszkuláris/légzési állóképesség
  • kitartás
  • Kényszerítés
  • rugalmasság
  • Kényszerítés
  • sebesség
  • koordináció
  • agilitás
  • egyensúly
  • pontosság

Ez a lista ismerős lehet a CrossFit közösség számára, de ennek a közösségnek a tagjai fogják elsőként elmondani, hogy Jim Crawley és Bruce Evans a Dynamax-tól, az ökölvívó gyógyszerlabdák gyártói szerte az országban megvesztegették. A korai CrossFitters azonban megértette, hogy ezeket a készségeket különböző tudományterületek mozgásainak beépítésével építhetik:

Ezenkívül a CrossFit megismételhető, mérhető eredményeket is hangsúlyoz. Nagy hangsúlyt fektetnek a meghatározott súlyokra, a meghatározott távolságokra és az adott időkön belüli mozgásokra. Ez lehetővé teszi a teljesítmény egyértelmű mérését.

Közösségi elmélet

1995-ben Glassman tornatermet kezdett a kaliforniai Santa Cruz-ban, és ugyanebben az évben felvették a Santa Cruzi Rendőrkapitányság képzésére. Polgári munkájának nagy része magánszemélyek magánképzéséből állt. De amikor túlzottan lefoglalták, párosan kezdte az ügyfelek képzését, és megállapította, hogy nemcsak több pénzt kereshet (két ügyfél kedvezményes tarifájának felszámítása még mindig több pénzt keres érte) de ezek az ügyfelek gyakran élvezték a csoport tevékenységét is. Megállapította, hogy továbbra is elegendő egyéni figyelmet tud biztosítani minden ügyfél számára a biztonságos és hatékony képzés biztosítása érdekében. Ezzel megszületett a CrossFit közösség.

A CrossFit hivatalosan 2000-ben alakult. A társaság első leányvállalata a SeaFle-ben található CrossFit North volt. 2005-ben 13 leányvállalat működött. 2012-ben, mindössze tizenkét évvel a társaság alapítása után 3400 leányvállalat működött világszerte.

Az edzések története

A CrossFit kezdettől fogva olyan edzéseket igyekezett kifejleszteni, amelyek szimulálják a sportolók és a harcosok valós versenyeken átélt érzelmeit. Amint azt Glassman egy 2009-es interjúban leírta, amikor kétperces torna rutint tartott a bírók előtt, ön lemerültnek érezte magát, de frissnek kellett kinéznie, különben a pontokat levonják. A CrossFit rövid távú, nagy intenzitású edzései elérték ezt a célt. A sportolók gyakran azt mondják, hogy az edzés szimulálja a verseny végének érzését. A bűnüldöző szervek tisztviselői a CrossFit képzését hasonlítják a gyanúsítottak üldözéséhez. A harcosok elmondják, hogy ezek a napi edzések hasonlóak ahhoz, mintha verekedésbe keverednének. Valójában egy WOD-t "Fight Gone Bad" -nek nevezték el, amikor a vegyes harcművészeti harcos B.J. Penn fejlesztése megtörtént.

A "Fran" néven ismert WOD (21-15-9 a tolókerekekből és a felhúzásokból) egy példa erre az intenzitásra. Glassman leírta, hogy tinédzserként hogyan fejlesztette ezt az edzést a garázsában. Elavította az edzést és azonnal hányt. Amint tudott, felugrott, és a szomszédjához szaladt, odahozta és ugyanazon az edzésen végezte.

Mi van a lánynevekkel?

Mint minden CrossFitter tudja, nem Fran az egyetlen WOD lánynévvel. Természetesen vannak más nevek, köztük a Hős WOD-ok, amelyeket azokról a katonai, rendőrségi vagy tűzoltóságokról neveztek el, akik feladataik ellátása során életüket vesztették. De a WODs nevű lányok általában benchmark edzések, amelyek célja a javulás mérése az ismétlődő, rendszeres előfordulás révén a közép- és hosszú távú edzések során. Először 2003 szeptemberében jelentek meg hivatalosan a CrossFit Journal-ban, és ebben a korai listában Angie, Elizabeth, Barbara, Chelsea, Diane és Fran szerepelt. A névadás motivációja, amint Glassman egy 2009 decemberi interjúban elmondta, egyszerű volt: azt akarta, hogy egyszer elmagyarázhassa csoportjának a képzést, adjon neki nevet, majd utaljon a névre, amikor ez legközelebb megjelent az edzés. Könnyebb mondani a "Fran" -ot, mint a "Thrusters után felhúzások". (Itt megtalálható szinte az összes fontos benchmark edzés, például a Fran, a Christine & Co.)

Miért adsz nekik női neveket? Glassman elmondta, hogy Fran összezúzottan és kimerülten hagy téged, azzal viccelődve, hogy "minden edzés, amely a hátadon hagy téged, az eget bámulja, hogy vajon mi a fene történhetett meg egy lány nevével".

A játékok

A CrossFit Games 2007 óta minden nyáron kerül megrendezésre, és a játékok növekedése gyorsabb volt, mint Fran CrossFit bajnokként töltött ideje. A 2007-es első meccseken az első díj 500 dollár volt, a győztesek pedig James Fitzgerald és Jolie Gentry lettek. 2010-ben a Progenix támogatásával az első díj 25 000 dollár volt. 2011-ben, amikor a Reebok volt szponzor, a játékok online lettek, és elkezdődött az Open kör. Először a CrossFit világa különböző régiókra oszlott, és a sportolóknak meghatározott időket kellett eltalálniuk a mezőny szűkítéséhez, a legjobb versenyzők (online eredményeik alapján) a Regionals-ba költöztek, ahol fej-fej mellett haladtak. Egymásnak indulva továbbjutnak a döntőbe. 2011-ben a fődíj 250 000 dollár volt, és a játékokat az ESPN közvetítette. Idén a nyereményalap összege egymillió dollár volt, és több ezer reménység vett részt az Openen.

CrossFit jövő

A CrossFit viharosan átvette a fitnesz világot - nemcsak azzal, hogy népszerűvé vált (népszerű volt a kocogás, népszerű volt a step aerobic) -, hanem az is, hogy világosan meghatározta, mit jelent a „fitnesz”. Szilárd, funkcionális mozgásaival, egyértelmű eredményeivel és növekvő népszerűségével a CrossFit úgy néz ki, hogy hosszú évekig fitnesz bajnok marad.