Gyorsabban fogyni Ennek a diétás trükknek köszönhetően gyorsan lefogy
Szűk bikini test? Ez a diétás trükk a leggyorsabb módja a fogyás céljainak elérésére.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Azok a bosszantó fontok egyszerűen nem akarnak esni. A csúnya kis szerelmes fogantyúk a gyomorhoz, a csípőhöz és a combhoz kapcsolódtak. Aki valaha is diétával küzdött, tudja, hogy a kilók leadása nem olyan egyszerű.
Bár szigorúan ragaszkodsz az étrendhez, a mérlegen stagnál. Mintha a tested azt mondaná: „Nem. Ilyen akarok maradni. És pontosan annyit is mér. "
Ha a fogyás folyamata stagnál, akkor itt van a megoldás. A tudomány szerint van egy kis trükk ott.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Science szerint: Ez a diétás trükk gyorsabban csökkenti a kilókat
Az International Journal of Obesity egyik tanulmánya szerint a gyors fogyás titka az, hogy hébe-hóba lemondanak a diétáról. Furcsán hangzik, de valójában működik.
A vizsgálat során 51 férfit két csoportra osztottak: Az első csoport szigorú diétát követett 16 hétig. 33 százalékkal kevesebb kalóriát ettek, mint a kilók leadásának tényleges napi követelménye.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A második csoport ugyanazt a diétát követte, de kéthetente szünetet tartott. 16 hét helyett teljes 30 héten át végigcsinálták a fogyókúrájukat.
Az eredmény: A második csoport, aki többször hagyta elcsúszni a diétát, és "normálisan" evett közben, 18 kilóval (kb. 8 kg) többet fogyott, mint az első csoport.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezért fogyókúra nélkül gyorsabban fogy
A kutatók ezt egy metabolikus folyamatnak tulajdonítják, amelyet adaptív termogenezisnek neveznek, más néven "éhínségválasznak".
Ha diétázol, az anyagcseréd lelassul. Ez a túlélés egy olyan módszere, amely elődeinknek hosszú időn át segített kijönni, kevés táplálékkal vagy egyáltalán nem.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Modern napjainkban ez azt jelenti, hogy a tartós étrend kiválthatja az "éhínség reakcióját", és ez a stagnáláshoz vezet a fogyási folyamathoz.?
Mit jelent ez most? Ha fogyni akar és folyamatosan csinálja, mindig helyezzen be úgynevezett "csalónapokat". A hét egy napján normálisan kell enni, és nem kell kalóriát számolni. Ez jelzi a test számára, hogy nincs sürgősségi fázisban Tehát az anyagcsere nem áll le. Folytatja a fogyást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket